朝が眠くて、内房線で爆睡している2E高橋です。
危うく君津まで行きそうになったことも。
これをテストのときにやってしまったら…。
では、本題へ
最初に、アップ、ラダーをした後、
・短距離
Σ500×3(200+100+200、200+150+100+50、200+100+100+50+50)
手押し車
補強A(腹筋50、背筋50、腕立て20、バーベルジャンプ30、平行棒腿上げ30、ハムスクワット片足20両足20)
・中距離、長距離
300mのインターバル×10本
補強
・跳躍
専門練習
バウンディング5種目×3(投擲と一緒に)
・投擲
専門練習(やり投げ、円盤、砲丸)
バウンディング5種目×3(跳躍と一緒)
・障害、混成
専門練習(ハードル)
池田先輩、石毛、2C中村、2E高橋、福田の5人でΣ400(300+100)
今日の全校集会で全国高専大会3位入賞の角井先輩が表彰されました。
おめでとうございます。
もし訂正がありましたら、コメントをしていただけると幸いです。
次の練習も士気を高めて、頑張って行きましょう。