木更津高専陸上部　練習日誌

二番目担当の三浦です。
昨日担当した植松君よりショボイ文しか書けませんが許してください。

今日の練習のメニューは皆さんいろいろ用事があったようで、人が少なかったので全員統一で200×3×3をやりました。
自分は中距離専門なので短距離の練習のようなスピードのあるメニューはとてもきつかったです。
自分でも何書いているのかわからなくなり、そして何書いていいのかわらないので終りにします。

宮崎先輩のブログ読んでる人はご存知かと思いますが、今日から学年毎に回して書き込むことになりました。今週は一年担当です。
あ、申し遅れましたが、自分は投擲の植松です。拙い文章しか書けないへっぽこですが、多目に見てやって下さい。ﾊｲ。

今日は短長、長距離の人が結構きつそうなメニューをやってました。
潰れてる一年が約一名いました。誰とは言いませんが。

え、自分ですか？槍の投げ込みやってました。サイドステップで股関節が死にました。毎回こうなるんです。弱いなぁ…

で、そのあと懸垂とかやってました。あと、懸垂逆上がりなどに挑戦してましたが、どうやら自分は腹筋が足りないようです。もっと鍛えなきゃなぁ。そんなショボショボな植松でした。

これが世間一般に手抜きと言われる文章なんですかね…

まず最初に昨日のことですが、
昨日は雨で学校が最大8時間のところを、7時間に切り上げるくらいなので、部活はなくなりました。
だから、昨日の記事はなかったのです。

では本題に。

そんなわけで、昨日の雨によりグラウンドは使い物にならなく、短距離は坂ダッシュ(とかだと思う)、長距離はロードをやりました。

あ、ちなみに、アップも学内コースを走ったのですが、途中テニスコートの近くを走るんですよ。

水没してました。

まあ全部が全部ってわけではなかったのですが、オレが見たコートはものの見事に水没してました。
ちなみに、ロードから帰ってきたときにちょっと見れたのですが、水はほぼ完璧になくなっていました。
いったい何が…

で、肝心のコースですが、今日は袖ケ浦市は百目木(どうめき)公園まで行ってきました。
距離にして往復約14km。

一言。

長っ……

あ、そうそう。今日はコーチが来ていて百目木公園に行くのを決めたのもコーチでした。
ちなみに、その前は「君津駅まで行ってきて証拠として切符を買ってくる」などというコースも案のなかにありました。

なんで没になったんだっけ…道がわからないからかなぁ…

まあとりあえずコーチが自転車で先頭を走り、誘導して、百目木公園についたのです。

ちょっと給水した後……遊具を使った筋トレをやりました。
具体的には、
雲悌みたいなので懸垂のちょうど体をあげたような姿勢でどれぐらい耐えられるかとか、
小さいシーソーみたいな遊具の上に乗ってどれぐらいバランスをとっていられるかとか、
平行棒みたいなので誰かに足を持ってもらい、腕立てふせを何回できるかとか、
そういうのをやってました。
ちなみにどれも記録を競い合い、一番低かった人は学校に着いたら罰ゲームというルールをとっていました。
学校に着いてから知ったことなのですが、その内容は、「最下位だった回数×60秒倒立」というものでした。
最終的にはほとんどの人がやってましたが。

