木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
ぶっちゃけた話、今日宮崎は部室で30分ほど自転車をこいで、それだけだったりします。
みんなパワーマックスをガンガンやってたんですよ。もうそれのすごいのなんのって。負荷4.0で20秒の10秒レストで15とか16とか挙げ句の果てにゃ20セットとかやってる人もいました。
実際にやったことのない人がこんなん書かれても実感わかないと思うんですけどやってる人を見るだけでもその大変さが伝わってきます。いやホント。
宮崎も14〜16セットぐらいならやろうかなと思ってたんですけど、いかんせん時間が足りなくて。その気があれば明日にでもやる雰囲気だったらやろうかなぁ…とか思ってる宮崎でした。
どうも、最近なんか疲れてグダグダな宮崎です。
ああまあ、今日は雨だったんで体育館で筋トレやってました。ええと、具体的に何やったかってーと、ベンチプレス100×2とかをやってたりしてました。他にも色々ちょびちょびやってたりしてました。
そうそう、今日途中から一年生の教室に勧誘に行ったんですよ。
そしたら、ちょうどタイミングが悪かったらしくて、そんなに教室にいなかったんですよ。おまけに陸上部はなんか不人気っぽいし。そんな訳でちとテンションが下がったりそうでもなかったり。
一応うちのHPのアドを書いといたんですけど興味を持ってアクセスしてくれるかなぁ…今はアクセスしなくてもいいからとりあえず見学に来てくれる人がいるとうれしいんだけどなぁ…
まあそんな感じ。新入生ウェルカムです。
ええと、今日のメニューは4000のビルドアップでした。
土日休みがあったからか、やたらキツかったんですよね。それとも設定タイムが高すぎたんでしたかねぇ。まあそんな感じでなんかボロボロでした。タイムががたがたに落ちてました。
で、100のテンポ走の後補強でしたね。
なんかそんな感じ。ちと内容がグダグダ感にあふれてますな。なんかね、書いてる人間の状況がグダグダなんですよ。
さてはて、そういえば今日は新1年生が来ておりましたなぁ…このブログ見てたりするのでしょうか。いや…まあいいや。オレももう2年生か…1年あっという間だったなぁ…あ、また島津に怒られる…
今日のメニューはなんか久々にペース走をやりました。ホント久々な気がする。ともかく、中距離は6000、長距離は8000のペース走でした。
うーん、サクサク終わった感があるなぁ…気のせいかもしれないけど。最後のほう、先生に言われてフォームを意識したら結構タイムが縮んだことには驚いた。
その後補強をしました。懸垂もしましたね。これもまた久々…
ちょっとですね、件名が思いつかなかったんですよ。だからあのザマですよ。
今日は件名のとおり雨でした。それに昨日に結構追い込んだ練習だったので今日の練習のコンセプトはアクティブレストでした。
具体的に何したかってーと筋トレを1時間半ほど(このへんちょっと曖昧ですね)やって一旦終了して、帰るなり、バスケなり、引き続き筋トレなりをしてました。
まあこんなとこでしょうか。こんなとこだよね！？
あー腹筋と上腕三頭筋が痛いなぁ…
合宿生は学校で練習しました。本来なら富津競技場だったんですけどね。4人だったけど頑張ってましたよ？
まず、300×9（ホントは10だったんだけどかぞえ間違え）のインターバルをやりました。しんどかったです。てか本格的に走る練習は結構ひさびさだった気がしますね。
その後200の3本をフォームの確認みたいな感じでやりました。フォームを意識したんでいつもよりも疲労感がありましたよね？（訊くな
ほんで、部室でパワーマックスのハイパワー（体重の0.8倍の負荷で5本やるのを2セット）をやりました。ええ、案の定（？）疲れましたとも。
まあ、今日はこんな感じでしょうか。あ、そうだ、3時から筋トレがあるんやった…
P.S なんかブログのやつが変わりましたね。コメントもつけられるみたいなんでよかったらドウゾ
どうも、先週は行方をくらましていた宮崎です。
ええ、そのお陰で大川先輩のブログを見ることができました。この次そんな機会があったら、是非別の人もガンガン書いてもらいたいなとか思っちゃったりしてます。
さて、今日はロード行きました。いつもなら折り返すところを奥に進み、進んで出たところからまたどこかに進んでくって感じでやってなんだかんだで1時間25分ほど走ってたと思います。疲れました。なんだかんだで。
そうそう、オレらは走ってたんでわからないのですが短距離は結構追い込んだメニューだったらしいですよ？