すいませんm(__)m
更新を渋ってしまいました。
駅伝のシーズンです。
長距離の時代が来たということですね。
さっそくメニュー
短距離は長距離の練習に交ざった感じになりました。
6000mペース走
ペース配分…1分46〜30秒
補強…腕立て×20、腹筋背筋×50ハム×20、けん垂×7〜10
を2セット
今回のペース走のペース配分はまあまあ速かったですね。
短距離の人は着いていけないにしても長距離の人はせめて10周ぐらいは着いていってほしいですね。
みんな狩りばかりいかないで部活に行こうね(^.^)b