3Mの鳥海です。
今日のメニューはサーキットでした。
サーキットの内容は
腕立て20
V字腹筋15
背筋50
懸垂20
タイヤ押し50m
バービー15
フライングスプリット50
腿上げ100
を3セットでした。
この後カンガルージャンプをやりました。
今日の島津君は氷を食べていました。
木更津高専陸上部の主に練習日誌
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3Mの鳥海です。
今日のメニューはサーキットでした。
サーキットの内容は
腕立て20
V字腹筋15
背筋50
懸垂20
タイヤ押し50m
バービー15
フライングスプリット50
腿上げ100
を3セットでした。
この後カンガルージャンプをやりました。
今日の島津君は氷を食べていました。
始めまして。今週は三年が担当ということで3Cの嶋埜です。
え〜いきなりですがいい機会なのではっきりさせときたい事が…俺はM(マゾ)ではありません!
笑ってしまうのはくせみたいなもので実際結構疲れてます…
この頃後輩達も自分に対する扱いがひどくなってきたので先輩の威厳を保つためにもほどほどって事でお願いします。
さてそろそろ本題のほうへ。本日はフリーという事だったんですが1,2年生はほとんど集まって練習をしてました。
自分は文化祭の後片付けをしていて詳しくはわかりませんが結構本格的な練習をしていたようです。
なんか本題が少ないような気もしますが疲れたんで終わります。
去年の今頃は何してたっけな。
今日の担当は3C安田。
でも今週の担当は四年生。
ん?
さて。
今日の練習は、どのパートもレスト気味だったのかな。
昨日のがだいぶハードだったようだし。
投擲は補強的なメニューでした。
こんなカンジ。
鉄棒-懸垂順手・逆手55回ずつ
腹筋300回
背筋200回
腕立伏せ100回
余裕があれば体育館にてウェイトトレーニング
…きつい。
毎日参加できないと周りにどんどん離されていくのがわかってしまう。
そんな言い訳じみたことを考えながら逃げるのでした。
そんなこんなで練習を終えて部室に帰ってくると、待っていたのはポスター作り。
もちろん文化祭の。
これも今日のメニューなのかね。
なかなかキバツなものが多くてちゃんとお客さん来るのか心配で心配で楽しみだよね。
今日はこんな部活でした。
追記:
10月28,29日は高専の文化祭。
陸上部のたこやきはバイク置き場で売ってます。
おいしくてもオモシロくても、楽しんでいってください。
今日の担当は4Jの時田です。
話すこともないので、とりあえず本題に入ります。
[グラウンドコンディション]
天気:曇り
気温:15℃(体感的には10℃位)
風 :ホームストレートで強い追い風
[メニュー]
学内ループ2周
動き作り(ドリル)
↑共通メニュー
[400・800]
200×10 P:28~30 r:200walk
補強・WT
タイムは大体26後半から~27中盤くらい
[110H・1500・投擲]
バウンディング(30~50mのカンガルージャンプなど)
補強・WT
[長距離]
学内ループコースを何周かした後、部室で自転車を使った
サーキットトレーニング
[その他]
体育館で補強・WTだったと思います
今日の担当は、恋愛から遠くかけ離れた4E多久島です。
陸上部と政略結婚的に(?)部長になってますが、
・・・これからもよろしく。
ってわけで本題に。
最近は文化祭が近いせいもあってか部員が少なめですね。
今日もあまり人はいなかったため、雨天メニューを各自こなす感じの練習。
自分はPOWER MAX(自転車)のミドルパワー(ペダリング30秒rest120秒)を2セットが主なメニューで、後輩達はWTトレーニングを中心にやっていたと思います。
そろそろ冬季練習の時期ですが、パートごとに変化をつけたWTトレーニングをやっていきましょう。
明日も雨みたい・・・めげずに頑張らないとね。
まぁ・・・恋愛もがんばれたら頑張ってください。
それではこのへんで。
こんにちは。麻美です。
さっそくですが、皆さん恋してますか。好きな人には毎日会いたいものですよね。それをできる状況にあるカレカノがうらやましい限りです。きっと幸せでしょうね。もっとそんな幸せなカップルができるといいですね!私もそんな恋したいなァ~♪
まぁ、恋ばなはこのへんにして本題に入ります。今日は、専門練習でした。ビデオを撮ってフォーム分析しました。ビデオに撮られるのは、とっても恥ずかしかったです-笑 そして池田クンに分析結果から、いろいろアドバイスをもらいました。さすが池田クン↑ありがとう♪
専門練習は久しぶりだったので、明日筋肉痛になりそうな予感‥。月曜日までに治るといいです。
最後に・・。皆さんもっと恋ばなしましょう☆
今日の担当は、古関です。さっそく本題の「UFO」について話したいと思います。
UFOというのはある人のことです。これからUFOという単語が出て来たら、眼鏡をかけている平行頭を思い浮かべて下さい。
UFOの説明も終わった所で今日の練習内容です。
自分の所属している長距離は、
腕立て10 腹筋30 背筋45
フライングスプリット 20 ハムストリング 左右 15ずつ 400jog × 5
体幹 + 腹筋
というものでした。
最後に皆が毎日楽しみにしている「今日の島津くん」のコーナーはスペースが無いので、休載させていただきます。