今日は、８人くらい来ました。
ジョグをしたり、筋トレをしたり、自転車をこいだりしてました。
みなさん、頑張って勉強をしましょう！
そして、体がなまらないように運動もしましょう！私も頑張ります(^^) 鳥海
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
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今日は、８人くらい来ました。
ジョグをしたり、筋トレをしたり、自転車をこいだりしてました。
みなさん、頑張って勉強をしましょう！
そして、体がなまらないように運動もしましょう！私も頑張ります(^^) 鳥海
今日は、テスト前最後の部活だった。みんなで１００ｍのリレーをやったよ。４人チームで１００ｍ４本を４セットぐらい。負けたチームは罰ゲームでスクワットです。久しぶりの部活だったけど楽しかったよ。今回からテスト期間中でも集まれる人は火、木曜日に集合するんだって。どれだけ集まるかな？最後に、やばい人は「死ぬ気で勉強しろ」だそうです。鳥海でした。
こんばんは。
嶋埜が書く予定だったんだけど逃げたのでまた３年大川が書くことになってしまいました。
それより今日の部活の始まり方はおかしい！！
集合時間過ぎても５人だけだよ！？
まぁ風邪引いてるならしょうがない。
あと授業があったりするのもそれは構わない。
１つだけ許し難いこととしては週２以上で「レポートが…」「課題が…」って連絡する人。
まぁそれでいいならそれでいいですけどね。
文句が多くてすみませんね～
♪今日のメニューと開始時の参加者♪
中・長距離（２名）
⇒ロードとか
投擲（２名）
⇒専門練習（やりなげ）
短距離（２名）
⇒（30+50+70+100m）×３ の シャトルラン
いや～久しぶりのシャトルランはきついですねﾍ(^^ﾍ）
あと疲労がたっぷりどっぷり溜まっていてｽﾋﾟｰﾄﾞもでない！
なのでそのあとに体育館で筋トレ！
ベンプレで４０ｋｇを１０回×３（１０呼吸）×２セット。
これもしんどい！！
２セット目までも持ち堪えられません(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
弱ってしまってますね～
どうしようもないです(^0^)/ｷｬﾊﾊ
さぁ明日はテスト前の部活動は最後の日！！
一体全体何人来るんでしょうかね？
なんかまた明日も書くことになりそうでイヤですね…
こんばんは。
今日の担当は大川です。
思ったんですけど３年生が担当する日にちが多い気がする(^◇^;)
最近は暖かくなりつつある今日この頃ですが、まだ風が冷たいですね(x_x)
でも部員の中には半袖・ハーパンの若々しい後輩がいました。
この時期にその格好になれるほどの異常気象(･o･)
まぁすごく寒いよりはいいのかな。
さて、今日のメニューへ！
中・長距離以外のメンバーは一緒にやりました。
①メディシンボール運動 ３０ｍ×複数本
②ハードルドリル いろいろ
（一歩ハードルや跳ねたり跨いだりくぐったり）
③タイヤ引き
３０ｍ×５本
５０ｍ×３本
６０ｍ×２本
④おまけの１００ｍ
中・長はグラウンドをグルグル走ったあとにメディシンボールなどやってました。
帰宅してから更にこの時期限定メニュー！！
勉強６０分×５ レスト１０分 インターバルです！！
この練習の方が部活よりもきついのかもΣ(￣□￣;)
※やりたいのは山々ですが実際にはこれほどやってません。
明日はここだけの話追い出し会なんです。しかも某Ｓ君は上裸での登場だという噂です。本当なんでしょうか。
今日のメニュー
短距離→50m×4×2×3
中距離→1000m×6
長距離→3000m 1000m×2
結構てきとーなんで微妙に違うかもしれません。みんな頑張ってました。負荷は高めだったんじゃないでしょうか。明日も頑張りましょう。
明日はＳ君に注目ですね。公然わいせつで捕まるかもしれません。Ｓ君が誰かは自分でそーぞーしてください。
２Ｃ竹内でした。
こんばんは。
今日は８時間あるうち４時間が休講になって喜んでいた島津です。
４時間といっても２時間ずつ飛び飛びになっていたので喜びも半分といったところでしょうか。
では本題に入ります。
今日はレストの日ということで軽めのメニューでした。
内容
・短距離＋α
>ミニコーンとミニハードルを使ったドリル的要素の練習と２００メートル一本。
自分もこちらの練習をしました。
具体的に言うと腿上げや反復横跳びのようなものなどです。
リズム良くやるのが難しいものばかりでした。
長距離の内容はわかりません。
あと練習が終わったあとにマッサージをしました。
やっぱりマッサージはいいです。疲れがとれます。
そして今日は試験２週間前だという現実から目を逸らしたくなりました…
こんばんは。永塚ですどうも(もう前フリなんて思いつかないよorz)
★本日のパート別メニュー★
投擲→やりの投げ込み:体育館で筋トレ
短距離→タイヤ押し・引き:200*3*2:補強
長距離→ロングジョグ:マッサージ
ちなみに自分は今日遅れて行ったため筋トレ以外に参加してません。あ、あと柔軟もしてましたが…
個人的に前後開脚で床(？)に足がつけるくらいまでなりたいなぁとか考えてたりします。
柔軟性あがると痩せるってホントですか？それなら全力で取り組みますが。
誰か健康的に痩せれる方法を教えてください。切実に…
筋肉を減らさずにどこまで体重って落とせるんですかねぇ…。可能なかぎり実践してみたいんですが。
なんだかもう眠すぎて字がぼやけてきたので終わろうかと思います。…あ、課題やんなきゃ…
P.S. 私はSじゃないです（笑）