帰りは帰りできつかったなー。コースもイマイチちゃんと覚えてなかったし、疲れも出てきてるしで。

まあとりあえず、帰りのほうがきつかったですね、ハイ。

よし。今日はこんなかんじかな。

来週は一年生の担当(の予定。予定はそのままいってほしいなぁ…)です。
当分オイラは書く予定はありません。

まあ、頑張ってくださいよ。

さきほどインスタントラーメンを守りぬいた宮崎です。
疲れた…

さすがに2対1はきついな…

さて今日の練習は体育館での筋トレでした。
雨だったからですね。

ああ、本実験やってたんですけど、また今回もオイラは関係なかったっすね。

えーっと、サーキット8種×3セットやってました。
いつもとはちょっと違う内容でしたね。

あー、ちょっとめんどいので内容は割愛。

まあやたら腕とか足とかがきつかったような記憶がありました。

あー、そのあとデッドリフトとか体幹とかやってました。ハイ。

うーん、そんなとこ？

うーん、かなり手抜きだけど、まあいいか。

こんばんは。朝起きたら左肩が痛かった宮崎です。
おそらく昨日の懸垂とかの影響かと。

痛みで左腕を真上に挙げられませんでした。今も結構痛いですがだいぶほぐれたようです。
ちなみに胸部とちょうど肋骨のあたりも痛いです。

ええ、全て筋肉痛ですとも。
なんだかなーって感じです。

さて本題。
今日は校内ループ走をやってました。

最初3000m(5周)で次に1500m(2周半)でした。

どっちも目標タイムは同じで3000はほとんどクリアできなかったのに比べ、1500は全てクリアできていました。

走ってみて改めて試合のペースの速さを感じたような気がしました。

えーっと、そんなとこかな。

ああ、その後グラウンドを25分ぐらい(うろ覚え)ジョグりました。

あー、さらに思い出した。
ひょんな事からあしあげ腹筋50回やりました。
久々だったけど意外とやりきれたりしました。

どうも。昼間なにやら背中の右側あたりに違和感を感じていた宮崎です。
筋肉痛なのかな、やっぱし。昨日久しぶりに体幹やったしなぁ…

さて本題。
今日は8/5にやった実験の本実験でした。

ま、オイラはやってませんか。
新たに人を選びなおしたようです。気が付いたら決まってました。

で、何やったかと言いますと、短距離に混ざってテンポ走(より早いものだった気もする…)をやってました。

200と150でした。どっちも3本。

なんかね、とりあえず疲れたんだよ。

ちなみに短距離と混ざった理由はスピード練の必要性を感じたからであり、決して本実験に中長の大半が行って、メニュー考えなきゃいけなくなってこれといって思いつかなかったからではありません。ええそうですとも。きっと、おそらく、多分。

その後懸垂やりましたね。確か。
ノルマ30回。なんとかクリア(ということに)しましたが、最後の方なんて満足に一回もできなかったなぁ…
情けないかぎりっす。ハイ。

その次は平行棒を使った筋トレをやりました。
具体的にどんなことをやったかは忘れました。

まあとにかくしんどかったなぁ…

んで、最後に300T.Tやって今日の練習は終わり……じゃなかった！

本実験に行ってた中長組と一緒にグラウンドジョグったんだ…
忘れとった…

こんばんは。とりあえずなんか眠い宮崎です。
眠いのさ。やっぱ睡眠時間が足りないからかな？

うーん、でも早く寝れない運命(と書いて「さだめ」と読む)なんでしょうか…
それともそれを言い訳にしてるだけなんでしょうか？

とりあえず眠気がでかい顔しないうちにさっさと書き上げてしまおう。

今日はミーティングでした。まあ部内の役員を決めるためですね。
でも去年はこんなんやったような記憶がないなぁ…
実際にやってないのかな、やっぱし。

まあ色々決めてましたね。
あ、そうそう。このミーティングでブログに変化が起きることになった…んだよね？
1〜4年生＋宮崎の計5グループで1週間毎のローテーションでかえて書いていくことになりました。たぶん。
今度はちゃんとこういう場で出た案なのでちゃんと通されるでしょう。

ミーティング終了後、校内コースを30分ほど走りました。
グラウンドは雨で使えない状態だったようですし。

個人的には、「結構なペースで走ってるけどそんなにきつくない」って感じでした。

実際、そんな早いペースではなかったようです。
まあ会話もはずんだしね。
でも最近こういうことがよくあるんだよなぁ…
これは何を意味するんだろ…