木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんわ☆
今日のﾌﾞﾛｸﾞ担当ゎ,E1の鈴木美妃ですσ(>∀<**)
この頃,なかなか疲れがとれないです↓
今日ゎ１年生が６時間目のHRの時間,球技大会でした!!!まぁ私ゎ見てるだけでしたけど…(ﾄﾞｯﾁﾞﾎﾞｰﾙ)
男子の投げるボールゎ早いですね↓恐かった(＞W＜)))
そのほかゎｻｯｶｰ,ﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ,野球の３種目でした(｡･_･｡)ﾉ
E科ゎ結構勝ったらしいですよ☆
頑張れみんな☆★☆
夜ゎ寮で全寮集会がありました♪
部屋回りとか…先生がくる前にきれいにしましたよ！女子寮でゎ点呼後,寮祭の打ち上げしました☆
えびみりんだと思ってたべたらたこみりん？でした↓

ｯてことで本題にいきます｡
今日の短短メニューゎ
･アップ
･スプリントドリル
･200メートル3本
･マッサージ
･筋トレ
などでした☆
私ゎ投てき練習しました。
･アップ
･スプリントドリル
･専門練習
･筋トレ
などです!!

そんな感じで私のケータイの電池が赤電なので…
まとまらなかったけれど今日ゎこれで…
またいつかお会いできる日まで(●^□^●)

おやすみなさｧ〜い(｡^･∀)bd(∀･^｡)

今日の担当は、星野です。
今日は文化デーで、元 上野動物園長の方の講演会があり、今日は授業がありませんでした。講演会も午前中で終わり、２時から部活がありました。　

今週末に関東高専大会があるので、全体的に落しめでした。
今日のメニューは、
短･短、短･長　　テンポ走
中、長距離　　　分かりません
投擲、跳躍　　　専門練習
あと補強で、
腕立て、腹筋、背筋を各７０回ずつ
といった感じだったと思います。

今日は授業が無く良かったのですが、なんだか土曜日と錯覚してしまい、明日授業があることを思い出すと余計にだるくなってしました。

ついに来てしまいましたよ。この時が！ったくこの日本人なのに日本語が下手くそな俺に何を書けと言うのだ！と電車の中で叫びそうになりました。まぁいつか人のいない何処かでやろうと思います。兎に角この醜い文章を早急かつ簡潔に終わらせるために早速メニュー紹介をしたいと思います短距離系：シャトルダッシュ等（らしい）
中距離：800：200のインターバル、つなぎ200ジョグ（本数不明）1500：300のインターバルつなぎ100ジョグ×6
長距離：400×10
投てき：わかりません
大会前なので結構軽めのメニューでした。でも長距離は辛そうでした。
今日なぜか島津先輩がプチフール島津と呼ばれていました。

こんにちは。植松です。全学年回ってまたまた一年の週が来てしまいました。何だか、えらくサイクルが早い気がします。ついこの間ブログ書かなかったかなぁ…なんて思ってます。

えー、今週末は関東高専大会です。従って、今週は何処のパートも調整っぽい練習メニューになってるようです。

今日は、短距離とかその他の人はスタートダッシュ(だっけ)をやってました。他のパートは分かりません。見てなかったです。と言うか、見える範囲内ではやってなかったです。

自分は専門とか補強っぽい事やってました。ウォーキングランジがキツかったですかね。

今日はグライド後のＦを何とかしようと思いながら砲丸に臨んだわけです。
はい。何とかなりましたよ(たぶん)。今まではグライド後に体が流れてたんですよ。で、足を突っ張ったら…止まれました〜。まぁ、この調子で大会に出られたら良いなぁと。そんなところです。

余談:
先程、同僚の山本大地氏からメールボムが送信されて来ました。これは、国家反逆罪です。
極めて悪質かつ迷惑な行為を行った人物ですので、見かけたら叩いて下さい。

