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久しぶりの登場

こんばんわ。
台湾からの留学生(という設定になっている)の3E 高橋です。

そういえば最近、とあるお方から、
「お前のせいで俺(とあるお方)のFace bookが中国語だらけになってしまったじゃいか!!」
と言われてしまいました。

Facebook楽しいから、「いいね」沢山押しちゃんだよねwww

さておき、メニューの方を。
・短短
 200mのテンポ走 3×3 rest10分

・短長
 40秒間走
 短短と一緒に200mのテンポ走

・中距離
 (200m×8)インターバル 2セット
 600m走

・長距離
 12000mのペース走
 1000mTT

・投擲
 専門練習(投擲・砲丸)

・跳躍
 短短と一緒に200mのテンポ走
      or
 短長と一緒に40秒間走

・障害
 専門練習(ハードル)
 一部メンバーは短短と一緒に200mテンポ

投擲・中距離・障害は最後に300mTT
誕生日400(4・5月誕生日の人)5人くらい。

こんな感じです。

明日が雨の予想ということで、今日は負荷が高いメニューを行いました。
また、最後に300TT・400TTなどで、最後まで盛り上がって練習できたと思います。

さぁ、テストだ。勉強しないと。
これから、微分方程式を解くぜぃ。

終わりです。

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