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なかなか題名が思いつかない

朝が眠くて、内房線で爆睡している2E高橋です。
危うく君津まで行きそうになったことも。
これをテストのときにやってしまったら…。
 
では、本題へ
最初に、アップ、ラダーをした後、
・短距離
 Σ500×3(200+100+200、200+150+100+50、200+100+100+50+50)
 手押し車
 補強A(腹筋50、背筋50、腕立て20、バーベルジャンプ30、平行棒腿上げ30、ハムスクワット片足20両足20)

・中距離、長距離
 300mのインターバル×10本
 補強

・跳躍
 専門練習
 バウンディング5種目×3(投擲と一緒に)
 
・投擲
 専門練習(やり投げ、円盤、砲丸)
 バウンディング5種目×3(跳躍と一緒)

・障害、混成
 専門練習(ハードル)

池田先輩、石毛、2C中村、2E高橋、福田の5人でΣ400(300+100)

今日の全校集会で全国高専大会3位入賞の角井先輩が表彰されました。
おめでとうございます。

もし訂正がありましたら、コメントをしていただけると幸いです。

次の練習も士気を高めて、頑張って行きましょう。
 

もう2週間前なの?

授業を開始した次の日がテスト2週間前ってありえん…って思っている2E 高橋です。
さてさて、もうそろそろ勉強を始めないと…。

さて、本題へ
今日から多くの寮生も参加し、多くの人数で練習をしました。
・短距離
 リレー練習
 スタート練習
 
・中距離・長距離
 30分間jog
 30分間走
 (30分間jogの組と30分間走の組がありました )
 120mのテンポ走3本
 補強

・跳躍
 ダッシュ(助走のような感じで)

・投擲
 専門練習(やり投げ・円盤・砲丸)
 スーパーサーキット

 2年生3人と池田先輩の4人で300TT

もし、訂正等がありましたら、コメント等をしていただけると幸いです。

明日も頑張りましょう!!

降ったり、止んだり

持ってきた折りたたみの傘が折れていて、結局半分くらい濡れてしまった2E 高橋です。
宿題が終わっていない人がいますが、大丈夫でしょうか?

さて、本題へ
昨日の更新が出来なかったので、2日分まとめて書かせていただきます。
9月2日 金曜日
短距離
中距離・長距離と一緒に 30mのシャトル走(5本まで)×3
スタート練習

中距離・長距離
短距離と一緒に 30mのシャトル走×3
補強

障害・混成
専門練習(ハードル 5台目まで)

投擲
専門練習
ウエイト

9月3日 土曜日
富津競技場で練習を行いました。
OB・OGである三浦先輩と糸日谷先輩が来てくださいました。

短距離・中距離・混成
加速走 30×3 50×2 100×2

長距離
1本当たり35秒ペース目標で、200インターバル10×2
加速走(短距離などと一緒に)100×2

障害
専門練習(ハードル)

投擲
専門練習(砲丸・円盤)

最後に、300TT

投擲パートの練習メニューで円盤を書いていませんでした。すいませんでした。
月曜日からはまた大人数で練習が出来ると思います。
大会が近いので頑張りましょう。

 

台風接近中

とうとう明日で9月です。
本来ならば、まだまだ1ヶ月あるのに…。
それにテストも近いし…。

まぁ、そんな独り言はさておき本題へ。

今日は木更津三中の体育祭練習でグランドの大部分が使用出来なかったため、グラウンドの使える部分(ベンチ周辺等)、学校の内周、トレーニングルーム、体育館で練習を行いました。

短距離・障害・混成
スタート練習

障害・混成
専門練習(ハードル)

中距離・長距離
内周10周
補強(8種目×3セット)

投擲
専門練習
補強

最後に投擲パート4人を除いた全パート全員で400TT。

あと、全国大会の記録をホワイトボードのところに置いておいたので見て下さい。

以上です。
2E 高橋でした。

いよいよ明日が移動日です

はい。こんにちは。未だに準備も終わっていない永塚です。
むしろ、始まってすらいないっていうww

あれだ。\(^o^)/オワタ

二個荷造りしなきゃいけないのに
まだテをつけてないという行動の遅さが
後に命取りになることを私はまだ知らなかった-…

って、書くとホラー展開??

さて、今日のメニュー

今日は各自調整って感じでした。
ウエイトしたり、ジョグったり
あと刺激入れたり?

どうやら研究室に網戸がやっと来たようだ

だいぶ前から話は出てたのに、今更かよという思いしかありません。こんにちは永塚です。

だって…ねぇ?夏終わっちゃうじゃんか。来年も使えって言うかもしれないけど、来年は皆クーラー付けるだろうし。

電力が足らないから網戸つけるって聞きまして。なら、来年には出番ないんじゃないのかなって。

どちらにしろ私はいないわけですが。たぶん。

某M先輩はいらっしゃるかもしれませんね←

では、本日のメニューです

今日は大会が近いのでほとんどの人が調整でした。

短距離
・Σ400×2
・補強
・マッサージ

中長
・30分jog
・補強
・マッサージ

投擲
・やり投げ

後の人はちょっとわかりません

すみません

おそるべし声優の威力

こんばんわ~永塚です★

とある後輩が好きな声優さんグッズが
ポテチを買うともらえるのですが
彼は朝からポテチを買いに走ったそうです

なんだろう・・・
高専生のデフォルトモデル?(笑)

そんなことを言ったら失礼かしら?

さて、そんなこんなで今日のメニューです。

今日はアップにジョグと、サイドステップなどの
体をほぐす運動、さらにフレキハードルを
行いました。

その後パート別に。

短距離
・テンポ走200×3×2
・SD

中距離
・テンポ走200×6
・20分jog
・補強

長距離?
・インターバル200×10?
・20分jog
・補強

投擲
・円盤投げ

障害
・110mH

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