木更津高専陸上部　練習日誌

どうも、二日にわたって堂々とスペルミスをしていた男宮崎です。
いやなんかもう、ほとんど違和感を感じてませんでしたね、コイツはorz
ご報告ありがとうございました。ホント、マジで

今日は部室でトレッドミルを30分走って、それきりでした。
まあ今日のメニューはと言いますと、30分ジョグだったのですよ(ちなみに短距離はアクティブレスト)。
ですが、今日は昼ごろまで雨が降っておりました。そんなんだから、部室で走ってたのですが、やったら疲れました。汗もめっちゃ出たしね。
然る故に宮崎は30分走った後しばらくゆっくりしてから今日の部活を終えたのでした。

うっわ、今日の短っ！

誰か作詞やってる人で、この件名を歌詞に入れてくれないかなとふと思っちゃったり。
サビ辺りで
I want more sleep time！I want more sleep time！！

みたいなかんじで2回繰り返しちゃったりとか。あー、この人は何を言っているのだろう…
いやね、なんかあのフレーズがちょっと気に入っちゃったりいかなかったり。
まあとりあえず本題。

昨日予告したとおりサーキット6種×3セットでした。今日の宮崎の練習は。
え？8種じゃなかったかって？そいつは気のせいってやつですぜ、ダンナ

詳細は、
腹筋、背筋、フライングスプリット30回、腕立て20回、ヒップリフト各足20回ずつ、腕振り100回
です。

ホントは2セットで終わらしてしまおうとか思ったのですが熱い(？)誘いに乗ってしまい、3セットをやりました。

とりあえず、まあ、なんだ。昨日は結構長めだったんで今日は短めって方向で。

どうも、5、6時間目の化学の授業はほぼ撃沈しておりました宮崎です。
あ、でも6時間目の方はちゃんと起きてたなぁ…
5時間目の方はほぼ意識がなかったんですけど(笑)あってもとぎれとぎれ、それもかなり曖昧な記憶しかござらんのです。

さてそんな宮崎のI want more sleep timeな前置きはさっさと読み流して、本題に入りましょう。

やっぱ慣れないことはするもんじゃないなぁ…

今日のメニューは40分jogの後サーキット8種×3セットでした。

で・し・た・が、

明日から結構な期間雨ということなので急遽走るメニューである明日のと交換されたのです。

さてここでクエスチョンです。その明日のメニュー内容とは、一体、何なのでしょうか？(世界不思議発見風に)

答え
1000mのペース走を2本、間は宮崎流で約5分の休憩。その後20分ジョグ。そんでもって最後に短距離のかたがたに交ざって300mTTをやり、補強

でした〜

ゴメンね、ちょっと眠気がさっきから差しまくってるから少し思考に支障でも起きてるんじゃないのかなぁ。
とりあえず今日のメニューはこんな感じです。
件名に書いたほど筋肉痛は気になりませんでしたね。そりゃ確かにないわきゃないのですが走りに支障をきたすほどではなかったようです。ペース走の後のジョグも昨日よかいいかんじ。
やはり昨日の浴槽に入りつつ自分の足をマッサージしたのが効いたのでは！？とおもい、今日もやってみました。どうなるかは知りません。
短距離の方はリレー練習をしてましたね。

まあそんなかんじです。

I want more sleep timeとか言ってるのにもろもろの事情により今日も早く寝られない
そんな宮崎がお送りしました

今日のブログは担当者試合放棄のためお休みします。

ウソです。そうしたいのはやまやまなんですが。もう日付も変わっちゃったし、そろそろ寝たいし(現在0:11)。

えーっと、本日の練習は300×5×3セットのインターバルでございました。つなぎは100jogでセット間のレストは8分間でした。
んで、その後20分jogをやり、補強で終わりでした。
インターバルの方はなんだかんだで結構やれたんだと思う。タイムがだんだん下がってたけど。それでも結構頑張ってたようだし、これがテスト期間中全くと言っていいほど運動しなかったオレの実力なんだなと割り切ろうとしてみましたけど。

