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みゅうじくんさ、なんでそんなに人の話聞かないの?

こんばんは!
昨日の分のメニューあげます!

昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz

⇩メニュー⇩

短距離:SD

中距離:(400+200)m×3、20分jog

長距離:2000×3、20分jog

跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり

投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本

もうすぐテストがやってきますね…(´・_・`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )オウッフ

早めに勉強を始めましょう!!

それではおやすみなさい!!

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