陸上部の皆様こんばんは。そしてブログでははじめまして。大西・Ｌ・隆夫こと大西です。ミドルネームは気にしてはいけません。
さてさて、今日のメニュー
・短距離，障害物，投擲 タイヤ引き30m×6，タイヤ引き50×4，300TT×1，補強(腹筋，背筋，腕立てそれぞれ50回)それぞれ1セット
・短・長
120mウェーブ走×3 ×2
・長距離
300mインターバル×15
たしかこんな感じでした。漏れ、間違い等があればコメントにお願いします。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
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陸上部の皆様こんばんは。そしてブログでははじめまして。大西・Ｌ・隆夫こと大西です。ミドルネームは気にしてはいけません。
さてさて、今日のメニュー
・短距離，障害物，投擲 タイヤ引き30m×6，タイヤ引き50×4，300TT×1，補強(腹筋，背筋，腕立てそれぞれ50回)それぞれ1セット
・短・長
120mウェーブ走×3 ×2
・長距離
300mインターバル×15
たしかこんな感じでした。漏れ、間違い等があればコメントにお願いします。
今日は富津競技場で練習しました。
短短 加速走
30×3 60×3 100×2 150×2
短長・中距離 レペ
600×3
長距離 ペース走
2000×3 600×1
跳躍、投てき 専門練習
本数は多少間違っている可能性があります。また、学校で練習した人達もいます。
そういえば学校では中学生の一日体験入学があったそうです。
今何時だと思ってんだよなどと思った方、携帯の時計でも見てください。時間詐称なんていつものことでしょう？(笑)
今週は4年が担当ですが、なんと私今回が初登場です。なにがあったんですか？毎朝更新されていてびっくりいたしました。
このまま皆様更新を続けてください。私の出番がなくなるほどに…ね。
さて、さっさとしないと時間もないのでメニューへと移りますか。
明日が富津競技場ということもあり、レストしてた人もいました。
中長
・シャープナー
その他
・3、2、1
けが人
・ひたすら補強やら草取りやら
最後にほぼ全員で300mTTを行いました。
お疲れ様でした。
さて、そろそろ戻りますかね。
以上某牧場から永塚がお送りいたしました。所々トゲがあるのは疲れているからです。申し訳ない。
のもとくんは変態でした。
全然ピュアではありません。
今日のメニュー
短短
シャトルダッシュ50m×3往復 レスト1分 ×2 ×3
短長
200＋200＋100 ×3 テンポ
中長
300×5×3 インターバル
投擲
専門練習→筋トレ
後はいまいちわかりません。気付いた人はコメントに書いてください。
どうもこんにちは。
いや、今は「こんばんは」かな？
どうも、伝説のブロガーことＫです。
「木更津のマシンガン」と呼ばれることもしばしばです。
「木更津の自動小銃」や「木更津の連射力がある銃」とも呼ばれます。
いやー、今日も暑かったですね。
暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い暑い
同じ字ばかり見てるとなんかよくわからなくなることありませんか？
僕はありません。
なーんつって！
よーし、絶対将来自宅警備員になる!!!
･･････夢と希望があれば人は生きていけるよね･･･？
(今日の練習)
短距離 SD数本、網引き
その他 ジョグ、網引き
完
(このウェブログに対する意見・感想等は一切受け付けません)
今日も暑かったですね。
なんというか、こう……
暑かったですね。
とりあえず今日のメニュー
短短 ウェーブ走120×3×3、サーキット8種、300mTT
短長 40秒走
中長 学内ループコース10周
投擲 投擲練習(槍、円盤、砲丸)、おんぶダッシュ、300mTT
跳躍 跳躍練習(走幅跳)、300mTT
障害 ハードル
ブラックコーヒー買ったら原材料名がホントにコーヒーしかなかったのでああ、無糖なんだなぁ…とかしみじみ実感しました。
今日はレスト気味でした
短々 300+200+100 300TT
短長 300
中長 50mャープナー 4周
何か大西のスパイクが見当たらないらしいので心あたりある人はそこんとこよろしく