木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
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ホントに久々に晴れた気がする。洗濯物と昨日濡れまくったランニングシューズ＆スパイクがよく乾きました。
さてはて今日の練習はドリル（本練習の前に体をほぐす運動のこと。だと宮崎は思ってるんだけどそれで正しいんでしょーか）を重点的にやっておりました。てか、結果的にアップとドリルしかやってないです。
先生に教えられ、みんなとドリルをやってたら、もう終了三十分前とかで。宮崎たち二年は明日の一年全体に対する歓迎会の打ち合せの関係で切り上げたんで、実際にはドリルしかやってないようなもんですのよ。
明日は時間もあるし追い込んだメニューもあるでしょう。その中にはきっとパワーマックスもあるでしょう。（泣）
寝てたら左足をつって跳ね起きた宮崎です。痛みが引いたらすぐ寝たけど。ちなみに、一昨日あたりに右足をつってます。これも寝てるとき。
あと、筋肉痛治ってねぇぇ!!!シップ貼ってます。
今日は前日だし、20分ジョグやって、補強やっただけでした。補強は珍しく回数を数え、腹筋、腕立て、背筋を50回ずつやってました。ああ、その後マッサージもしつつされつつでした。
うーん、あとは…特に書くことないなぁ…もう寝るか。
まあ、あれだね。わかる人（一人しかいないだろうが）はわかるけど。ハイ、パクりました。すんません。
まあそんな件名に関する前置きはおいといてですね、さっさと本題に入っちまいましょう。
最近スピード練習してない宮崎は本日1000をやっておりました。ええ、昨日慣れないジャンプをやった宮崎は案の定大腿四頭筋が筋肉痛になってましたとも。
あれ？大腿四頭筋は前腿全体みたいな気がしたから必ずしも大腿四頭筋全部とまではいかない気がするなぁ…すいません、知ったような口ききました。筋肉とか詳しい人その辺の詳細とか教えていただけるとうれしいです。
えーっと、話がそれました。とりあえず前腿の下半分とか膝周りが筋肉痛だったけど走ってたりしました。まあほどほどに走れましたよ。うん。あとは補強とかでオワリ。そういえばマッサージもやったりやってもらったり。
もうちょっと早く走れたらいいよなぁ…
P.S. なんか膝が痛いとか思ってたら内出血してましたw
そうそう、少しずつだけど見学者が来てました。この調子で増えてほしいなぁ…
今日寮では一年生の自己紹介がありました。まあその準備の関係で早めに寮生の二年は切り上げさせてもらったんですけど。
さて陸上部は今度とその次の土日に記録会があったりするわけなのですよ。で、宮崎は今度の日曜に出番があるわけですよ。そんなもんですから、今日は30分ほどジョグして、補強とかだったりします。
今回の補強はいつもと違うやつをやってました。いつもと違う腹筋とか跳び方を意識したジャンプとか。
そんなかんじで。
P.Sパワーマックスは火曜にやることにしました。記録会の関係とかで。
ぶっちゃけた話、今日宮崎は部室で30分ほど自転車をこいで、それだけだったりします。
みんなパワーマックスをガンガンやってたんですよ。もうそれのすごいのなんのって。負荷4.0で20秒の10秒レストで15とか16とか挙げ句の果てにゃ20セットとかやってる人もいました。
実際にやったことのない人がこんなん書かれても実感わかないと思うんですけどやってる人を見るだけでもその大変さが伝わってきます。いやホント。
宮崎も14〜16セットぐらいならやろうかなと思ってたんですけど、いかんせん時間が足りなくて。その気があれば明日にでもやる雰囲気だったらやろうかなぁ…とか思ってる宮崎でした。
どうも、最近なんか疲れてグダグダな宮崎です。
ああまあ、今日は雨だったんで体育館で筋トレやってました。ええと、具体的に何やったかってーと、ベンチプレス100×2とかをやってたりしてました。他にも色々ちょびちょびやってたりしてました。
そうそう、今日途中から一年生の教室に勧誘に行ったんですよ。
そしたら、ちょうどタイミングが悪かったらしくて、そんなに教室にいなかったんですよ。おまけに陸上部はなんか不人気っぽいし。そんな訳でちとテンションが下がったりそうでもなかったり。
一応うちのHPのアドを書いといたんですけど興味を持ってアクセスしてくれるかなぁ…今はアクセスしなくてもいいからとりあえず見学に来てくれる人がいるとうれしいんだけどなぁ…
まあそんな感じ。新入生ウェルカムです。
ええと、今日のメニューは4000のビルドアップでした。
土日休みがあったからか、やたらキツかったんですよね。それとも設定タイムが高すぎたんでしたかねぇ。まあそんな感じでなんかボロボロでした。タイムががたがたに落ちてました。
で、100のテンポ走の後補強でしたね。
なんかそんな感じ。ちと内容がグダグダ感にあふれてますな。なんかね、書いてる人間の状況がグダグダなんですよ。