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なかなか題名が思いつかない

朝が眠くて、内房線で爆睡している2E高橋です。
危うく君津まで行きそうになったことも。
これをテストのときにやってしまったら…。
 
では、本題へ
最初に、アップ、ラダーをした後、
・短距離
 Σ500×3(200+100+200、200+150+100+50、200+100+100+50+50)
 手押し車
 補強A(腹筋50、背筋50、腕立て20、バーベルジャンプ30、平行棒腿上げ30、ハムスクワット片足20両足20)

・中距離、長距離
 300mのインターバル×10本
 補強

・跳躍
 専門練習
 バウンディング5種目×3(投擲と一緒に)
 
・投擲
 専門練習(やり投げ、円盤、砲丸)
 バウンディング5種目×3(跳躍と一緒)

・障害、混成
 専門練習(ハードル)

池田先輩、石毛、2C中村、2E高橋、福田の5人でΣ400(300+100)

今日の全校集会で全国高専大会3位入賞の角井先輩が表彰されました。
おめでとうございます。

もし訂正がありましたら、コメントをしていただけると幸いです。

次の練習も士気を高めて、頑張って行きましょう。
 

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