どうも。
きっと明日は筋肉痛。今日でブログの担当も一休みな宮崎です。

何で筋肉痛かって、そりゃあ、この後に書きますよ。

今日は雨のため体育館での筋トレメニューでした。

で、のぼり棒を使ってアップのようなことをやり、その後メニューに入りました。

で、まずメントレをやりました。
発案はコーチでした。今日はコーチが来てたんですよ。

でまあ、どんな内容かといいますと、ベンプレだったんですよ。
えーっと、まず左右に10kgづつつけ、20回やりました。
バー自体が10kgほどあるらしいので、総合して30kgですね。

で、それをやってコーチがやる人に見合う重さを判定しました。
ま、オレの場合は変わりませんでしたが。
3人でやってたのですが、1人だけ2.5kgを左右に追加しました。

で、判定後、腕が上がらなくなるまでやってました。
最初のですでに結構来てたので当然限界はそんなに待たずに訪れました。

まあ限界かどうかを決めるのはオレではなくコーチですが。

コーチが限界が来たと判断したら、ラスト3回になってるようでした。見たかぎりでは。

ま、それを2回やりましたよ。

正直、かなりきつかったっす。
最後のほうになったら、結構叫んでましたし。

コーチ曰く、「上がらなくなってからやるからいい」だとか。

やった直後、二つの異変が起きました。

異変1.左腕に腕を曲げるだけで力こぶが発生。パンパンに張ってました。

異変2.腕立てふせをやろうとしたら、ふせた瞬間に倒れてしまう。まったく力が入りませんでした。
まさに腕が棒になっちゃって、曲げたらそのまま折れちゃったかんじです。

まあこれらの異変はしばらくしたら治りましたが。

で、その後強化版体幹をやりました。
いつになく腕がプルプルしてましたね。今も若干そんなんですが。

で、その後は色々と筋トレをやり、最後にみんなで3分間腿あげをやり、今日の練習は終わりました。

来週は一年生の担当です。
ではでは。

こんばんは。
最近体重が1、2kg増加した宮崎です。

そのことを島津くんに話したところ、

冬だから。

だそうです。

…すいません。だいぶ省略してました。

冬だから、体が脂肪をつけたがる傾向にある
とかいう内容でした。

ナルホド。
この体重の増加は決して最近夜によくラーメンを食うようになったからではなく、冬だからなんだね！

そういう考え方もできる、か…

さすがです。

さて本題。

今日は学内ループコースを走りました。

周数は12周。
今日は走る人がいつもよか多かったですね。

まあ特にオレにとっては関係ありませんでしたが。

一応設定ペースもありましたが、全然到達しませんでしたしorz

おかしいよなー5周のときはもうちょっと早く走れてるんだけどなー
いくら周数が多いからってあのペースの落ちっぷりはおかしい……と思うんですがいかがなものでしょーか？

その後流しを5本やり、お約束の強化版体幹をやり、腕立てや背筋をやって、今日の練習は終わりでした。

P.S.　今度の21日をもちまして、陸上のブログは一周年をむかえます。

まあそれがどうした、って話なんですけどね。

こんばんは。
なんだかとっても疲れている宮崎です。

だるい…そして眠い…

明らかにオレはレポートなるものに精神的に追い込まれてるような気がする今日この頃なわけですよ。

あぁ…とりあえず本題入りますか………

今日は学年のスポーツ大会が長引いたり、掃除があったり等のもろもろの事情によりちょいと部活にでるのが遅くなってしまいました。

まあ今日はパートごとの練習で、もう一人の1500はいなかったから、特に誰かを待たせていたってわけではなかったのですがね。

でまあ、その一人でやった練習内容。

インターバル300×5×3
つなぎ100jog、レスト7分

でした。

インターバルは結構久しぶりでしたね。

そんなんだから、やったら疲れるのなんのって。

あ、走ってるときに西の黄色くなった空に富士山っぽいのが見えました。

で、インターバル終了後、しばらくして20分jogに旅立ちました。
学内コースを走ってました。

で、その後補強をやってました。
今日は色々やったなぁ…

月曜にも書いた体幹の強化版とか、ワンツースクワットとか、フライングスプリットとか、平均台を使ってのジャンピングとか？

まあ色々やったわけですわ。

そゆわけで、疲れたのさ…