木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんわ。
台湾からの留学生（という設定になっている）の３Ｅ　高橋です。

そういえば最近、とあるお方から、
「お前のせいで俺（とあるお方）のFace bookが中国語だらけになってしまったじゃいか！！」
と言われてしまいました。

Facebook楽しいから、「いいね」沢山押しちゃんだよねwww

さておき、メニューの方を。
・短短
　２００ｍのテンポ走　３×３　rest１０分

・短長
　４０秒間走
　短短と一緒に２００ｍのテンポ走

・中距離
　（２００ｍ×８）インターバル　２セット
　６００ｍ走

・長距離
　１２０００ｍのペース走
　１０００ｍＴＴ

・投擲
　専門練習（投擲・砲丸）

・跳躍
　短短と一緒に２００ｍのテンポ走
　　　　　　or
　短長と一緒に４０秒間走

・障害
　専門練習（ハードル）
　一部メンバーは短短と一緒に２００ｍテンポ

投擲・中距離・障害は最後に３００ｍＴＴ
誕生日４００（４・５月誕生日の人）５人くらい。

こんな感じです。

明日が雨の予想ということで、今日は負荷が高いメニューを行いました。
また、最後に３００ＴＴ・４００ＴＴなどで、最後まで盛り上がって練習できたと思います。

さぁ、テストだ。勉強しないと。
これから、微分方程式を解くぜぃ。

終わりです。

田中君が富津でのメニューを書いてくれてあったので、自分は学校でのメニューを書きます。

練習開始時、グラウンドに若干のぬかるみがあったため30分くらい学外周辺でアップ。
戻ってきたころにはグラウンドが走れる状態だったので、皆で600＋400＋200を1セット。
レスト中に雨が降りそうな感じだったので、制御棟の階段へ移動して階段ダッシュ、片足、両足、手押し、おんぶ、月面を一通り。
その後、体育館が空いていたのでバスケをやって締めに300TT
とこんなかんじでございます。

どうも＾＾
坊主で学校行ってクラスのやつに指刺されて笑われたかしもとです。
不登校になってやるぞε＝(＞ε＜) ﾌﾟｰｯ!!

冗談はさておき、今日の練習や。ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ

短距離
サーキットトレーニング
バスケ
ジャンプ

長距離
２０分jog
ストレッチ、柔軟

今日は雨でした。
長距離は雨が止んでる時を狙って外で走りましたが途中で強くなってしまい早めに切り上げ、中で柔軟をやりました。
一年生に教えるどころか一年生のほうが柔らかくてはずかちぃ

今週は大会なのでしっかり調整してがんばりましょう！！

どうも＾＾心機一転坊主にしました。
かしもとです∩( ´∀｀)∩ﾄﾞｳｿﾞ (っ´∀｀)っ))ﾖﾛｼｸ

今度からマジメ路線で行きたいと思います。

ということで今日の練習

短距離
１００m選考会

障害
ハードル練習

長距離
1500m選考会

今日は来週ある高校総体の種目の選考会を行いました。
１年生がどのくらい実力を持っているかを見る日でもありました。
上級生に一年生が追い抜いたり、迫ったりと・・・。
上級生は大会前にいい刺激になりました。
ぼくら３年は最後の高校大会なのでひとりでも多く県大会に進めるように一週間しっかり調整して気持ちも高めていきたいと思います・・・いや。いきます！

無事に３年生にあがれた石毛です。

今日は記録会の一日めでしたー。
でも、記録会に行ったのは今日競技がある人+αの少人数でほとんどは学校で練習しました。
記録会の記録は行った組が書いてくれるとハズ...

今年も大量だあああ、_|＼○_ﾋｬｯ ε=＼＿○ﾉ ﾎｰｳ!!
新入生がたくさんだああああ
せーまーいーよぉぉおお、部室がぁぁあああああああああ！！！
部室の扉を開けるとそこには、、、

漢！

もぉ、どこもかしこも　漢！　漢！　漢！！！！
是非、女マネに入って欲しいね( ´曲｀)

〜それでは今日の練習〜
あいにくの雨だったんで体育館でやりました。

・ラダー、ミニコーンを使ったサーキット １０本
・バスケを３０分程度
・筋トレ
をやりましたー。

一年生には毎年恒例のバーだけ１００回をやらせましたよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今年もいいリアクションを見させてもらいましたww

あっ、クニノリ大先輩はバーだけ２３０回やりました。。。

んじゃ、明日も記録会でうちからも出場者もいるんで応援オナシャス(｀･ω･´)ゞ

The end.

どうもはじめまして。
新３年になるかしもとです(*￣ー￣)ｖ

いつもブログを書いているたなかはインフルエンザ(笑)になってしまったので代わりにブログを乗っ取りたいと思います。
まあ顔が大きいからその分菌が入ってくるんでしょうね☆

それでは今日の練習メニューは

短距離・跳躍
野際公園ちかくの坂で坂ダッシュ５本×２
階段ダッシュ５本
補強

障害
ハードル練習
大藪：補強
中村：２００×２　補強

中・長距離
４００×５を２セット(１５００ｍのペースで）
補強

中長は４００を７２秒(１５００ｍ４分３０秒くらい)で走ることを目標にやりました。
風も強くてうまく走れませんでしたがいい経験ができよい練習ができました。

あと今日は入学式だったのでかるーく新１年生に陸上部を宣伝しました！
女子マネージャーはもちろん、たくさんの部員が欲しいですね！

大会ももう目の前まできているのでしっかり調整して合宿や冬季の練習の力を出し切れるように頑張りましょう！！

本日は東京大学の民内さんとその教え子の方々とともにハイスピードカメラ等を使用した走り方の実験を行いました。
寮生が参加したこともあり、人がいつもの実験よりは多く集まったので良かったです。

実験内容はいつも通り、普通の歩行からの指導後にまた同じ動きをし、どのように変化したか。それを走りと、スターティングブロックを使用した走りでも同じように行いました。よく実験に参加してくれているメンバー達は手馴れており、始めてのメンバーには内容を教え、かなりスムーズに進行出来るようになりました。

いよいよ明日から徐々に勧誘が始まり、部内でも今後の活動方針について色々と意見が交わされています。去年の苦い経験もあり、新1年生に対する接し方について検討が必要なようです。