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気づけばもうこんな時期Σ( ̄□ ̄;)

もうテストも1週間前。
低学年の新人戦も3日前。

こんばんは。
久しぶりに(9月は行ってから初めて)部活に行きました。
大川です。
さぼってた訳じゃありません。
文化祭の準備に追われてました。

さてさて、今日はなんだか昨日とは打って変わって寒かったです。
昨日と同じ感覚でTシャツとハーパンを持ってました。
着替えて外にいると風が冷たいではないですか!!
みなさん、風邪を引かないように気をつけてください。

今日のメニューは何でしょうか?
まぁ1,2年生が3日後に大会があるためか
みんながそれほど追い込んだ練習はしていませんでした。
短距離はスタート練習。
投擲はやりとか投げてました。
短長は特研の実験で300mT.T.
長距離はグラウンドをグルグルと走ってました。
跳躍は低学年いないので階段やってました。
あと一部ではハードルの練習をしてました。

見たまんまを書いてしまって申し訳ないです。
分かりにくくなってしまったことをお許しください。

☆告知☆
10/27,28(土,日)に木更津高専で文化祭を開催します。
そして陸上部では毎年大好評のたこ焼きやります!!
是非ともご来場ください。
2日とも10時からとなっております。

ざゎザヮヮサトウキビ畑

マズ初めに言いたいコトは、題名は只今おとなりに座っている最強かつSuperな先輩が発していた名言の一つです( ̄▽ ̄)

やっぱこの時間になるとコンタクトがショボショボして困りますよね(ρ_―)o(泣)

それでは、私から今日のメニューをオドオド発表させていただきます!
・短距離…150×3を3セット(゜_゜)

・リレーメンバーは、バトン…練習(゜_゜)

・長距離…3000のペー――スー走(゜_゜)

以上…です(≧▽≦)ゞ

ホントに自分は力を出し尽くしました…
新人戦が楽しみですがビクビクしている心の中の自分がいます…ねヽ(´ー`)ノ(泣)(泣)

今日ホントホントに吐きそうだった佐々木でした

題名など必要ない

強化練習最終日です。やっと終わります。
では早速メニューです。

短距離と中長距離は筋トレ or Power Max(20秒10秒×10) + ビリーズブートキャンプ

投擲 専門練習

他の事をしている人もいました。(ハードルなど)

最初雨が降っていたので中で練習する人が多かったです。

もう学校が始まりますね。宿題終わってない人は頑張って下さい。

では終わり。

遅れました。

軽く忘れてました。
早速メニューです。

メニュー
午前
短距離 坂ダッシュ(下り50×5 上り100×5)
中長距離 3000 1500 1000 or 100×10×5
跳躍と投擲 専門練習

午後
短距離 各自で筋トレなど

中長距離 プール or ジョク

障害 専門練習

投擲 筋トレ

涼しくてとてもやりやすかったです。

では終わり。

遂に。

強化練習が始まりました。始まってしまいましたよ。

えー、今年は短いですね。昨日(月曜)が自主練だったので。

ではさっそく

…ごめんなさい。各パートが何やってたのか詳しくはわかりませんorz
わかる範囲で書くと、
短短:SD
短長:400走ってました(本数不明)
中長:600×10
跳躍:一部専門他不明
投擲:バーベルウォーク4種×3、カンガルージャンプ×7、チューブトレーニング(投擲だけ詳しくてごめんなさいorz)

カンガルージャンプはヤバいです。
去年調子に乗ってやりまくった日があったのですが、2週間程筋肉痛が抜けず非常に不便な思いをしました。
まず階段を降りるのが辛い。次に和式便器の使用が辛い。
…まぁ不便なのですよ。そーなのかー

明日は富津で練習です。午後は雨が降らなければ人見神社。巫女さんはいません。博霊神社にはいます。

筋肉痛が怖いので寝たくありません。でも眠い。

植松でした。

今日のメニューBy R・N Part2

こんにちわ。
今日は1年生が少なかったので、また野本が書きます。

今日のメニューは
短距離は2つに分かれて練習していました。

片方は、アピタの近くの坂で坂ダッシュと階段をやっていました。

もう片方は、グランドで30mのスタート練習と、200mのTTを2本やっていました。

中長距離は、ポジション練習で、800m×2・1200m×2と、1500m・5000mのスタート練習をそれぞれ2本と、30mダッシュ10本、ももあげ3分でした。

そろそろ夏休みも終わりですね。自分は今課題があまり終わっていないので、とても焦っています。
以上野本でした。

今日のメニューBy T・M

今日は晴れていたのでグランドで練習しました。
さて早速今日から秋の大会に向けての練習がはじまりました。
今日のメニューですが本日は先生おまかせの全種目共通特別メニューでした。
その内容です。まずホームストレートに等間隔でハードルを置きさらにトラックのコーナーの丁度中間地点にコーンを置きました。
まぁ早い話トラックの半分とハードルを使って走って丁度400m走ったことになるようにしたわけです(説明下手でごめんなさい〇rz)
で、これを基本短距離・跳躍・投擲組は3往復を1セット、中・長距離は確か5往復を1セットとし全員3セットやったわけですが…
あれは見た目以上にへとへとになりました…
さらに2セットめからは疲れ具合に応じて往復回数を増やしたりしてました。

と今日のメニューはこんな感じでした。
あ、あとメニューの後に各パートごとに補強をやってました。

今日の練習は各パート共通練習でしたが明日からは各パートごとにメニューを組んでやっていくそうです。以上1C松本でした。

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