木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんばんは。休憩時間中に仕上がれブログの根性で書き込みました永塚です。
ってわけでマキで行こうと思います。あと15分で休憩終わっちゃうから(-_-;)
メニュー
中長
400レペ×3、1000mTT
短短
SD及び調整
投擲、跳躍
変形ダッシュ、専門練習、補強
森君は後輩がいるとＳになるのが発覚した今日この頃…。中長のみなさま頑張って下さいな☆
そうそう…濡れた草には気をつけましょう。じゃないと私みたくバカみたいに突き指しますから
うん。実はまだ痛い(；´д⊂)
おうち帰ったらまた冷やします…。大会シーズン入ったのでこういう感じの怪我には注意して下さい。
説得力ないけど(笑)
よし。書き終わった
今日はちょいと天候もアレだった事もあり、皆で体育館にて練習を行いました。
そういえばそこまでひどい雨でもなかったけど満場一致で体育館だったなぁ
そもそも誰もがグラウンドではやらないだろ…って感じだったのでしょうか。まあいいや。
各々ウェイトトレーニングや、サーキットトレーニングやらに励んでいたようです。
サーキットの人たちはついでにぽてちではなく一年生にトレーニング機器の使い方を教えていたようです。
そんなことよりも今日の寒さはいったい何なんですか、と。
このあとちょくちょくこういう寒い日が来ると思うとおちおち上着を仕舞い込めません。
どうしてくれる
購買の提携企業が変わったおかげで品薄になった気しかしません。まぁ…チョコ増えたのはうれしいんですけど
ラーメンとかパンとか唐揚げとかもっと種類が欲しいよー。ってか唐揚げとフライドポテトはもう売らないのかしら。
…好きだったのに
購買に対する気持ちはこの辺にして…
今日は一年生がたくさんきてくれました☆入部してくれるとめがっさうれしいです。
ないて踊り出します。(森君が)
無茶ぶりだけど
そんな今日のメニューはこんな感じ
短短
・120×3
・サーキット8種×3
短長
・300×2×3
・腹筋バキバキプログラム
中長
・16km走
・網引き50×4
投擲
・やり投 技術練
・網引き50×4
・補強
障害
・100mH or 110mH
明日もたくさん一年生がきてくれることを祈りつつ本日のブログとさせていただきます
いつもの方が寝落ちしちゃったのか更新がなされてないのでとりあえずさらさらと本日のメニューを書いていこうと思います。
ほとんどの人:サーキット14種×3
一部の人(中長の一部):6kmジョグ、鉄棒
一部の人(投擲の一部):5kmジョグ、鉄棒
約一名(N本君):懸垂100回
余談ですが研究室にあるキックボードに上手く乗れません。
コツとかあるんだろうか。
飴に限らず甘いものを与えて下さい。ご機嫌になります。
ノーマルなフライドポテトでも可です。
早い話が金欠なのですよ。バイトしても給料来月だし。革靴慣れてなくてつらいし。いつのまにかシフト決まってるし(笑)
ぁぃ。そんな前フリは置いといて、各パートのリーダーなどなどに聞いた感じメニューは
短距離
☆SD 30×5、50×2
☆300mTT(短長のみ)
長距離
☆8000or10000のペース走
投擲
☆タイヤ押し 50×8
☆ウェイト
☆補強
だそうです。ちなみに足りなかったりしたらコメよろしゅうに(笑)
学校にいた少数派ですが
電池も危ういので
さくっといきませう
メニュー
短短
・ウィンドスプリント3、2、1
・メディシン腹筋
・SD
投擲
・投げ込み
中長
・200mインターバル
最後にみんなで野球しました(笑)
いじょ
学校が始まるなんて誤報だと思ってました
次はちゃんと学校にミサイル(衛星)当ててよね♪
今日のメニュー
短々
一年生にドリルを教えた後150走ってた
短長・中長
200×2×3
投擲
投げ込み、ウェイト
障害
ハードル練習
これを見ている新入生とかいるんかな