木更津高専陸上部　練習日誌

まあ、一つもやってないんですけど。あれだ、オレにも色々と事情があるんですよ。狩ったり、狩ったり、狩ったりとか。

さて本題。今日は中距離以外のパートの人たちと一緒に(と言ってもオレ含め5人ですけど。珍しく中長のほとんどが最初から練習に参加できませんでした)、200×4のインターバル3セットをやりました。
まあ3セット目は短長の先輩と宮崎だけの幻の(？)3セット目だったんですけどね。
なかなか追い込んだ練習だったんですけど、目標タイムを全部クリアできたから、よかったんじゃないでしょうか。あと、3セット目の時に、先輩に教えてもらったとおりに腕振りを意識したら、タイムがよくなったし。腕振りの大切さを知りました。
ラスト一本の残り100mちょいってとこでラストスパートかけようと前方向に体重かけたら前腿が拒否反応を起こしたので止めざるをえないかんじでした。
まあとりあえず今日の練習の腕振り意識で試合のラストスパートでより加速できるような気がしました。

あることをやってました。今日は。それは後程書きましょう。

今日はですね、雨だったんですよ。まあそういうわけで、体育館での練習。とりあえず集合して、誰かがやってみたいって言ったのかなぁ。
上り棒があるんですよ。上の吊してある場所が鎖でつながってるやつです。
そいつをひたすらやってたんです。そう、ただひたすらに。
のぼるのは当たり前なんだけど、だんだん飽きてくるわけだから、ターザンっぽいことやったり、二本の棒で上ったりしてました。
だって、飽きちゃったんだもん。

他にも、ひたすらバスケって方もいましたね。

雨が短時間降ったので今日は体育館で筋トレでした。

さてはて、今日はそのなかで起きたメンタルトレーニングについて書こうと思います。ってか、８００字以内で書いてくれって言われました。これもその字数に含めますよね！？記号も数字も一字としますよ？
筋トレも帰省の関係上そろそろ終わりにしようかなぁと思い、「じゃあ最後に棒だけのベンチプレス１００回やるかぁ」と思い、その場所に行きました。案の定、やろうとしていたところには重りをつけたバーベルがありどうしようかなぁとか思ってたら、なんだかんだで先輩たちがいたところには棒だけのバーベルがあったので、そこでやることにしました。
いざやってみる。
先輩「宮崎、何回やんの？」
宮崎「え、１００回です」
先輩「ああ、１５０回な」
おや？とか思いましたけど、そんぐらいならギリギリできるかなぁ。とか思い、やってみました。
甘かった。
とりあえず何回かやってると、２年のやつが「封印な～」とか言って、バーベルを置くとこを置けない状態にしてくれやがりました。さあギブアップは出来ないぜ！それから別の先輩も来て、宮崎をガンガンしごき、もとい、励ましまくってくれました。
１００回近くなったころでしょうか。まあ１００回だったとしましょう。何回か聞かれたんで回数を正直に答えました。そしたら、あきらかにたしたら１５０回を越える数を言われました。「あと～回だな」ってなかんじで。封印されてるんで逃げ出せない。そんでもって回数を重ねるごとに連続して出来なくなる、腕が震えてくる、メガネが曇る、などの症状が出てくるのですよ。
とりあえず２００回いったころかなぁ、いい加減限界が来てるんでぼやいてたら（そんなこと余裕があったわけじゃないんだけど）、見かねた先輩Ａが「じゃあ２５０回でホントに終わりだな」と言ってくれました。ようやくかぁ…と思いつつも、腕が上がらねぇ…
まあ先輩Ｂの励ましもあり、ようやく終わりましたよ。

その後麦茶を入れたコップを持つ手がやたら重かったです。

まあこんなとこでしょうか。何文字いったんだろ…えーっと、８０８字。しまったぁーー!!オーバーしちまったぁ!!orz

まあメントレだし、オレ明日は部活休ませてもらうから追い込んだ筋トレってことで。でももうあんなに激しいのは遠慮させてもらいたいものです。

P.S.　これ書くのにだいたい１時間７分かかりましたｗ
表示されてるのは書き始めた時間です

はい、久々といっても土日はさんだだけですけど。それと、風がやたらめったら強かったですね。

今日はロードでした。風が強かったかららしいです。で、今日はいつものロードとは方向性をかえ、ペースを早めにやってみました。あ、ちなみに北インターまで行ってきました。
で、まず10分間スピードはそんな早くなく、そっから行きは北インターまで、帰りは学校までを早いペースで走りました。まあオレにとっては10分間でも十分いいペースで早いペースのほうなんて、ついていけるようなもんじゃなかったです。いや、ホント。まあ宮崎の体力不足ってこともあるんですけどね。
学校に戻ってきてから流しを三本やって今日のメニューは終わりました。

どうも、明日は大会で朝も早いのでブログも早く書こうとしている宮崎です。

まあそんなわけですから、今日はミーティングをしました。まずは。
なんだかんだで一時間以上やってた気がします。明日についての説明を受け、ナンバーカードをわたされ、その時に大会についての抱負も言いました。そんなとこかな。
あとはその後にちょっと体を動かして終わりでした。まあ時間もその時点であんましなかったんですけどね。

今日はまあそんなとこで。明日は頑張りますよ。

どうも、本格的に風邪をひいたのか、ちょっと遅い花粉症なのか、鼻が詰まってる宮崎です。結構不快です。
あ、鼻詰まりで思い出したんですけど耳抜き(鼻をつまんで鼻に息を通そうとするやつ)をすると一時的に鼻詰まりが治るそうですよ。お困りの方お試しください。

さて今日は、昨日の一年四人が見学という段階をこえたんで(少なくともそう見えた)、一緒にアップして、一緒にドリルやって、一緒に30分ジョグをやってました。ジョグは結構ゆっくりめで。
あー、後は、補強とか、マッサージとかを教えたりしました。いきなし足上げ腹筋とかだもんなぁ…
まあ一年生、お疲れさまでした。

なんつーかね、眠いのよ。今日は早く寝たいなーとか思ってたら、こんな時間でやんすよ。

さてはて、昨日は風邪で休んだわけなのですがもう大丈夫です。たぶん大丈夫です。おそらく、大丈夫です。

とりあえず今日は久々なんで30分ほどジョグをやっておりました。途中まではいい感じだったのになぁ…いきなりガタが来ました。そっから結局最後までもとのタイムまで巻き返し出来なかったし。
まあ、久々なんだしさ。そんなもんだよ。とか自分に言い聞かせてみました。

ああ、それと、一年生が4人ほど来たかな。徐々に増えつつある気がするのがうれしいです。