木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
だいぶ前から話は出てたのに、今更かよという思いしかありません。こんにちは永塚です。
だって…ねぇ？夏終わっちゃうじゃんか。来年も使えって言うかもしれないけど、来年は皆クーラー付けるだろうし。
電力が足らないから網戸つけるって聞きまして。なら、来年には出番ないんじゃないのかなって。
どちらにしろ私はいないわけですが。たぶん。
某M先輩はいらっしゃるかもしれませんね←
では、本日のメニューです
今日は大会が近いのでほとんどの人が調整でした。
短距離
・Σ400×2
・補強
・マッサージ
中長
・30分jog
・補強
・マッサージ
投擲
・やり投げ
後の人はちょっとわかりません
すみません
こんばんわ～書いたら消しちゃったよ永塚です。
あれだ。サ行の上に電源ボタンがあるからいけないんだ。
絶対に一度はやったことある人いるんじゃないでしょうか？
もう、思い出せないので（打ちひしがれてしばらく放置してた）
サクッと行きましょうサクッと！！
メニュー
今日は悪天候ということで体育館で…
まず普通にアップをして
サーキット的な？
前にもやったものなのですが、
サイドステップマーカータッチ→腰入れ→低い腰入れ？→前屈バック走→フライングスプリット→サイドステップ
を6～10周
その後12時くらいまでエンドレスバスケット
以上
こんばんは。実は自分のサイトよりも、陸部ブログの更新率の方が高い永塚ですー。
や、こっち更新して力尽きちゃうんですよぅ。これ、本当。
そんなにinもないからいっかーみたいなノリですし。
んで、眠いのでサクサクいきませう
短距離、跳躍、中距離
・坂ダッシュ+階段 5×3
・補強(腹筋、背筋、腕立て、腿上げ、フライングスプリット)×3
障害
・110mH
長距離
・6000ペース走
・200×3(たぶん)
・30分jog
投擲
・やり投げ or円盤投げ or砲丸投げ
どもこんにちは。なんかOBOGの方が出席率がいい気がしてならない永塚です。
専攻科生もOBOGだしね←
んで、今日のメニュー
周回鬼ごっことサッカー
なかなかに疲れたらしいです。はい。
んで、明日はサレジオ高専様と合同練習なので合宿ほどの人数は無理でもこれるだけ来てほしいなぁなんて思ってます
ではでは、また明日
アップの時点で若干腰を痛めたもののまぁ、なんとなく動けるしいいかなとか思ってそのまま球技とかやってたら救いようのないくらい激痛に苛まれつつある永塚です。どうもこんにちは。
くしゃみするのが怖いくらい腰が痛い、階段を下りるのにこの上なく時間がかかる、立ったり座ったりにも時間がかかるそんな現状です。果たして自転車で無事に駅まで行けるのだろうか…いや行けない(反故)
そうそう。題名の事なんですが、専攻科の元Eメンバーとか…陸上部専攻科生とかが内々定を頂いているにもかかわらず永塚の就活はまだまだ続きますorz
目標：10月までには内々定貰う
まぁ、マイペースに邁進するつもりなんで部活には出席します(かなりの出席率を誇る人)
来週は研究と相談ですけど。
ではでは本日のメニューにございますですよ
まずは、体育館半面を使ってアップを。なんて書いたらわかりやすいかな…スーパーサーキットの走る版みたいな？
腿上げしてサイドステップして腰入れ、低い腰入れ、後ろ向き(前屈で下がる感じ)、フライングスプリット、サイドステップ(マーカータッチ付)を10周
この時点で私の腰はとどめ刺されましたw急激に動いちゃいけないということを身をもって体験しましたよまったく。
その後バスケしてからのサッカー
そして、トレーニングルームに新しく入る腹筋台及び背筋台の組み
立てを行いました♪
こんな感じかな？後なんかあったっけ？
ではでは、また明日☆
こんばんはー。研究室のパソコンがインターネットとか共有フォルダに全くアクセスできなくて涙目になりかけました永塚でーす
あ、今はもう直りました。たぶん
これで今度いったときもアクセスできなかったら正直どうしていいのかわからないよパトラッシュ…
さてさて本日のメニューへと
短距離
・Σ400×2
中長
・200のインターバル
投てき
・やり投げ、砲丸投げ
一時間ほどみんなでサッカーを。
明日は富津です。某K氏が書く気満々らしいのでたぶん私以外のブログが読めます。
こんにちは～。どちらかといえば球技は見ている方が楽しいかなっぁなんてインドア思考に陥りつつある永塚です。
陸部でやると嫌でも身体能力の差が思い知らされるんですもの。
あぁ、眠すぎてミスタイプしまくるw
打ち直すのが割とだる…。
ってなわけで巻きで行こう巻きで。
長々書いたらまたミスるから。
本日は全パートが同じメニューでした。
まず、アップでフレキハードルでのハードルドリルを
その後にサッカーを行いました。
明日はオープンキャンパスの関係で自主練だそうです。
富津競技場でも可らしいですが詳しくはのちほど連絡があるかと。
オープンキャンパスかぁ…中学生がたくさん来るらしいですよ？