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寝坊には注意しましょ

久々に練習に出た安田です。

とりあえず今日のメニューを。

短距離
　先生と実験のための撮影。

投てき
　専門練習(円盤のみ）

長距離
　とらっく走ってたのは覚えてるんですが、練習の内容までは…

これらのメニューを十一時に切り上げ全員でグランドに砂を撒きました。

あぁ体中が痛い。

遅れました。ｍ（＿）ｍ

ネットの調子が悪く、投稿するのが、遅れてしまいました。すみません。本日は吉田が担当します。

　今日・・・といっても、もう昨日の練習になってしまうのですが、パートごとの練習やドリルをビデオにとって、それを最後に見ました。一様パートごと練習内容をわかる範囲で書いておきます～。

短短
∑400ｍテンポ走×３

短長
300と400を走っていました。詳しくはわかりません。

投擲
専門練習

跳躍
専門練習

中長
ごめんなさい。よくわからないです。

私は短短だったので、テンポ走をやったのですが・・・。
結構やばかったです・・・。体力ないなぁ・・・。（￣▽￣；）

テンポ走の後は、補強を少しして、体育館でビデオ鑑賞ｖ

こうして、見ると自分がどのくらいやばい走り方かよくわかります・・・。（＾＿＾；）
改善点ばっかです・・・。まあ、そこがわかったのなら、練習で直していけばいいのですが・・・。

お久しぶりです--★

こんにちわ(*^Ｏ^)/今週は4年生が担当ということですが、久しぶりに部活へ出た石川が書きたいと思います。

今日は終業式でした。
これで今年度も終わりですね。
みなさん充実した１年ゎ過ごせましたか？
わたしゎいろ②悩むことも多々ありましたが、楽しい１年でした♪

練習は１時半からでした。
わたしは、補講に参加したため遅れて部活へ行きました。
みんな専門練習やそれぞれのメニューをこなしているようでした。
わたしも専門練習をしようと始めたとこまでは良かったのですが、
全然時間の経たないうちに雨が降り出しました。
雨はだんだん強くなり、練習を中断しました。
そして練習は、体育館でバスケになりました。
みんないい汗をかき、楽しんでいたようです。

とまぁ、練習はこんな感じでした。
珍しいことをすると雨が降るいいますが、
まさに今日はそれだったようです。
つまり、わたしのせいということですね↓ごめんなさいm(__;)笑

話は変わりますが、明日から待ちに待った?春休みですね♪♪
いよ②'恋'の季節ですヾ(*ゝ∀・*)ノ
きっとたくさんィィ出会いがあるでしょう。
みなさんそのチャンスを逃さないように！！
また、今恋している人は一途にがんばりましょう↑↑
わたしも部活と恋の両立をさせたいとおもいます。

今日はこのへんで・・・

ディッピング？リッピング？

書き込みが遅くなりまして申し訳ないです。
大川が練習を報告します。

そういえば今日はひな祭りだったようですね。
出てきた女子部員は一人でしたけど(;^^)ﾍ..

早速ﾒﾆｭｰへ
短距離は200mを３本、フォームを意識しながら走りました。
そのあとにサーキットトレーニング。
腕立て　20
腹筋　　30
背筋　　30
ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ 20
懸垂　　10
ﾃﾞｨｯﾋﾟﾝｸﾞ　15
ﾊﾞｰﾋﾞｰｼﾞｬﾝﾌﾟ　20
ﾌﾗｲﾝｸﾞｽｸﾘﾌﾟﾄ　20
ﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　20
腿上げ　50
これを×４セットとして全体で1000回をやりました。

中・長距離は3000mだったり200mのインターバルだったり走ってました。

そうそう、来週はグラウンドの砂が入荷するみたいです！！
なので水曜日辺りに砂入れをしたいと思うので部員の方々のご協力をお願いします。

今日は部活に出てくる人が比較的多かったですね。
やっぱり多くの部員が参加していると部活の雰囲気も明るくなってみんなで一緒に盛り上がれるからもっと楽しく練習できるんですよね！！
まぁいいや。

ではでは。

来週は基本４年生が書き込んでくれるみたいです。

思えばもう3月

こんばんは。

そんなこんなで今日も担当した宮崎です。

まあアレだ。

連続じゃないんだし。

一日あいたんだから。

なにはともあれ今日のメニュ〜

今日はインターバルかロードで迷ってたのですが、

明日ガッツリやるだろう

って事でロードにしました。

いつものコースをゆっくりめ(たぶん)で走って50分ぐらい。

暗い夜道はやっぱり恐いです。うん。ぶっちゃけ。

あんなん絶対一人じゃ無理だよなぁ……とかチキンな事思いつつ走ってました。

ロードから帰ってきたとき、短距離はメディシンボールを使った新しい補強をやってました。

なかなかにきつそうでしたよっと

風邪も強かったです。

今日の部活はさながら普通高校のようでした。

なぜなら……

最高学年が2年生！！

色々事情があるようです。再試とか特権とか色々。

そんなわけで今日のブログは宮崎が担当させていただきます。

今日のメニューは30分ジョグでした。

ちょっと遅目のペース。

そもそも今日は昨日の疲れをとるとかそういうコンセプトです。

まあとりあえずそれが終わったら200のテンポ走3本、補強で今日のメニューは終わりました。

ちなみにこれは長距離のメニュー。

短距離は……すいません、忘れました。
ってか何やってたのかよく見てませんでした。

まあそんなかんじで。

明日今日みたいな状況でも誰か別の人書いてね(笑)

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本日は鳥海です。今日は久しぶりの部活でした。短距離は２００ｍ→１分レスト→１００ｍタイヤ引きを５セットやりました。疲れました。足をつった人もいました。長距離はジョグをしていたようです。

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