こんにちは。昨日は更新せずすみません。
学校の桜が結構見頃を迎えています。
メニュー
今日は来た人全員で同じことをやりました。
まず、50mをずっと加速し続けるっていうものを6本。
次に250×3
補強としてサーキット8種×2
・メディシン腹筋†10回
・メディシン腹筋†10回
・メディシン背筋10回
・腿上げ30回
・ディッピング10回
・足の引きつけ20回
・懸垂10回
・フライングスプリット30回
最後にみんなでタータン補修をしました。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています!!
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こんにちは。昨日は更新せずすみません。
学校の桜が結構見頃を迎えています。
メニュー
今日は来た人全員で同じことをやりました。
まず、50mをずっと加速し続けるっていうものを6本。
次に250×3
補強としてサーキット8種×2
・メディシン腹筋†10回
・メディシン腹筋†10回
・メディシン背筋10回
・腿上げ30回
・ディッピング10回
・足の引きつけ20回
・懸垂10回
・フライングスプリット30回
最後にみんなでタータン補修をしました。
ふと桜見ながら思ったんですが、なんでバレンタインはチョコなのにホワイトデーはチョコじゃないんですか…(桜関係ないし)
そんなことを考えていたら無性にチョコを食べたくなってきたのでこれ書いたらかいに行きたいです。
昨日が強化練習だったので今日はアクティブレストなパートが多かった気がします。
メニュー
短短
・アクティブレスト
短長
・200m(セット数とかはわかりません。すみません)
投擲、女子
・やり投げ
end
もう春休み一週間ちょっとですね
今日は富津で強化練習会でした
メニュー
午前
・短短
リレー練習
150×3×3 ウェーブ走
・長距離
300×5×3
・投擲
円盤、砲丸投げ
・跳躍
幅跳び
・障害??
400H
午後
・短短、投擲
坂ダッシュ
ワンツースクワット
補強
・短長
400レペ×3
・長距離
ロード
・跳躍
ハードル
アバウトですね…
昨日の筋トレ、今日の補強と感じたことがあるんですけど俺は弄られキャラ確定ですか??Σ(゚ロ゚ノ)ノ
強くなれるなら構わないんですけどね…
一つだけ言うと、俺は決して決してMではないんで!それだけは言わせて下さい(^-^;
ドーナツって美味しいですよね
なんで真ん中に穴あるんですか??
長々と失礼しました 1C 吉田
どーも
スパイクピンを踏んで靴下が血塗れ&久し振りにブログを書く1Cの松本です。
今週は一年生らしいですね
一年生だいぶ滞ってるみたいなので…
すみません↓
ではメニューを…
10時までバスケ
↓
各パートウエイトトレーニング
↓
有志でバスケ
…でした。
簡略過ぎて申し訳無いです。
そう言えば今日は(?)人数が少なかったです。
明日は強化練習日なので人数は増えると思います。
では
昨日は強化練習とかそういう類じゃなかったにもかかわらずなぜか部活出席者が一桁という非常事態。
おかしいなー。
まぁそれはおいといて、今日も風強かったです。花粉が…花粉がぁ…
快晴と強風なんて花粉症に対する嫌がらせだと思います。
今日のメニュー
短距離
・50m×4×3
・パワーマックス
・トレッドミル
障害
・ハードル
跳躍
・6、5、4、3×1
・トレッドミル
中長
・200mインターバル
だった気がします。
あと、来週のブログは1年生ちゃんと更新するように(笑)
どーもこんばんは。みやみやに代わりましてバイト探し中の永塚です。まぁこの間面接で落ちたんだけどさ°・(ノД`)・°・
か、悲しくなんてないんだから。
ちなみに今は某フードコートの結果待ち。また落ちたらどうしよう…気分も落ち込むよね。
え?こんなの投稿されてなかった?時間なんて気にしちゃいけませんぜ(誰)
さてさて、本日は強風&一部永塚の要望により体育館での練習でした。
メニュー
・アップ de バスケ
・マット運動(前転、後転などなど)
・サバイバル倒立
・なわとび1分×10セット
でした。
ちなみに最後のなわとびは1分飛んで分レストで、誰か一人でも引っかかったのを小川さんに指摘されるとまた最初からという素晴らしいエンドレスでした。
結局最高7セットだったんですよね。次やる機会があったらみんなで10セットめざしましょー。
そうそう…サバイバル倒立の勝者は小川さんでした。
以上
えーっと、今日は強化練習でした。
富津競技場における1日練です。
短短
午前:一部リレー練習、その他テンポ走
午後:加速走30、50、100
短長
午前:リレー練習、400RE
午後:フォロースプリント300、100
中長
午前:インターバル200×20
午後:ロード10km
跳躍
午前:高跳び
午後:混成の練習または短短と一緒
投擲
午前:砲丸、円盤
午後:フォロースプリント
なお、最後に全員で300mTTやったそうです。
ちなみにワタクシは教習所に行ってました。
たぶん春休み中には仮免許が取れるんじゃないかな(ぇ
なお、この記事は野本君からの情報提供でお送りしました。