木更津高専陸上部　練習日誌

コンニチハコンニチハ、ゲンキデスカミナサン？

久しぶりに書きます。
空いてしまってすみません。
2日分まとめて書きます！

メニュー

7/8(月)

短距離:加速走・40秒間走
中距離:1000m×3+200
長距離:8000mのビルドアップ走

7/9(火)

中距離:200+400+600+800+600+400+200
長距離:2000×3
その他:150×10

梅雨があけてしまいました（；＿；）
暑い so 暑い
夏がきたようですな。
みなさん！ばてないで燃えていきましょうψ(｀∇´)ψ
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおふぁいやーうおおおお

暑くても部員は頑張っています!!
なので、
マネも草刈りやります。(日が暮れ始めたらネ！)

大会が近づいてきました！
休養しっかりとってみんなで盛り上げていきましょう！！

暑い夏にしようぜ！！！！

もいっかい。

暑い夏にしようぜ！！！！

失礼しました。
それでは、またこんど！シュワッチ

こんばんは～(´-_ゝ-`)！！
今日も楽しくぼっちでした！マネージャーです！！o(^▽^)o

練習メニュー↓

中距離
・200×3
・20分間走

長距離　　5000組
・12000mペース走

長距離　　1500組
・6000m
・200×5

跳躍
・テンポ走
・200×2×2

短距離は坂田先生の指導のもとで小中学生と一緒に走って
タイムを測ったりしていましたよ～

今日はたくさん雷管をしたので耳がキコエマセーン
ニホンゴワカリマセーン(´>ω∂`)！！！！！！！

I going to go to ハワイ！グアーム！いえっす！

ドイツ行きたいですね～！アーベーツェーデェー！

テンション(∩ﾟ∀ﾟ)∩ageですが実際ぼっちはさみしいものです。

お疲れ様でした！また明日～( ｣´0｀)｣

お久し振りです(^-^)/
テストと大会お疲れさまでした！

更新がなかなかに停滞してましたね。
これから頑張るはずです。ごめんなさい(^.^)(-.-)(__)

17日は、1,2,3年生でミーティングをしましたよ～
新しく決まったこともあるのでこれから気をつけていきましょう（＾＾）人（＾＾）

ニュージェネレーションですね。
ジェネレーションギャップですね。いや、これは違うな。

あ、あと、目にばい菌が入ると大変なので気をつけましょう
とても、
いたい
です。

こじたつ、神セブン入りならず！(´；ω；`)

こんばんわとそん。

間があいてしまいました。すみませんm(._.)m
暇そうに見えて忙しいのですよ。

さぼりますが、二日分のメニューです！

5.23(木)
短距離 : 300・200・100×3
体幹
足上げ腹筋50×2

中距離 : 200インターバル×10×2

長距離 :800×5

跳躍・障害:専門

投てき :200×3
投げ込み
けんすい×10

5.24(金)
短距離・中距離:外周
駅伝コース二周200m流し×2本

長距離 :6000mペース走

跳躍・障害 :専門

ごめんなさい。5.25(土)のメニューわからないので、次回までにわかったら次回かきます。

んー、木曜はなにをしたかな。中村おばさんがマネに変なあだ名をつけたのは覚えてる。
巨神兵悲しみのあまり闘牛士になります。
中村おばさん闘牛ね。
2Cが合宿でした！楽しかったですよ～お疲れ様でした！

金曜は、タータンを動かしてた日ですかな
みんな草むしりとかしてました。
マネも頑張りました！

土曜日は、少ししかでてないんですけど久しぶりにはたさんみました。
あいかわらず、中村おばさんになめられてました。
ここらへん気づく人もいると思いますが、中村おばさんはじめ美里先輩など最近かまちょー気味なので快くかまってあげましょう( ´ ▽ ` )ﾉ4Cお疲れ様です！
寮生はBBQで途中でかえりました！

さてさて、テストまで二週間前になります。涙目
一週間頑張りましょうううううう（^人^）！

こんばんは！
昨日の分のメニューあげます！

昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz

⇩メニュー⇩

短距離:SD

中距離:(400+200)m×3、20分jog

長距離:2000×3、20分jog

跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり

投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本

もうすぐテストがやってきますね…(´･_･`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )ｵｳｯﾌ

早めに勉強を始めましょう！！

それではおやすみなさい！！

どうもm(._.)m

陸部でのキャラがひどいことになっている今日この頃。
せめて、一ヶ月前ぐらいに戻りたいですね。
公開講座らへんでどこかおかしくなりました。

梢ちゃんもブロガーの1人になってくれたので
いい感じにローテーションV(^^)V
楽になりました〜
相変わらず題名は共同作業ですけどねψ(｀∇´)ψ

それでは今日のメニュー👇👇

大会を控えてる人:調整

それ以外の人:ハードルサーキット

今日は雨がぼちぼちと。まあ、そこまでひどいやつじゃなかったのでなにより。ふー
今日は伊織ちゃんの肩に野球場からボールがとんできたそうな。お大事に。
そして
今日は、山口くん走り幅跳び県大でした!!!!
自己新記録がだせたそうです!!!おめでとう＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／
試験中に寝てしまうようなぬけたところもある彼ですがやってくれましたね〜!!!!
お疲れ様でした！

明日は野村くんがハードルいってきます！ファイトp(^^)q

土日に県大がある人も頑張ってください!!!!

お疲れ様でしたU・x・U!!

読み終わった皆様には宿題が待っていますよ。
さあさあ机に向かいなさいな♪(´ε｀ )

ぎゃああああ巨人が来るうううううううう！！
ごめんのむさん背がでかいのはいいことです。

今日の訓練(｀･ω･´)ゞ

短距離　跳躍
・坂ダッシュ
・バウンディング

中距離
・坂ダッシュ

長距離
・12000mペース走

投てき
・投げ込み

みんなで300mTTもしました( ´ ▽ ` )
皆さん巨人がやってきても倒せるように強くなっていきましょう

微分♫積分♬いい気分♪
最近練習中に中村おばさんが勉強を教えてくれます。

がんばろうねすみこ！(´>ω∂`)！

今日はこのへんで終了です
練習お疲れ様でした～！！！！！！！