気づけば夏休みもあと一週間です。
宿題が未だに終わらないΣ(゜o゜ノ)ノ
メニュー
・中長
300インターバル5、4、3
・投擲
SD
ウエイト
・短短、短長
ウェーブ走2×3
筋トレ
・秦君
自転車30分
補強
・女子
ショートダッシュ30m×5
砲丸少々
補強
以上です。
間違っていたらすいません。
明日からいよいよ県新人が始まります。
頑張れ秦君!
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
気づけば夏休みもあと一週間です。
宿題が未だに終わらないΣ(゜o゜ノ)ノ
メニュー
・中長
300インターバル5、4、3
・投擲
SD
ウエイト
・短短、短長
ウェーブ走2×3
筋トレ
・秦君
自転車30分
補強
・女子
ショートダッシュ30m×5
砲丸少々
補強
以上です。
間違っていたらすいません。
明日からいよいよ県新人が始まります。
頑張れ秦君!
いやぁ空しかった空しかった。
まさかの二人(笑)
メニューはアクティブレスト的なこと
ストレッチとかマッサージのお勉強
来週はたくさんきますように
来年から夏休みには合宿をした方が良いんじゃなかろうか…
メニュー
北山ちゃん、今井さん、永塚
・投擲練習
・補強
はた
・ロード
・補強
まっちゃん
・150×3
・ウェイト
池田君
・150×3
・ウェイト
・やり投げ
竹内君
・200×2?
かなり曖昧ですすみません
ブログの更新なくてすみません
本当にすみません
千葉テレビ、TVK、MX
深夜アニメの三強がすべて見れるのが売りの我が家ですが
最近MXの写りが悪い。今日化物語なのに・・・
メニュー
竹内先輩
400+300 × 3(?)
池田先輩
マッサージした後右手でやりを投げていた
全部右手かどうかは定かではない
秦
1000のペース走と言われているのを盗み聞いた
事実かどうかは定かではない
何でこんなにあやふやかっていうと
ほとんど池田先輩とマッサージしていたからなんですね。
部室から出たらグランドに一人しかいないんだもの・・・
女子のメニューに至ってはもうわかりません。
使えないブログでマジすいません。回線切って首吊っときますね。
今日も今日とて腰痛(笑)とかいって動けません
ということで今日は先生に指圧してもらった後、池田先輩と指圧しあったりしてました。
二人とも背中の筋肉が異常に固いと言うことが判明。
広背筋かなんて話になったんですが背中にも沢山筋肉があるようで。
僧帽筋、奥深くに脊柱起立筋。
今この悪い頭でも覚えられそうなストレッチを検索中です。
あと背中の上と下で筋力のバランスが悪いという指摘を受け背中の下の方の筋トレを探したら見覚えのある筋トレが。
四つん這いになって対角線上にある腕と脚をセットにして水平に上げて5秒キープしていくアレです。
今は亡き同胞(メガネ)がおすすめしていました。懐かしいですね。
必ずしも痛い所の周りの筋肉が悪いということではないようです。
なんだか不思議ですが、あそこまで固いと納得出来る。
何とかして免許組が帰ってくるまでには治して、大人数で練習したいところですね!
まぁ俺の腰が治っても別に部員が増える訳じゃないんですけどwww
長文乙!とかコメントされたらマジ泣くよ
先週土曜から俺が暦お兄ちゃん
化物語いいよ。見てない人は見るべきだよ。
メニュー
俺、松本、永塚さん
・SD
・フライングスプリット
池田先輩
・逆吊靴腹筋
・パワークリーン
・ベンチプレス
・デッドリフト
秦
・1000+800+600+400+200+100(つなぎ200jog)
・400mH練習
ついにATOKに短々を辞書登録した
々←なにこれどう読むんだよ!
とか思ってATOKで調べたらくりかえしで変換して出てきた
なんでこんなATOK推してるかっていうと便利だからです
みんなは買うといいよ!じゃなかったみんな買うといいよ!
世の中には全く同じ商品を
保存用、観賞用、布教用と複数購入する輩がいる
自分はこうはならない。そう思っていた。
数年後、1冊\860の漫画全3巻を2冊ずつ購入してる自分がいた。
人間のなんと影響されやすい事か。高専は本当に恐ろしい。
メニュー
竹内先輩
300×3
松本、永塚先輩
150×2
池田先輩
やり投げ専門練習
秦、宮崎先輩
6000ペース走
俺は腰が痛くてサーキットしてました
パートが曖昧なので全員名前書き出してみたら全く見づらくならなくて絶望した。人が少ない。
来週新人戦かぁ、
それはともかく、昨日までの疲れが蓄積しております…(´Д)ヤバイ
*今日のメニュー*
大半メンバー…ロード→各自補強
アクティブレスト的な感じでかなり軽めに行いました。
竹内先輩…400m(本数不明、申し訳ないです)
◆
…にしても面白いブログ書けねぇなぁ..
すいません以上っす!
byまつもと