こんばんわ～瞼が下がってきて開かなくなりそうな永塚です
本当に眠い
しゃれにならないくらい眠い
頑張れ私
ってなわけでサクッと
午前
短距離、跳躍、投擲
・200×15×2（インターバル的な）
中距離
・200×10×3
長距離
・400×14×2のインターバル？
または、1000のインターバル5×2
障害
・ハードル
午後
小櫃堰公園までじょぐして、手押し車、馬跳び、倒立などでの対決
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんばんわ～瞼が下がってきて開かなくなりそうな永塚です
本当に眠い
しゃれにならないくらい眠い
頑張れ私
ってなわけでサクッと
午前
短距離、跳躍、投擲
・200×15×2（インターバル的な）
中距離
・200×10×3
長距離
・400×14×2のインターバル？
または、1000のインターバル5×2
障害
・ハードル
こんばんわ。毎度おなじみ永塚です
もういい加減名前書かなくても
いいんじゃないかって思い始めたのは内緒です。
だって、私以外書かないもの。
ブログ≒永塚が成り立つから
大体さ、なんでまだ私が
書いているのかって話だよね全く。
そのうちミーティングで取り上げるとか
言ってたけどそもそもミーティングがないわけで
結局このままなんじゃないかって思う
まぁ、サイトの方はとある2年生が
多少変更してくれたけど
実はさりげなく年間予定表が更新されてます
まぁ、ブログなんかなくたって
記録だとか予定見れるなら
このサイトの意味もあるわけですし？
ってか、ブログの必要性を
あまり見いだせなくなってきましたし
なんかもうめんどうだなって
まぁ、愚痴は置いといて
今日のメニューでもさくっと
午前
短距離
・（坂ダッシュ100m+階段）×10
・スーパーサーキット15min ×2
跳躍、混成
・三段or幅跳びor高跳び
・短距離と一緒にスーパーサーキット
障害
・400mH
投擲
・やり投げor砲丸投げor円盤投げ
・短距離と一緒にスーパーサーキット
中長
・木更津学校めぐり
どうせ私以外が書かないんだから
もう待つ必要もないよね。
期待しても無駄だってのは
とてもよくわかったよ
メニュー＠午前
短距離
・加速走 30×5、50×3、100×2
・補強
障害
・110mH
中長
・100+200+300+400(繋ぎ100jog)×3くらい
投擲、混成
・砲丸投げ、円盤投げ、やり投げの投込
投擲
・すみません覚えていないのでわかり次第加筆します
中長
・15Km
たぶんこんな感じ。
誰かが書いてくれるものだと思っていたから
あまりほかのパート気にしてなかったです
すみません
ちゃんと後で確認します
こんばんわってことにしといてください。
どうも永塚です。
強化合宿一日目でした in 学校
今日は午後から入所（？）して
15時練習開始でした。
途中雷がやばかったり
食事時間厳守だったり…
まぁ、そんなこんなでメニュー
（意訳：めんどいんだよ前フリ書くのが）
短距離、障害、跳躍
・テンポ走 300×2＋200×2+100×2
中長
・300×7
投擲
・やり投げ or 円盤投げ or 砲丸投げの投込
明日は誰かかいてくれるかな
（意訳：誰か書けよ絶対に）
書いてーといろんな人に訴えたにも関わらず結局書いてもらえません。毎日書くとネタなくなるんだけど…
どうせ私の位置なんてそんなポジションだと自虐的になってみる(笑)
ってかさぁ誰かブログみてんのかな？最近強制的に私だから書く意味を見いだせないんだけど。ミーティングで当番制にしたくせに全然書かないじゃん。おかしくない？
まぁ…慣れてるけども。
さて、最終日は競技場が使えなかったので階段と坂でした。
階段ダッシュ５本
坂ダッシュ 5×3＋3×1
階段でおんぶ 5本
おんぶがつらかった…
これで2泊3日の佐倉合宿はオワりました。各人思うところがありそうなのでそれを糧にまた頑張っていきましょう
なんかあったらコメントor記事編集で
みなさんこんばんは。1年ぶりの佐倉でございます。
ちなみに今週の担当は４年生だったりするので是非とも書いていただきたく存じます(笑)
まぁ…書いてね。うん
で、メニュー
午前中
・坂田先生の走り方講座
午後
・中長 インターバル300×5×3
・短距離、投擲
└フォロースプリント2+2+1+1
・跳躍 幅跳び
お昼からカツカレーは重いと思います。というかボリュームアップしすぎです。食べ切れません。
頑張れ2年生(笑)
かどうか知りませんが、富津市では雪が降ったそうですね。
そんなこんなで佐倉合宿の最終日は寒かったです。
まあ合宿全体を通して寒かったんですが。
つーわけで今日のメニュー。
まず200＋600をやりました。
これは200と600の間にレストがないのでかなりきつ～い練習でした。
ちなみに3セットやり、セット間のレストは20～25分だったかと。
その後競技場近くの坂にて坂ダッシュを5本。
これまた自らを追い込む練習でして。
で、その後余った時間で階段30分エンドレスをやりました。
ただこれは自分のペースでとのことでした。
まあやっぱりアレだったんですが。
ちなみに短距離は200かなんかのインターバルをやった後階段をやっていたようです。
そんなだから階段には
ファイトーーー!!
とか、
行きまーす!!
ハイ!!!!
とか、そういう掛け声が絶え間なく続いてました。
なんともすごい光景だったのでしょうきっと。
まあそんな感じのいいテンションで合宿は終わったのでした、とさ。
みなさん、合宿お疲れ様でしたー