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かわゆす(´Д`)

ひとみだよ!?
どんな子なんだろう?(^O^)/
瞳、仁美、日登美、一巳…

名前からじゃ絶対想像できないよね、あの階段

マジ楽しいしっ
気違いじみた楽しさがあるよね

はてさて今日は強化練習最終日
午前中は富津練習

長距離パート
2000×5
投擲、跳躍
専門

あと、タミウチ先生(あやふやですごめんなさい)が来てくださったのでスタート練習をしてる人達もいました

怪我に苦しんだ人はジョグ、筋トレ等

午後はひとみちゃん/ω\

まずは坂ダッシュ
短×5 中×5 長×5

次から階段
一段ずつ×5
ダッシュ×5
おんぶ×2+長いの1本
下からTT

みーんな笑顔でしたね
ゴシゴシ…あれ?見間違いか??

やったよ、僕!!
今回は寝おちしなかった(^O^)/
フヒヒ、
帰り蘇我駅で醜態曝すとこだった

ども、久しぶりのたくみでした

明日卒業式ですよ〜
おめでとうです、お疲れ様でした

被ったよ(笑)怠いから消さないね

森(本編)

俺にメニューを送れっていっただろーが!

予定では森クンの楽しい楽しいブログが見れる予定だったのですが…

どうやら彼は100kmを見事走り抜いたという達成感によって
俺の言ったことを丸々忘れたようですな、全く…


すいません
失礼いたしました、つい

今週三年生担当なのに書かなかった事も謝ります
すいませーん

本日は強化練習日最終日でした

*メニュー*
午前(富津競技場)
◆短距離
SD講座

◆長距離
2000mインターバル5本

◆跳躍
三段跳び専門練習

◆投擲
砲丸投げ込み

午後(人見神社)
全員共通で
坂ダッシュ5×3セット
階段ダッシュ(1歩&大股)5本
階段おんぶ(Short2本、Long1本)
階段TT

特にSD講座は必見です!
とても貴重な体験ができました!

そして…
強化練習お疲れ様でしたー

4月の記録でいい記録が出せるようにこれからも練習を頑張っていきましょう!

明日は卒業式です
お世話になった5年生方を盛大に御祝いできるように頑張ります、頑張りましょう

byまつもと

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