2E高橋です。 こんばんわ。
今日、新しいタータンが入りました。15~30m位です。
やっぱり、新しいタータンはいいですね。
なお、タータンは右側のタータン(60mの方)のスタートから、体育倉庫の方に向けて敷きました。・
さて、本題へ
短距離・障害・跳躍・投擲
・坂ダッシュ70m×10 2セット 正門前の坂で。
中距離・長距離
・ロード 袖ヶ浦高校まで
その後、全パートで
腹筋50、背筋50、腕立て20 を3セット
風邪には気を付けて下さい。
以上です。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
2E高橋です。 こんばんわ。
今日、新しいタータンが入りました。15~30m位です。
やっぱり、新しいタータンはいいですね。
なお、タータンは右側のタータン(60mの方)のスタートから、体育倉庫の方に向けて敷きました。・
さて、本題へ
短距離・障害・跳躍・投擲
・坂ダッシュ70m×10 2セット 正門前の坂で。
中距離・長距離
・ロード 袖ヶ浦高校まで
その後、全パートで
腹筋50、背筋50、腕立て20 を3セット
風邪には気を付けて下さい。
以上です。
朝から腹痛との戦いをした2E高橋です。
腹痛が中々辛かった・・・です。
さて、本題へ
今日は体育館でバスケ(1時間程)と筋トレ(1時間ほど)でした。
筋トレは
腹筋、背筋、ベンチプレス、スクワット(50×2)などをやりました。
風邪がはやっているそうなので、風邪に気を付けて下さい。
大寒とは昔の暦の二十四気の一つであり、一年の中で最も寒い日と言われているらしいですね♪
そんな今日のメニューは英検の影響もあり少ない人数の中
バドミントン(一部筋トレ)
最後に坂田先生によるデッドリフト、スクワットの姿勢の見直しでした(^o^)/
以上、本日のブログは現在就活と戦っている4C北山が書かせていただきました(-ω-)
こんばんわ。 明日が英検なのに、あまり勉強していない2E高橋です。
さて、合格するのでしょうか・・。
では、本題へ
2日分まとめて書かさせて頂きます。
木曜日
短中長距離・障害
・200mのインタバール10本×2 rest10分
・補強(足上げ腹筋50×3など トレーニングルームで)
投擲
・専門練習(円盤)
・ウエイト(体育館で)
金曜日
雨だったので、筋トレ中心のメニューでした。
体育館組とトレーニングルームで筋トレをしました。
体育館組(短距離・跳躍・障害・投擲)
・腹筋、背筋、スクワット、スナッチ、ベンチプレスなど
トレーニングルーム組(中長距離)
・ベンチプレス、自転車、腹筋など
以上です
こんばんわ。 2E高橋です。
乾燥注意報が32日連続で発令されいているそうです。
乾燥しているので、風邪やインフルエンザに気をつけて下さい。
さて、本題へ。
今日はあまり人数が多くありませんでした。
全パート共通
・ビルドアップ走(4000m 1秒ずつ早くする)
・フレキハードル
・タイヤ引き
→重いタイヤで2セット
1セット目は30m、2セット目は50m
・フライングスプリット 90回
怪我をしている人は、トレーニングルームで筋トレなどをしていました。
以上です。
こんばんは。 新年初めての2E高橋です。
うっかり忘れていた課題が1つあって、急いでやる始末に・・・。
さて、本題へ
今日は6人と非常に人数が少なかったです。
全パート(全員)
・アップ、ラダー
・ロード(インター方向 所要45分程 距離的に7~8キロかと)
・体幹
・補強(腹筋50、背筋50、腕立て伏せ20 を3セット)
この様な感じでした。
火曜日からは学校が始まり寮生も練習に加わり、大人数で盛りあがって練習が出来ると思います。
今週の駅伝大会に向けて頑張りましょう。
あと、課題が終わってない人は早く終わらせて下さいね(←自分もですが・・
以上です。