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マネージャーが練習日誌を更新しています!!

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ことわざ: 飛んで火にいるなついは虫

こんばんは~(´-_ゝ-`)!!
今日も楽しくぼっちでした!マネージャーです!!o(^▽^)o

練習メニュー↓

中距離
・200×3
・20分間走

長距離  5000組
・12000mペース走

長距離  1500組
・6000m
・200×5

跳躍
・テンポ走
・200×2×2

短距離は坂田先生の指導のもとで小中学生と一緒に走って
タイムを測ったりしていましたよ~

今日はたくさん雷管をしたので耳がキコエマセーン
ニホンゴワカリマセーン(´>ω∂`)!!!!!!!

I going to go to ハワイ!グアーム!いえっす!

ドイツ行きたいですね~!アーベーツェーデェー!

テンション(∩゚∀゚)∩ageですが実際ぼっちはさみしいものです。

お疲れ様でした!また明日~( 」´0`)」

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