木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんは。
最近ドイツ語を習い始めましたが、色々といきなりすぎてわけわからないですね。
とりあえず、ダンケって言っておけばいいかな。
本日は練習の前に坂道ヶ丘の草刈りをしました。
虫がいっぱい出てきました。ポーカーフェイス又男君の弱点も発見できました！
その草刈りを長い間やってくれたお二人、ありがとうございました。
今日のメニュー
○短距離
・200×5×2
・新たなフレキ走
○長距離
・2000×3
・クロカン5ｋｍ
・体幹
○投てき
・やり投げ
・砲丸投げ

最初4人しか集合しなくてどうしようと思いましたが、最終的にはたくさん来てくれました。珍しく4年生も集結しました！
今日はみなさん疲れたと思うので、明日で休息をとってください。
では、お疲れ様でした。

今日の呟き
見上げないで見下したい

こんばんは。今日も風が強い一日でしたね。
朝練にでたときGERO卓君が雲の形がすごいと興奮してました。
そんな感じで始まった朝ですが、昨日の疲れが残っていてめちゃめちゃ眠くてだるかったです。
さて、今日の練習は
○元気組
・階段トレーニング
・スクワットストレッチ
○そのほか
各自練習（主に筋トレ）

でした。雨が降らなかったら軽くジョグとかしようと思っていたのですが、残念ながらできませんでした。
榎本くんがベンチプレスで80kgを上げたときはびっくりしたのと、嫉妬しましたね。
ま、ほかに書くことはないです！
風邪を引かないようにしましょ！
短いですが、ここらへんで

今日の呟き
地球、大丈夫ですか

こんばんは。　
今日は身体測定がありましたね。
身長が伸びて喜んでいる人もいるようですが...。
自分は視力検査で目が悪くなっていたのが一番ショックだったかもしれません。
なにより、金曜授業がつぶれたのが一番うれしかった！

今日の練習メニュー
○短距離
・一般
スタート練習
・新一年生
150×5
懸垂10回
○跳躍
歩数確認助走
○長距離
1500のスタートダッシュ（300ｍ）
ジョグ
○投てき
やり投げ
ジョグ
今日は調整ということで各自で練習しました。しっかりとできていたと思います。
最近考えることが多くて少し困ってしまいますね。
いえることはただ一つなんですが、速く走れればなんでもいいです。
明日から記録会なので、みなさん楽しんで競技をしましょう！
では、おやすみなさい。

今日の呟き
陸上はチームプレイ

こんばんは。
天気は優れませんでしたが、練習中に雨が降らなくて良かったですね。
今日の練習は
○短距離、跳躍
・リレー組
坂ダッシュ
スタート練習
バトン練習
・一般
坂ダッシュ
スタート練習
筋トレ
馬跳び
ワンツースクワット
○長距離
坂ダッシュ
内周600×3
ジョグ
筋トレ
おもりを持ったジョグ

今日は新一年生も坂田先生も来てくださいました。
マネージャーも記録会の為に準備してくださり、ありがとうございます！

選手のみなさん、明後日は記録会ですね。
調子を上げてきている人も多いと思いますが、本番は総大です。更に言えば、県大会より上を目標にしてください！

では、今日はこの辺で！

今日の呟き
アイスは温めるものではない

こんばんは。今日は自主練でしたね。
特に書くこともないのですが、毎日更新を目指しているので、なにか適当に書きます。
最近、YouTubeで世界陸上の動画を見ています。速い人たちはどのような動きをしているのか、下手くそながらに分析してみたりしています。
坂田先生が仰っていたように世界のトップランナーは骨盤の動きがぐにゃぐにゃして前に前に動いているように見えました。

そういえば、ボルトとかガトリンとかの走り方を分析している人がいたので、動画のURL載せます。
https://youtu.be/qUwqtQ1yJ9I
少し勉強になると思います。
興味があったら是非見てくださいね。
では、ばいばい

今日の呟き
授業は寝る時間

こんばんは。
唐突ですが、だれがこの日誌を書いているかわかった人は温かい目で見守ってやってください。笑

さてさて、今日は全体集合としてできた練習が3時～4時半頃と短かったですね。その短い間で集中することはできたでしょうか。
今日の練習メニューは
○短距離（跳躍も混ざる）
・一般
フレキハードルを使用した蹴りだしの確認
200mのスタート練習
・リレー組
バトン練習

○長距離
・1000×3のインターバル×2セット
（レースペース）
・ジョグ
・新一年生は蹴りだしの確認

中距離の練習がわかりませんでした。。。すみません

今日の最初の集合は少しピリッとした空気でした。（あの二人のおかげ？）
坂田先生も来てくださり、とても助かりました。
普段の練習で疑問ができた選手のみなさんは、積極的に聞きにいきましょう。

明日は自主練ですが、大会も近いということでこれる人はじゃんじゃん練習しましょう。無理は禁物で。
では、おやすみなさい。

・今日の独り言
女子と話せない

こんばんは。
今日は昨日とは違い、寒い一日となりました。風邪を引かないように体調管理をしましょう。
私事で、最近よく人に当たってしまいます。。
とりあえず、今日の練習メニューを書いていきます。

〇短距離
自主練形式
・リレー組
200×3 全力走
バトン練習
・新一年生
流し100×2
変形ダッシュ
200×2
体幹
馬跳び
200×2

○長距離
1000×3のインターバル
ビルドアップ走

○跳躍
短助走
着地の確認

個人的に思うような練習はできませんでした。
また、新一年生の為の練習メニューを全く考えていなかった点や部活動中のネガティブ発言がよくなかったです。明日から、今から変えるようにするのでよろしくお願いします。

今日、新たに一年生が4人来てくれました。とても嬉しいことです。これを機にもっと部員数を増やして盛り上がる部活にしていきたいですね。

そうそう、どうでもいいことなのですが、自分はTwitterのやりかたがよくわかりません。詳しい方、見てる先輩がいたら教えてくださるとうれしいです。
木更津高専の陸上Twitterが再び機能するようにしたいと思います。
明日は寮生が立食パーティーなので早く切り上げます。