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久しぶりの登場！

インターンで約２週間ほど消息を眩ませてましたが…
大川大輔です

今日は暑いです(´□`)
インターン先は事務仕事で涼しかったのでこの暑さはやばいです○｜￣｜＿

短距離はサーキットトレーニング
中・長距離は上総アカデミアパークの方面まで走りにいったらしいです。

私は200+100+100を数セットをウメちゃんとやりました。
2週間動かなかっただけで吐き気を模様すくらい危うかったですね(^。^;)

明日は富津で練習らしいですね。
ハシレルカナ…

温泉饅頭

再び登場鳥海一馬です＼(^o^)／ｲｪｰｲ
　
昨日は誰も書かなくてすいません。アクティブレストでした＼(^o^)／ｽﾏﾝ
なので今日はどのパートも追い込んでいたような気もします＼(^o^)／ｵﾂｶﾚ
　
では今日のメニュー
　
短短
150mテンポ走×2×3
短長
200mインターバル×5×3
中距離
400m+400m+300m×3
長距離
3000mペース走+シャープナー
or
100mインターバル×10周
最後にみんなで300TT!
　
最近やたら暑いですね。
熱中症にならないように気をつけ,また他の部員の様子にも気を配って練習しましょう!

人見知り神社

今日は予定通り人見神社で練習でした＼(^o^)／ｲｪｰｲ
初めての人も多かったようですね＼(^o^)／ﾔｯﾀﾈ
　
んで今日のメニューは
坂ダッシュ 10本
階段ダッシュ 10本
階段おんぶ 5〜7?本
階段上から下までTT?(何と言えばよいのか…)
　
かなり辛かったですが楽しく練習出来たのでよかったと思います＼(^o^)／ｵﾂｶﾚｰ
　
こういう練習もたまにはいいと思っている鳥海一馬でした＼(^o^)／ｵﾜﾘ

雷様

こんばんわ

突然ですが今週も3年生が書くことになると思います。

さて今日のメニューは、短距離と短長が100メートルダッシュ(?)で中･長距離が300メートルのインターバル15本、投てきが専門練習といったところでしょうか。
11時くらいから雷が鳴り響いて大雨になってしまったので外練は中断になりました。

明日は天気が良ければ富津にあるヒトミ神社にて練習をすると思います。

以上、今日の報告を終わります。(島津)

あなたの知らない9-4-2

今日は土曜日ですね。
まず連絡で，先日MLで土曜は自主トレと送られてきましたが普通に練習します。通生は毎週必ず来るようにして下さい。寮生で遠いい人は仕方ないですが…。来れない人はその日にやった自主トレのメニューを陸部の掲示板に書き込んで下さい。
では本題で
短距離
150*3*3…確か
障害
最初の入り
中，長距離
説明しにくいので誰か書いて…。
投擲
槍の投げ込み
ウエイト
跳躍
短距離と同じ
最後に短距離，障害，跳躍で300TTだったかな。
以上，以下長より。

暑い

担当は教習所で技能(ようは運転練習)をしていたら某S埜先輩らしき人が乗ったマニュアル車とすれ違ってびっくりしている永塚です。

世間て狭いっすね（笑）ちなみに私は自分が運転していても車に酔うことが発覚しました（爆）

待ってコレ免許取れるの!?!?

…落ちたらやだなぁとか今から考えてたり。

さて、無駄話はここまでにしてそろそろメニューなどでも。

今日は閉寮日だったので人が少なかったです。11人だったかなたしか。

大半の人はグランド整備の意味も込めてネット引きをしてました。一人400†ほど。

あと200を走ってる人もいました。

明日は果たして何人来るのだろうかとか疑問に思っちゃったり。むしろ誰かブログ書くのかなぁなんて。

収拾がつかなくなってきたので強制終了します。

遅れました

短距離
→フォロースプリント
→ハードル

長距離
→インターバル

跳躍
→専門練習

投擲
→専門練習

あと、メニューが終わったあと一部の人たちは100†やってました。

跳躍、投擲ももっと詳しく書いた方がいいのかな

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