木更津高専陸上部　練習日誌

今日は風が強かったです。
そのおかげで、内房線が行きも帰りも遅れる始末。
帰りなんか、３０分も遅れて電車が来たし・・。
まぁ、とにかく風が強い１日でした。

さて、本題へ。
今日は補強中心のメニューでした。
投擲以外はどのパートも同じメニューでした。

[メニュー]
アップ、ドリル。

タイヤ引き（重いタイヤと軽いタイヤで）
５０ｍ×５本×３セット

スーパーサーキット
５人１組　４分×５セット　

投擲
筋トレ

今日はこのような感じでした。

明日は富津競技場での練習です。
明日も頑張って行きましょー。

２－５　高橋

こんばんはー。毎度お馴染み永塚さんでぇす。

ID作ったんだから書けやオラなんてこれっぽっちも思ってないですよー。来年からは更新されなそうな気がしますん。

うむ。まぁ、私の知ったこっちゃない(酷)

さて、ひとつ主張したいことがあるんです。私の本来の専門は跳躍ですよ？お間違えなく。

まぁ、私個人も混成のおかげでいろんな種目しましたけども。フォームとか考えてやってるわけじゃないので(訳:力でごり押しなので)他人に教えられる代物ではない←重要

うん。また文献アサリするか。あとはYouTubeとかで綺麗なフォーム目に焼き付けるか。じゃないと何となくでしか指導ができぬのです。

さて、前フリが長くなりましたが、以下本日のメニューです

短距離
・Σ400×3
・手押し50m×2、馬跳び(全員で100m往復
・補強

障害
・ハードル
・補強

跳躍
・幅跳び
・Σ400
・補強

投擲
・やり投げ、砲丸投げ、円盤投げ
・筋トレ

中距離
・インターバル300×10
・20分CAR
・20分ジョグ
・補強

長距離
・インターバル300×20
・20分ジョグ
・補強

驚愕の新事実:関信越にやり投げ出場するらしい。あと、砲丸投げ久しぶりにやったら何故か自己新だしました(笑)

出る以上はとりあえず、地区記録と大会記録塗り替えてきますー。

長々と失礼しましたー。

こんばんは。一旦寝たらなかなか起きれない永塚です。来年から社会人(の予定)なのにこんなんで大丈夫なんだろうか…

間違いなく独り暮らししたら寝坊しますね。ハイ。

目覚ましでめが覚めないんです。家で使うと私以外の家族が起きて私を起こしに来ます←

旅行関係は起きれるのになー(見学旅行とか大会遠征とかは起きれる)

ちなみに、私、家族が救急車で運ばれる騒ぎになっても起きませんでした。朝聞いてびっくり。(家族は今ピンピンしてますのでご心配なく)

あとは、地震でも起きれないとかね。うん。誰か良い方法教えてください

さて、本題へ

今日は大会明けということもありレクリエーションを行いました。

ひたすらサッカー(笑)

投擲はやり投げとか円盤投げしてました

レストといいつつ疲れるのが陸部クオリティ(ぁ

さてさて関信越総合優勝目指して明日から頑張っていきましょー

こんばんわ（ってことにしておいて）永塚です。

ID作った割に皆書いてくれなくて落ち込んでなんかいないんだから。嘘です。若干ショックです

でも、最近一番ショックだったのは銀行の口座の金額です（陸上関係ない）

就活するとお金なくなりますね

社会人になれば取り戻せるのだろうけど、いきなり解雇されたような形で職を失った私にはなかなかに辛い出費なんですね

まぁ、一番の問題は金遣いの荒さが治らないことなんですけどね!!!!
この間も2万近くを浴衣で使ったり、服で使ったりしましたとも。そりゃなくなるわ。

さてさて、そろそろ部ログに移りますか

土曜日に関東高専がある＆天気が崩れてきたのでこんな感じ
短距離
・フレキハードル
・リレー練習

投擲
・槍投げ
・円盤（砲丸だっけ？）

中距離（800ver）
・600×2? テンポ走
・400のスタート練習
・柔軟
・トレーニングルームで鍛えたり

中距離(1500ver)
・1000×2　ペース走
・ 柔軟
・トレーニングルームで鍛えたり

長距離
・3000+1000
・柔軟
・トレーニングルームで鍛えたり

さて、そろそろテストが全て返って来たと思うのだけど、皆が大丈夫なのか気になって仕方がありません。
あ、私は大丈夫です。ちゃんと授業出れれば修了できます（マテ）

わからないところは早めにやっつけないと悲惨になるのでみんな頑張れ

明日は県民の日。　でも、高専は休みじゃないから俺たちには特に何も変わりない１日。

今日の練習は測量や実験の人が多かったので、少し人数が少なかったです。

今日のメニュー
・アップ　
　内周２周　ラダー

・短距離
　フォロースプリット（２００＋１００）×３　レスト１０分
　補強Ｂ（腹筋５０回、背筋５０回、ヒップリフト左右２０回
　　　　　平行棒腿上げ３０回、ハードル往復腿上げ左右２０回）
・中距離
　３００×５×３セットのインターバル

・長距離
　４００×２０のインターバル

・投擲
　投擲練習
　
・跳躍
　（高跳び）跳躍練習　

その後に、全員で体幹。　
雨の影響でグラウンドがデコボコになっていたので、グラウンド整備も行いました。

メニュー内容の追加・訂正がありましたら、コメントして頂けると
幸いです。

２－５　高橋でした。

こんばんはー永塚です。朝のどしゃ降りが嘘のように放課後は天気が回復し無事外での部活ができました。

まぁ、グランドコンディションは最悪でしたが。ぬかるむぬかるむ(´･ω･｀)

沖縄じゃもう梅雨が明けたらしいですが、こっちはいつ明けるんでしょうか。まぁ、明けたら明けたで夏バテしやすい私には辛い季節になりますが

あぁ、健康になりたい(なら偏食を直せと)

さてさて、本日のメニュー
アップ
・内周2周、フレキハードル

短距離、跳躍
・リレー練習
・SD

障害
・リレー練習
・ハードル

投てき
・投げ込み or 階段ダッシュ

中長
・CAR

最後にみんなで正門から制御棟までダッシュ。そして補強

内周使うと車やら他の部活やらが危ないですね…やっぱりグランドがいいなぁ(笑)たまにボール来るけど←

多分これからは私以外の部員が更新することが増える(と思いたい)。さて、明日のブログは誰が書いてくれるのか楽しみにしていたいと思いながらこのブログを終わろうと思います

今日は傘の日です。この日が雑節の一つ「入梅」になることが多いことから由来しているそうです。

さて、本題に。
今日は富津の予定でしたが、雨なので学校で練習しました。
バスケと筋トレが中心のメニューとなりました。

１０時３０分頃までバスケ。
バトミントン部と一緒に試合をしました。
バスケの後は第一体育館と課外活動館で筋トレ。

今日は１１時頃で練習が終了しました。

全体集合後に第１体育館で筋トレしてた３～４人がパワーマックスをしてました。

２－５　高橋でした。