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つれー実質1時間しか寝てないからつれーわー実質1時間しか寝てないからなー

DSで遊んでいたからです
完全に自業自得です本当にありがとうございました
シャトルランも壊滅、なんか気持ち悪いし、4年がいない!
そんなどん底の中での練習

投擲
やりなげ
跳躍
高飛び
その他
シャトルダッシュ50*4*2*2

俺が行く前にみんなフレキハードルと戯れてました
あれってなにげ辛いよね。効果はあると思う

練習中の暑さはどこへやら
涼しい風が通り抜けます現在午後4時40分
日差しも弱まってます。
そんな暑さの中の練習メニューはこちら

短距離
ウェーブ走120×2×3
補強

中距離
300×5(45秒切り)
補強

長距離
(小川)1000×2
   600×3
   200×14
(森) 1000×4
   600×1
   200×14
補強

投擲、跳躍、障害
専門練習

今日はすごく暑かったけど
テント、水分補給、アイス(!!)と暑さ対策が万全だったので
集中できたと思います、個人的に

ゴブサターン

更新が滞っててすみません。
これからきっと更新が増えます。

短距離
ウィンドスプリント200×3
フレキハードル(なんかパカパカ開くハードル)

中長距離
ペース走6000
補強

投擲
タイヤ引き100×2×3
補強

とうとうマイクロソフト包括ライセンスの連絡が来ました
他高専に遅れること3ヶ月、学生科に圧力をかけた甲斐がありました。
いやこんな学校批判してたら部費が危ないからそろそろ黙っとこう
とにかく夏休み前にOSとオフィス2010がもらえそうなのでテンションMAXです

絶対に遅れてはいけない練習が、毎日ある。

今日は大会前最後の富津競技場でした。

リレーメンバーは最初にリレー練習
短々
技術走、コーナーSD
短長
400SD
中距離
1000+800+600+400+200,間10分レスト
長距離
3000+2000+1000,間30分レスト
投擲
砲丸、円盤専門練習
跳躍
幅、三段専門練習
障害
専門練習

最後にみんなで400TT
1位とのタイム差×10回フライングスプリット
中長は誕生日やら遅刻やらでもう一本400

今日のワールドカップも楽しみ!
そろそろメッシに点とって欲しいな

学生の声

ノリで学生の声書いてきた
早くWindows7にしてえ

メニュー
短距離
リレー練習、SD
中長距離
300mインターバル×10
投擲
専門練習

今日のブラジル×オランダ戦どうなりますかね
実力的にはブラジルが上な気がしますが
何が起こるかわかりませんからね。
ブラジルの選手あまりわからないのでとりあえずオランダ応援しときます

見せてくれ内田、お前が右サイドのスペースに駆け上がるところを。

まさか一度もでないとはね。
何のCMだか忘れたけど企業は涙目だな

メニュー
短距離
テンポ走(早め)200×3×3、補強
中長距離
Road to Sodegaura high school、補強
投擲、跳躍
専門練習

終わったあとみんなでみっちり草むしり
なんという事でしょう。草取りの匠の手によって
見るも無惨だった200のスタートから100のゴールあたりが
とってもきれいになりました

PKを外す事が出来るのは、PKを蹴る勇気を持ったものだけだ

お疲れジャパン
例によってこの記事は昨日には更新されていたけどみんなには見えな(ry

短距離
300+200+100,シャトルダッシュ50m×4×2×3
中長距離
6000ペース走、補強
障害
専門練習、テンポ走200×3×2
投擲と跳躍
専門練習

次のワールドカップは一年生が五年生になってるんだね
どんな部活になっているのだろうか…

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