木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
GW終わった瞬間から戦闘再開
実験
レポート
課題
…ふぅ(･ω･`)
しんどいなー
あー
かったりー
終わらせてさっさと寝たいよ
今日も夏日でした
明日は今日程は暑くならないと思いますよ、多分
＊メニュー＊
◆短距離
300m200m100mテンポ走×3セット
補強
◆投擲
槍投げこみ←見た感じなので間違ってたらすいません300TTの後50mフライングスプリット
◆中長距離
200のインターバル10本
4kmジョグ(1年)
400mレペ×2 (2年以上）
1000mレペ1本（森）
補強
◆締め
300mTT
以上
今日はがっつり出来たと思います、DK角井に300mTT負けたのは悔しいなー※個人的感想
やっぱり
人数多いと大いに盛り上がりますね
良いことだー
でわ
明日も頑張りましょう
Byまつもと
久しぶりに晴れましたね。
1年生のおかげでどのパートも盛り上がってました。
アップでマーカーの間に足ついて走るやつ(名称不明)をみんなで。
短距離
マーカーのやつの続き
200の技術走（本数わかんないから書いてな
カンガルージャンプ
中･長距離
ロード～第一章～
各種補強
投擲・障害
専門練習
打順固定もいいけど
テギュン、今江は外してみるのもありだと思うけどなぁ
雨です。
明日も雨です。
なので体育館で練習でした。最近こればっかでつまらないですね。
メニュー
短距離
垂直跳び×10×10(10呼吸)
階段
筋トレ
中･長距離
自転車/トレッドミル
階段
メントレ
最後にみんなで3分間もも上げしました。
先週が4年という事は
今週は5年になってしまうわけで
今日もたくさんの一年生がいました
うれしい事ですね。みんな入部すればいいのに
短距離
ウェーブ走 150×3×2 補強 2×2だったかな？
長距離
ロード
障害
専門練習
今日卒業できない可能性が少し生まれた件については伏せておこう。
きっとなんとかなるしな！
明日は研究室に1年生がやってくるようなので
J科については一切教えずに勧誘できるように頑張ります。
上のお知らせ欄は誰がいじれるんだす？
今日は千葉で雪が降りました
最近キチガイな天気ばっかりで困るなー
こんな天気の下
本日天台にて400mを走ったSSK君、お疲れ様でしたっ
明日の100mも頑張ろうねっ
＊メニュー＊
◆共通
バスケ
◆短距離
ベンチプレス100
SD
マッサージ講習会
◆長距離
チャリンコ40min
筋トレ
◆投擲
MAX測定
レッグプレス
ハイクリーン
デッドリフト
メントレ
−−−−
明日は日頃の行いが良いみたいなので晴れるみたいです
やったねっ
明日記録会のある人は是非頑張ってくださいっ
もちのろんろん、俺も頑張ります
By まつもと
催促があったので更新してみた
っていうか今週の担当何年だったんだろう
雨だったので体育館で一年生に筋トレの仕方を教えつつサーキット
ベンチプレス,デッドリフト,スクワット,レッグプレス,腹筋,背筋
いきなりベンプレ50とか上げはじめる一年登場で焦ってます
最後はみんなでフライングスプリット×50×2
最近また寒いです
北海道より寒いんじゃないかな！
気がつけば一年生が4人も入部してくれました。部員が増えるとは嬉しい限りでありますな。
記録会も既に半分の日程が終了したわけですが、多くの人が自己ベストに近い記録が出たようです。
記録は後ほどアップしますね。
めぬー
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
短距離･･･前半テンポ走
後半SD練習
障害 ･･･専門練習
長距離･･･体験入部の１年生と仲 良く400又は200のインターバル。後にメディシンボールの補強
今日は寮生が立食パーティーだったようで寮生は少し早めに切り上げました。
￣￣￣￣￣￣￣
そういえば皆さん「ぷよぷよ」って知っていますか？
面白いですよね。しかし、最近クラスの人が僕と「ぷよぷよ」をあまりやってくれなくなりました。
手加減なんて出来ません。
どうすればよいのでしょう？
4年代表佐々木でした