お知らせ

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マネージャーが練習日誌を更新しています!!

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記事一覧

うちの組織はマネがボス(笑)

4Cの皆さんは金曜毎週来れない感じなのかな?
まあ、お疲れ。
これはみんな共通だけど、課題等は家でやろうね!

それはさて置き、今週のブログ担当は四年生の様ですね。
いやー、知らんかった。
運良く気付いたし、日付変わる前に更新します。
今日午後雨降る予報でしたけど、なんとか外で練習できました!(^^)!
一年生がまた増えた事に感激。今13? 14? 当初の俺らと同じくらいいますね。

*メニュー*

昨日かなり追い込んだので、今日は軽めです!

◆短距離&投擲
ドリル⇒ミニハードルを用いた技術練習
⇒フライングスプリット50m⇒ダウン

◆中長距離
外周2周⇒ウィンドスプリント200m×3
⇒補強3セット(腕立て20、腹筋30、背筋30、ハム20×2、フライングスプリット35)⇒ダウン

以上!

強い人、怖い人、真面目な人
そんな先輩達がいてくれた有難味って
いなくなってやっと分かるものですね。
今の俺達は後輩の眼にどう映ってるんだろう。
少なくとも俺は、今まで自分が見てきたものを越えていきたいと思ってるよ。
ふりだしに戻っちゃったけどね。
では、明日も頑張りましょう($・・)/~~~

By ボス-2ランク

おつです。

GW終わった瞬間から戦闘再開

実験
レポート
課題

…ふぅ(・ω・`)
しんどいなー
あー
かったりー
終わらせてさっさと寝たいよ

今日も夏日でした
明日は今日程は暑くならないと思いますよ、多分

*メニュー*
◆短距離
300m200m100mテンポ走×3セット
補強

◆投擲
槍投げこみ←見た感じなので間違ってたらすいません300TTの後50mフライングスプリット

◆中長距離
200のインターバル10本
4kmジョグ(1年)
400mレペ×2 (2年以上)
1000mレペ1本(森)
補強

◆締め
300mTT

以上

今日はがっつり出来たと思います、DK角井に300mTT負けたのは悔しいなー※個人的感想

やっぱり
人数多いと大いに盛り上がりますね

良いことだー

でわ
明日も頑張りましょう

Byまつもと

そんなこんなで

GW最終日でしたね
大型連休、7連休だっけ?
俺なんもしなかったー
生まれて初めて、課題を望んだかもしれないくらい暇人ですた

リア充とか、
え?なにそれ

そーいえば、バイオ5の
ゾンビちゃん達とお友達になったよ僕(^O^)/

今日は自主練でしたが
人が結構きましたね

1年生が2人
2年生が1人
4年生以上が3人
そーいえば、私服で来てすぐ帰っちゃった人もいたなぁ
ねぇ、さs(ry

うん、1年生の登場には
正直驚いた
なんかもう期待しちゃうよね

メニューといえば
投擲
跳躍
障害
短距離
全てが専門練習と言えば伝わるかな?跳躍以外は少し走ってたみたいです。
長距離はロード
草むしりをしてくれてました

補強の後、上裸野球(゜▽゜)
ちょっと石井君、身体のベースがあの筋肉って反則(笑)
お兄さん涙目www

あーぁ
空から女の子降ってこないかな
全力で願っちゃったり

以上、吉田でした

部長はメイド様!

久しぶりに晴れましたね。
1年生のおかげでどのパートも盛り上がってました。

アップでマーカーの間に足ついて走るやつ(名称不明)をみんなで。

短距離
マーカーのやつの続き
200の技術走(本数わかんないから書いてな
カンガルージャンプ

中・長距離
ロード~第一章~
各種補強

投擲・障害
専門練習

打順固定もいいけど
テギュン、今江は外してみるのもありだと思うけどなぁ

GIANT 練習日誌

雨です。
明日も雨です。
なので体育館で練習でした。最近こればっかでつまらないですね。

メニュー

短距離

垂直跳び×10×10(10呼吸)
階段
筋トレ

中・長距離

自転車/トレッドミル
階段
メントレ

最後にみんなで3分間もも上げしました。

いちばんうしろの練習日誌

先週が4年という事は
今週は5年になってしまうわけで

今日もたくさんの一年生がいました
うれしい事ですね。みんな入部すればいいのに

短距離
ウェーブ走 150×3×2 補強 2×2だったかな?
長距離
ロード
障害
専門練習

今日卒業できない可能性が少し生まれた件については伏せておこう。
きっとなんとかなるしな!
明日は研究室に1年生がやってくるようなので
J科については一切教えずに勧誘できるように頑張ります。

上のお知らせ欄は誰がいじれるんだす?

4月雪

今日は千葉で雪が降りました

最近キチガイな天気ばっかりで困るなー

こんな天気の下
本日天台にて400mを走ったSSK君、お疲れ様でしたっ

明日の100mも頑張ろうねっ

*メニュー*
◆共通
バスケ

◆短距離
ベンチプレス100
SD
マッサージ講習会

◆長距離
チャリンコ40min
筋トレ

◆投擲
MAX測定
レッグプレス
ハイクリーン
デッドリフト
メントレ

−−−−

明日は日頃の行いが良いみたいなので晴れるみたいです

やったねっ

明日記録会のある人は是非頑張ってくださいっ

もちのろんろん、俺も頑張ります

By まつもと

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