木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
2Dの島津です｡
今日は2年の合同ＨＲで､とある病院の先生の講演を聴きました。その題目が｢元気が出る話｣｡
元気が出たという感じはしませんでしたが、先生の、自分を変えようとする3つの糧の話はなかなか興味深いモノでした。
本題に入ります。自分のパートの中距離は、300×8のインターバルを2セットやりました。
久しぶりのインターバルだったのでかなり疲れました。もっと日頃から取り入れたほうがいいのかも知れません。その後、15分ほどジョグをして補強をしました。
短距離の人は加速走、短長と投てきの2年生はステージアップ走(設定タイム超えるまで1本ごとに距離を延ばしながら走る練習)と200のインターバル、長距離は5000と3000のペース走をしてました。他の人は各自専門練習をしていたと思います。
今日は疲れたので早く寝たいです。
今日の担当は｢どこまでダメ人間なんですか？｣と聞かれたら｢地の果てまで｣と答えてしまいそうな永塚です。
まぁそんなダメ人間が担当するのでまとまりのない文章になるかと…イヤな方は今すぐブラウザバックで戻ることをお勧めします（笑）
で、今日の練習メニューですが一応アクティブレストでした(そうは思わなかったけど)
ちなみに私はメディシンボール(2㌔)と戯れたり、砂と戯れたりしてました…レストと思えないくらい疲れましたけど。あ、あと最後に男子用の槍を投げさせてもらいました。
ほかの人は…多分ロングジョグとか体育館に行ったりとかだと思います。推定なのはよくわからなかったからです。
長いな…今度までに簡潔な文章の書き方学んでおきます。
追記:誰か偏食の直し方と自己意識の弱さの改善法教えてください…
今日は２Ｅの池田です。まぁ知らない人もいると思うので自己紹介を…自分はやり投げを専門としてやってます。投げ方が今でも思うようにできません↓理想の形に少しでも近づきたいもんですね…まぁこのくらいでそろそろ本題を。
今日は最初，人数が少なかったため全パートでハードルドリルをやりました。リズミカルにやるのは難しかったですね↓その後，短長障害中距離が200×5×2のインターバルと600をやってました。自分は槍の投げ込みをやりました。今日は得たものがありました。
実際プログを書いてみると悠はよく毎日書いてたと思います・・・・・これで終わり！
週間ローテーションなので今週は２年生です。
今日は、梅沢が書きます。
ネタがないのでさっそく本題に
今日は坂ダッシュ１０本をやりました。
結構足が疲れてて動かなかったです。
車もけっこう通っててうざかったですね・・・
まぁ、その後一部の人だけで１５０×３をやりました。自分だけは４本。
これは、フォームを意識して走りました。
言うなれば自分はこの後ウエイトを少々・・・
やったのですが足がつりましたね。
うまく書けてないようでしたらコメントをお願いします。
では今日はこれにて・・・
本日のブログ担当の松本です。
今日のメニューは短短はフォームを意識しながら２００ｍを５本走りました。その後は、砂場を使って40秒ダッシュやバウンディング、１分間腿あげなどをやりました。 う〜ん足が動かなかったですね…疲れてるのかな？
短長は３００ｍ×３を３セットだったと思います。
見た感じとてもきつそうでした。
長距離は外に走りに行ってたと思いますが詳しくはわかりません。
それにしても面白くない文になってしまいました。
次の僕の番までにはそれなりに書けるようになっていればいいんですが…
今日はこのへんで終わりです。
初めまして
今日は1Jの山本が担当します。
今日のメニューは,短距離は50mｼｬﾄﾙﾀﾞｯｼｭを6本×2ｾｯﾄ×2ｾｯﾄやりました。
長距離は3000mと1500mをやったって三浦が言ってます。
今日は足痛くて途中で抜けてしまったのですが,最初の2ｾｯﾄでもかなりキツかったです。
最近途中で抜けてばっかりですいません。
早く治して頑張ります
今日(昨日)の担当は星野です。 メニューは主にサーキットトニングをやりました。内容は腕立て伏せ15回 腹筋40回 背筋60回 けんすい(じゅん手、逆手 各5回) 平行棒もも上げ40回 タイヤ押し50ｍ バービー10回 フライングスピリット20回で一つ終わる事に100ｍを走る、これを5セットやりました。 投擲はけんすい(じゅん手、逆手を各100回)などやっていました。 どちらのメニューも結構いい練習になりました。