いつもの方が寝落ちしちゃったのか更新がなされてないのでとりあえずさらさらと本日のメニューを書いていこうと思います。
ほとんどの人:サーキット14種×3
一部の人(中長の一部):6kmジョグ、鉄棒
一部の人(投擲の一部):5kmジョグ、鉄棒
約一名(N本君):懸垂100回
余談ですが研究室にあるキックボードに上手く乗れません。
コツとかあるんだろうか。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
いつもの方が寝落ちしちゃったのか更新がなされてないのでとりあえずさらさらと本日のメニューを書いていこうと思います。
ほとんどの人:サーキット14種×3
一部の人(中長の一部):6kmジョグ、鉄棒
一部の人(投擲の一部):5kmジョグ、鉄棒
約一名(N本君):懸垂100回
余談ですが研究室にあるキックボードに上手く乗れません。
コツとかあるんだろうか。
飴に限らず甘いものを与えて下さい。ご機嫌になります。
ノーマルなフライドポテトでも可です。
早い話が金欠なのですよ。バイトしても給料来月だし。革靴慣れてなくてつらいし。いつのまにかシフト決まってるし(笑)
ぁぃ。そんな前フリは置いといて、各パートのリーダーなどなどに聞いた感じメニューは
短距離
☆SD 30×5、50×2
☆300mTT(短長のみ)
長距離
☆8000or10000のペース走
投擲
☆タイヤ押し 50×8
☆ウェイト
☆補強
だそうです。ちなみに足りなかったりしたらコメよろしゅうに(笑)
学校にいた少数派ですが
電池も危ういので
さくっといきませう
メニュー
短短
・ウィンドスプリント3、2、1
・メディシン腹筋
・SD
投擲
・投げ込み
中長
・200mインターバル
最後にみんなで野球しました(笑)
いじょ
あと、3日でpart2が公開なのですが・・・、CMを見ても主人公がわからないカオスさｗ
怖いもの見たさに見に行きますが・・・赤壁は負け戦なので、あまり期待はしていません。
さあ、そんなことより、今日のメニュー
短短
200×2×3 ＋補強
短長
150×2×3 ＋補強
中長
40分jog or 6000ｍペース走
障害
専門練習
混成
障害＆やり投げ練習＋200×3
女子
120×3×3 ＆さっちゃん考案の筋トレメニュー
今日は、8人くらい見に来てくれたでしょうか？
結構多かったのではないかと思います。
そして、うれしいことに入部を決定してくれた新入生がいましたヽ(^。^)ノ
この調子で部員増やしたいですねｗ
学校が始まるなんて誤報だと思ってました
次はちゃんと学校にミサイル(衛星)当ててよね♪
今日のメニュー
短々
一年生にドリルを教えた後150走ってた
短長・中長
200×2×3
投擲
投げ込み、ウェイト
障害
ハードル練習
これを見ている新入生とかいるんかな
こんばんは。今日はとてもよい天気でしたね
桜の花ビラがヒラヒラと綺麗に散っていて、まるで私の門出を祝ってくれているかのようでした。
私の予想では、学校の桜も明後日には散り時でしょう。
今日のメニュー
短短..ウェイブ走、リレー練習
長距離..600×10 ペース走
短長..600レぺ４本
障害パートはハードルをやっていました。
最後には300TT。手押し車をやっていた人も
女性陣は250のテンポ走とフライングスプリット50回をやったそうです
練習後には小川コーチが飲み物を買ってくれました。
ごちそうさまでした。オレンジ美味しかったです。
春休みも一か月ぐらいありましたが、あっという間でした。あと26時間で終わってしまうと思うと悲しくてしかたがありません。野本君がエイプリルフールはもう終わったのに、宿題あると嘘をついたぐらい悲しいです。
今日のブログは
クールな佐々木よりお送りいたしました。
あえて嘘はつかない方向性で…
今日のメニューです
↓↓
短短…バスケ、筋トレ
短長…バスケ、パワーＭＡＸ２０秒１０秒×６
中長…短長と同じ
投擲…短短と同じ
跳躍…短短と同じ
間違ってたら嘘でもいいので教えてください
出来ればノンフィクションが好ましいんですけど…
じゃあこのへんで失礼します、今日の担当は森でした