木更津高専陸上部の主に練習日誌
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鯑
な宮崎です。コンバンハ。
おそらく今週はこのタイプの書き出しになると思われます。
ちなみに↑は「かずのこ」と読みます。
読まねぇよなぁ？
そう言いたくなると思いますが、読むんですよ。
さて今日はアクティブレスト的なかんじでして、オレらはLSDの45分をやりました。
えーっと、前にも書かれてるかもしれませんが、LSDとは長い距離をゆっくり長時間走るやつです。
まあ、個人的に言わせてもらうと、かなり楽な部類に入る練習ですね。
外周の大回りをまたまわってました。
ゆっくり行ってたから、確か2、3周ぐらいで終わりました。
終わる頃にまた雨が降りだしたので、体操してすぐ終わりました。
短距離の方々は体育館で筋トレをやっていた模様です。
P.S
ゼッケンはちゃんとアイロンかけたほうがいいですかね？
こんにゃー(・〜・)ノ
そんな質問を浴びせられたら「肉じゃが」か「豚の角煮」と答えるであろう宮崎です。
まあおふくろではなく、おやじが作ることも多々ありますけどね。
それにしても豚の角煮に入った大根はホント美味い。
一晩とか寝かせる必要がありますが、その行程を経た大根は、オレのなかでは豚肉以上のおいしさを誇っております。
まあそんなオレの食に対するどうでもいい前置きはこのへんにして、本題に入ります。
今日の練習は学外コース(大回り)5周でした。
うちの学校の人限定な説明ですが、今度の駅伝大会で走る外周コースです。
そのコースが1周約1.7Kmあるので、
5周だとだいたい8.5Kmってとこですね。
距離的には昨日よか長いのですが、感覚的には今日のほうが短く感じました。
やはり同じところをなんどもグルグル回っていたからでしょうか。
ペースはだんだんと落ちてましたorz
でもその落ち方は周を増すごとにゆるく(？)なり、5周目は4周目よりいいタイムになりました。
ま、ラストだったしね。
終わった後、流しを5本やり、補強をやって今日は終わりました。
あ、ちなみに短距離の練習内容は知りません。
そうそう。
練習終わった後に、一緒に飯を食うため、遅れてメニューを始めた寮生を待ってる間、「GOTH 夜の章」を読み終えました。
ようやく前編終了です。
なぜか後編のほうが本分厚いし…orz
そう聞かれたら「SUPER H2O」と答える可能性が高い宮崎です。
そういうわけで今週の担当はコイツです。
毎日読んでる方、この一週間はグダグダと長い文章が続くことが予想されますが、まあ頑張って読んでってください。
あ、無理したくなかったらどうぞ無理せずに。
まあとりあえず本題に入ります。
今日のメニューは短距離サイドと長距離サイドに大きく二分していました。
まず短距離ですが、短距離の他に跳躍や投擲も交ざっていたようです。
みんなでメディシンボールを使ったトレーニングを行なっていました。
ボールを投げあったり、
等間隔に置いて、ボールに触れないようにジャンプしていったり、走ってたりしてました。
で、長距離のほう。
こちらは長距離の他、中距離、短長パートが参加していました。
内容は6000のペース走でした。
6000をそのまま走る派閥と、3000を2回走る派閥に分かれてやってました。
ちなみにオレは前者でした。
比較的最初のほうで頑張りすぎたようですね。
それが終わったら、カーブでの流し120mを4本やりました。
流しをする前後に繰り広げられた会話により中学時代の給食に出た長崎ちゃんぽんが無性に食いたくなった宮崎でした。
はい、今日のブログ担当の松本です。
最近のブログに僕の事が書かれているみたいですが、僕はあのようなことはやっていません。
ところで今日のメニューですが、題名のとおり明日駅伝大会があるので軽めの練習でした。僕は学校の周りを２周して150ｍを２本程走りました。他の人たちは各自でいろいろなことをやっていました。
まぁ、今日はこのへんでおわりです。
すっかり忘れてました。
すいません山本です
今日はロードに行った後,学内コースを3周×3セットを一周二分半で走りました。
今日のM本君は一人でドリル㊥にコケちゃったそうです
松本君のせいで遭難しかけた三浦です。
今日も人が少なかったです。
十分以上考えても何も思い付かないのでメニューに移りたいと思います。
一年男子‐ ロード+筋トレ。
その他‐ 筋トレでした。・・・・・・終りです。
本当に短い・・・。まぁいいか。
ところで質問ですが鳥海先輩の髪型は「短い」と「長い」どっちがいいと思いますか？ぜひ、コメントをお願いします。
こんばんは。一年の植松です。
今日は久しぶりの集合でした…が、皆さんご存知の通り二年生はスキー合宿に行ってて人いない！え？え？この部活はこんなに少人数だったんですか？って思ってしまうほどでした。
で、練習内容ですが、今日はいる人全員で一時間程外走ってました。途中の公園でストレッチをしましたが、その後そこのトイレでMa君がマーキング(犬がやるアレ)をやってしまいました。良くないですね。その後また学校に向かって走りましたが、普段行かないような場所で知らない家並みを見ながら走るのもなかなか良いものですね。
学校に戻った後、一年はジャンプをやってました。他の人達も思い思いにいろいろやってました。
集合後に僕とMa君、それからMi君は垂直飛び10×10をやりましたが、Ya君は逃げてしまいました。見つけたら叱ってやって下さい。
今日は以上です。