こんばんわー。最近寒くて寒くてもはや冬眠したくなってきた永塚ですどうも
どうやら私、人様より異常に寒がりなようで…もう研究室じゃブランケット×湯タンポですから(笑)
ああ…本格的な冬になったらどうしよう。余計に引きこもりたい←
授業さえなければ…
んで、今日のメニュー
2+1のビルドアップ→ラダー→サッカーでしたん。最後に多分3分間ももあげ
あ、明日たこ焼きを試作しちゃうらしいですよ
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんばんわー。最近寒くて寒くてもはや冬眠したくなってきた永塚ですどうも
どうやら私、人様より異常に寒がりなようで…もう研究室じゃブランケット×湯タンポですから(笑)
ああ…本格的な冬になったらどうしよう。余計に引きこもりたい←
授業さえなければ…
んで、今日のメニュー
2+1のビルドアップ→ラダー→サッカーでしたん。最後に多分3分間ももあげ
あ、明日たこ焼きを試作しちゃうらしいですよ
こんばんは。永塚です。
今日はインフルエンザの予防接種だったらしく、かなりの人がおやすみでした(予防接種後は激しい運動禁止なので)
あと、一年生は文化祭関連とか…？
文化祭終わるまで来れない人いそうですよね。みんながんばれ
で、メニュー
今日は各自でメニューを考える感じでした。だから正直書きづらい←
短距離、投てき
・200×3のウィンドスプリント
・ハードルジャンプ
・変形ダッシュ
・メディシン
投てき
・ウェイト
・変形ダッシュ
・メディシン
障害
・110mH
・変形ダッシュ
・メディシン
長距離、短距離、跳躍
・内周
・ウェイト
多分こんなん
こんばんわ、２Ｅ高橋です。
最近、解析や実験にlogが出没しているのですが、logの知識が思い出せず、苦戦することに・・。
さて、本題へ
短距離
・３００＋２５０＋２００ ２００＋２００＋１００ １００＋１００＋１００のテンポ走
レストは８分
・タイヤ引き３０ｍ×８×２ メディスンボール投げ４０回×２
・ウエイト（トレーニングルームで）
長距離
・２００ｍのインターバル８本×２
補強
投擲
・専門練習（円盤・やり投げ）
・ウエイト、補強
跳躍
・５段バウンディング？
（バウンディングの一種です。）
・サーキット
など
障害
・専門練習
・サーキット
今日は、最初の時は少人数でしたが、最後のほうは人が増えました。
また、訂正等がありましたらコメント等をしていただけると幸いです。
以上です。
こんばんわ、２Ｅ高橋です。
今日は霜降です。 霜降は露が冷気となって霜が降り始めるころのことらしいです。
まだ、霜は降りそうにありませんが・・・。
さて、本題へ
今日は２００＋１００のビルドアップ走のアップ、ラダーをやった後にエンドレスサッカーでした。
人はあまり多くなかったでしたが、盛り上がることができました。
また、何人かが体育館で筋トレでした。
以上です。
こんにちわ？こんばんは？
食事制限は不可能だった永塚です。どうも
甘いもの食べれないとストレス溜まっちゃってイライラしちゃうんですよねぇ。だから、次回の大会は少量は食べて良いことにしようかと
ええ。明日大会なんです
まぁ、ちゃんと調整した方だと思います今回は。
さて、本日のメニュー
三時間エンドレスバスケットでした。
んで、午後に周西小へ
そして先生のお手伝いを。公開講座出張版みたいな感じですね。
フレキ、ラダー、光電管を使って約二時間ほど小学生たちと触れあってました
以上
最近、風が結構寒くなってきたと感じる２Ｅ高橋です。
今日は主に体育館でバスケットボールでした。
６時過ぎ位からバスケットボール組とサッカー組（グラウンドで）に分かれて行いました。
バスケットボール組は２０人位、サッカー組は８～１０人位で行いました。
今日の部活は３０人程が参加し、とても盛り上がった練習が出来たと思います。
明日も頑張りましょう。
あと文化祭まで１週間と少ししかないことに驚きの２Ｅ高橋です。
今日は専門や文化祭関係等で人がいなかったので、全体を通しても人数が少なかったです。
最後の方は少し多くなりましたが・・。
さて、本題へ
短距離
・テンポ走３セット（３００＋２５０＋２００、２００＋２００＋１００、１００＋１００＋１００）
セット間のレスト１０分
・トレーニングルームで筋トレ
腹筋、背筋、ベンプレ、トータルヒップ等
中距離・長距離など
・近隣の公園（多分、野際公園だと思います。）で筋トレ等
投擲
・専門練習
体育館で筋トレ
遅刻組
・短距離と一緒に筋トレ
訂正等があればコメントをして頂けると幸いです。
専門や文化祭関係などでほとんど部活に来れない時もあるかもしれませんが、少しでも体を動かして、体力増強へつなげていきましょう。