あー、今一瞬睡魔がよぎったなぁ…

問題はその後の20分ジョグ。足と腹(だいたい両脇腹ぐらい)に痛みらしきものがあったのでろくに走れせんでしたね。
補強では久々に50mのフライングスプリットをやりました。

あ、いかん。さっき意識を失ってしまった

まあ眠くなったんでそろそろ寝たいなぁ

日本が点決めたんですかねぇ。宮崎は見てないんでわかんないっすけど。
ちなみに、22:28ぐらい？近くの談話室で歓声が聞こえたかと思ったら下の方からも聞こえてきたんですよねぇ〜Ｗ杯の影響力ってすごいっすよねぇｗ

さて、本題に入りましょうか。
本日の中距離のメニューは30分CARの後、150+100のテンポ走を5セットやりました。つなぎは50m程のjogでセット間は50ちょいのwalkでした。
でそのあと最後に300TTをやって、補強になって今日の練習は終わりました。

最後に体を動かしたのが5/31だったような気がする。体育の授業除いては。
って事はですよ？12日ぶりですか？いやー、体はなまりまくりですよ。
おまけになんか朝から風邪っぽいですよ！？
息は切れるし足痛ぇし。なんかねぇ、CARの後に右大腿四頭筋に違和感を感じて、その後のテンポ走から痛みが、ねぇ。
たまーに、走ってるときに痛みが発生して走りに支障が…出たかなぁ…

まあそんな感じで

どうも。テストが明けても何かすっきりしてない大川です。今日はテストが終わったこともあって寮生のほとんどが帰省したりとかで来ませんでしたね。あ～自分にテストの結果がどうだったとかは聞かない方がいいかもしれないですね(^-^)/ﾊﾊ

さてさて、本日のメニュー…
短距離は体慣らしということでそれほどきつくなかったですね。まぁでもそれなりにきついですよ！中身はというと…
まず技術的なドリルやりました。パイロン置いて足の切り替えを頑張ったりちょっと跳ねて着地でバランスを瞬時に取る技術とか。ん～説明しにくい…　そのあとは短距離と跳躍と別れてそれぞれ練習。短距離の方は１５０ｍのテンポ走×３×３セット。まぁタイム的には大体２０～２２秒くらいで来ていましたかね。それから懸垂と補強。

跳躍は走幅跳やら走高跳やらハードルやらやってました。詳細はわっかりませ～ん♪

一方、中・長距離ははじめに１時間ほど走ってました。そのあとは中・長距離with嶋埜で４００ｍとジョグを５本くらい頑張って走ってましたね。

そういえば嶋埜君は太ももの辺りを怪我していたのだけどどうなったんでしょうね？彼は部内でも有名なほどのけがをよくする人。まったく来週の日曜日には関東高専地区大会の選考会を兼ねた高専大会があるっていうのに…

本練習のあとに長距離とそのたもろもろの方がタイヤ押しやってました。でっかいタイヤはタダでさえ重いのに二段に重ねてみたり…今日はコーチがいたのでそういう過激なこともちょっとあったのね(;^^)ﾍ..

では今日はこの辺で。来週からは宮崎君が頑張ってくれるので楽しみに待っててくださいねヾ ^_^ ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ!!

本日の練習はなんか抜き日っぽいような雰囲気が漂っておりました。たぶん。てゆーかさ、漂ってたよね！？

で、何をやったかと言えば200のテンポ走５本をやってました。まああれだ。フォームとかを意識して走ったりとかですよ。
で、その後は…平行棒で補強って感じだったかな。うーん、とりあえずなんかしてた。とりとめのない話を交えて。

まあアレだよ。抜き日っぽい雰囲気漂ってたし、ネタがないのよ。だから今日はこれでオワリ。