木更津高専陸上部の主に練習日誌
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こんばんは。
さっきちょっと仮眠したらなんだか軽く目が痛い宮崎です。
これは早く寝ろって言う体からの要求か何かなのでしょうか?
そんなこんなで今日の練習は国体の最終予選があった関係で天台の競技場での練習でした。
ちなみに出場したのは池田(やり投げ)、竹内(400mH)でした。
メニューは全体的に軽めだったかな。
応援もあったし、全国高専前だし。
短距離:テンポ走?200mくらい
中・長距離:1500mT.T
跳躍:短距離と同じ
投擲パートは怪我して休んでたり、出場してたりでパス。
とりあえず最終予選の結果としては池田が4位、竹内が1位だったようです。
暑い中お疲れ様でした。
こんにちは。
電車に乗ってたらなんだかほのかに強烈な匂いがする車両だった宮崎ですどうも。
同情していたYくんいわく、イカ臭かったそうな。
個人的にはイカ釣った人が同じ車両にいたんじゃないかと思う今日この頃。
とりあえず本日のめにゅ〜
短距離(短短):テンポ走(200+50)×3
短距離(短長):テンポ走(450+50)×3
中距離:40分ジョグ
長距離:60分ジョグ
跳躍:短距離と同じ。
投擲:短距離と同じ。
全体的に明日が天台の競技場での練習だからだったり、大会が近づいてるからだったりで控えめな内容だった気がします。
メニューが終わったあとはそれぞれ補強やらマッサージやらをしてました。
そんなこんなで今日は富津競技場での練習でした。
短距離(短短):リレー練習、200×4
短距離(短長):リレー練習、300×5
中長距離:1000×5(つなぎ400mwalk)
跳躍:たぶん短距離と同じ。
投擲(in学校):投擲練習
てな感じで。はい。
とりあえずなんかもうネタが思いつきません。
そういえば今日はなんだか人数が少ないような気もしたなぁ…
明日はどうなることやら…
今日のメニューはアクティブレストということもあり、全パート共通のものでした。
まずドリルによる動作確認。
その後はグラウンドの隅にたまった草をまとめて捨てるというなんか去年の8/2にやったようなことをやってました。
ドリルも意識するとそれなりに足にくるということが実感できましたね。
あれ？そうなると普段は意識してなかったってことなのか…？
いやでもそんなはずは……
いやいやそんなはずは…………
なお本日のメニューはほぼ全員が行なったものであり、一部では200×5×2のインターバル等も行なわれていた模様です。
さ〜て、今日のメニューはぁ〜？
宮崎です。なんだか意味ももなくサ○エさんの次回予告風にしてみました。わかりましたでしょうか？
短距離:250+80
中長距離:200×6×3または200×20のインターバル、もしくは40分ジョグの後、200テンポ走
跳躍:600×3
投擲:投擲フォームのビデオを使った確認等、バーベルウォーク
で、今日もまた300T.Tをやりました。
今日は昨日と比べて参加者が多かったですね。
つか、今日も今日とてメニューに間違いとかあったらアレだなぁ…
まあやんわりと指摘してくださると有り難いです。
今日もまた気温が高い一日でしたね。
こんな暑い日には熱中症になりやすく、その予防が欠かせません。
熱中症は悪くすれば命も危ないっていうし。
熱中症予防には水分はもちろん、塩分の摂取も必要。
そんなわけで、
「Dead or Salt」
みたいな…
………ハイ、すいませんでした!!!
以下、今日のメニューです。
短距離:Σ600(400+200,300+200+100,250+200+150)、階段少々
長距離:ビルドアップ6000〜8000
投擲:投擲練習
跳躍+α:特別研究のなんか
それと、一通りメニューが終わったところで短距離と長距離で300mT.Tをやりました。
そういえば今日からまた合宿メンバーは合宿ですね。
まあ自分もそうですが。
とりあえず小食のOくんがこれからどう進化するかが楽しみでなりません。
今日は富津で練習でした！
短距離はコーナー走
短長は400メートルを数本
中長は400のintervalかな？
長距離は…
と、まぁ短距離しかわからなくて申し訳ないですが富津で練習でした。
とりあえずみんな帽子とタオルは忘れないようにしてくださいね！
倒れるとまずいですから(^。^;)
あと今朝のめざましどようびでやってたんですけど、
植物はヒートアイランドを救ってくれるらしいです！
Asphaltでは43度あっても芝生は31度程らしいです。
だから緑は大切に〜(￣▽￣〜)
では大川でした。
ヾ ^_^ バイバーイ!!