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キレイになりました

今日は部室の掃除をしましたよ!
相当なほど汚かったですからねぇ…
もう足場がないほど…

ってほどは汚くなかったですが。
45リットルのゴミ袋が一つ一杯になるくらいはゴミが出ました。

やっぱ定期的に掃除はしていかなきゃいけないですね。

今日はそれだけでした。

明日は第2回強化練習会です。
久しぶりのタータン練習なのでみんな気合いが入ってます!
きっと。

それではまた明日!!

またもや…

忘れかけました。

さて、今日は寮生が閉寮ってことで午後からでした。
でも寮生いたか?
1人いたけど他は…

今日のメニューは
いつものアップ
 ↓
バドミントン

らしいです。

なぜ伝聞形かといいますと…
ちょっと作業があってでれなかったんです。
部活に行った頃にはもう終わりで…
とっても残念でした。

明日はアップまでしたら部室の掃除でもしようかと思います。
ずいぶんと汚れてきましたからねぇ…

それでは。

そういえば…

今週は4年生が書くことになってたんですね。
自分が決めておきながら忘れてました。
なかなか更新されないのでおかしいとは思ったんですよ。
そりゃあ更新されないっすね(^0^)/キャハハ

さて、今日は雨がザーザー降っていたので体育館で練習です。
とりあえず最初はバスケットボールを40分くらい。
そのあとは各パートにおいて筋トレです。

私、大川と森園が一緒に今日はやりました。
森園君はベンチプレスがマックスで30kgらしいので鍛えようと思って頑張りました。
まずは自分が同じ重さでかなりの回数をこなして、
森園君に降る。
ナイスなバトンパスです。
やらざるを得ませんからね。

そんな感じに筋トレ中心のメニューでした。

ではまた。

立ち止まれ迷う者よ。汝の名は旅人

自分のサイトすら最近更新していないのに頑張って陸部のブログは更新中な永塚です。

だって書くネタないんだもん。

陸部のはメニュー書けばいいからね。方向性があるので楽なんです。

日常綴るにしても書くこと探すの難しいときあるし…。

基本的にあんまりおもしろいことに遭遇しない上に、すぐ忘れるっていう。



めにゅう
短短
・SD
・補強

短長
・おそらく150か200(曖昧ですみません)

中長
・最大スピードアップ(?)

投擲
・砲丸投げ
・メディシンボール

跳躍
・100mH or 短短と一緒


来週の担当はみやみやだけど来ない日ってどうするんだろう…。何かいやな予感がする…(笑)

私も教習所いきたいよーバイクの免許欲しいよー。

お金ためなきゃな…誰かいいバイトあったら紹介してください。

風に舞う蝶に宿り木を、生き急ぐ音色に日溜まりを

もうね、題名考えるのめんどいのでスパロボネタにはしりました(笑)わかる人いるんだろうか…。

ちなみにラーゼフォンの久遠のせりふシリーズ。

うん。どうでもいいよね。

今日は昨日がハードだったってことで球技やりました。

アルティメットと野球。

人数少なくて大変でした…。いろいろと。

野球なんてキャッチャーいなかったし…(笑)審判も適当…

ぶっちゃけた話、私野球のルールよくわからないです。三振、死球、四球、3アウトチェンジくらいしか…。

ストライクゾーンなんてボールに目がついて行かなくてわかりません。

今度誰かルールを教えてくれるとありがたいです。

以上ボールを打ったら自分の後頭部までバットで強打した永塚でした。

…まだちょっとだけ頭が(というよりこぶが)痛かったりします。

まぁ…明日には直るとは思います。

舞い散る白塵、数多の希望

初☆二部練♪

午前



短短
・30、50、70、100×4

短長
・150×3×3
・階段

中長
・インターバル 300×5×3

跳躍
・高跳びor幅跳び

投擲
・やり投げ
・メディシン投げ各種

午後



短距離、跳躍
・3、2、1×3

中長
・ロード40分

投擲
・網引き
 ├50+100+150+200
 ├250
 ├300
 ├350
 └550
・ハイクリーン
 ├60キロ×3セット
 └50キロ×3セット
・補強

all
・体育館で補強


花粉飛びまくり&紫外線のせいでだんだん部活が辛くなってます。

走ってる最中に鼻で呼吸できないのは辛い…

でも…筋トレして筋肉が着かない方が精神的に砕かれますね。ちゃんとトレーニングしてるつもりなのに…

何がだめなのかな…とか考えても私のバカな頭じゃわかりません(泣)

誰か解決策とかあったら教えてくださいm(_ _)m

以上、紫外線強くなってるのでもう日焼け止めを購入した永塚でした。

願いは届かなかった

予想はしてたけどね。私が書きますよー書かせていただきます(←ヤケ)

今日は水曜日ということもありほとんどのパートがアクティブレストのようでした。

短距離
・プライオメトリクス
・サーキット

跳躍
・20分jog
・メディシン
・プライオメトリクス
・階段orバウンディング

投擲
・ショートダッシュ
・補強

中長
・ロングジョグ

のはずです。

あと、ミーティングでは去年の反省と今年の目標、行事担当学年の確認、強化練習会のメニュー作成を行いました。

…私は跳躍でよかったんですかね?というか…跳躍長カムバック!!

私は人引っ張っていけない(むしろ人の足引っ張るタイプ)なので早く戻ってきてくれると嬉しいです。

…強化練習会のメニュー覚えてられるかな…。

ちょっと不安(笑)

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