こんばんは。
今日の担当は大川です。
思ったんですけど３年生が担当する日にちが多い気がする(^◇^;)
最近は暖かくなりつつある今日この頃ですが、まだ風が冷たいですね(x_x)
でも部員の中には半袖・ハーパンの若々しい後輩がいました。
この時期にその格好になれるほどの異常気象(･o･)
まぁすごく寒いよりはいいのかな。
さて、今日のメニューへ！
中・長距離以外のメンバーは一緒にやりました。
①メディシンボール運動 ３０ｍ×複数本
②ハードルドリル いろいろ
（一歩ハードルや跳ねたり跨いだりくぐったり）
③タイヤ引き
３０ｍ×５本
５０ｍ×３本
６０ｍ×２本
④おまけの１００ｍ
中・長はグラウンドをグルグル走ったあとにメディシンボールなどやってました。
帰宅してから更にこの時期限定メニュー！！
勉強６０分×５ レスト１０分 インターバルです！！
この練習の方が部活よりもきついのかもΣ(￣□￣;)
※やりたいのは山々ですが実際にはこれほどやってません。