木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんは。今日もお疲れさまでした。
今日は遅く来てしまって、申し訳ないです。そんなことなんで練習メニューもよくわかりません。笑
オタマに聞いたら各自調整だったということらしいですね。
明日の記録会は練習なので、思いきって新しいことに挑戦してみてもおもしろいかもしれないですね！
ぼくは1500mに１回出てみたいです。長距離の辛さは味わいたくないのですが、知ってみたいです。

あー...先月と今月でお金使いすぎてやばいです。
明日、明後日で少なくとも5000円は飛びますね💸
バイトはしたくないけど、お金ほしいよね！
ちなみに、ゼッケン作ってもらったのですが、確認したらありました☆

今日の呟き
みんなラーメン大好きかよ‼

こんばんは。今日5月19日は石久保さんの誕生日です。19才おめでとうございます！

今日のメニューは
○全体
･バトン練習
･450TT
･フライングスピリット60×2
○短距離
･スタート練習
○長距離
･1000mダッシュ

各自ジョグ

今日はリレーのバトン練習してましたね。どうやって渡すのか教えてもらったのですがやっぱり私の知ってるのとは違いました。リレーとか小学校の時くらいしかやった記憶がないです。今は私足遅いけど小学校では選手だったんですよ!まぁ女子が7人しかいなかったので半分が選手なんですけどね。笑

土曜の記録会はなんかいろいろな競技に挑戦してるっぽいですね。どうなるのか楽しみです。補助員をやるので全部の競技見れないかもしれないのが残念です。

あぁ、事件です。今日は女子寮の新歓です。これ以上書く時間がありません。ってことで終わります。

今日の呟き
450TTにて
68! 69! 50! あれ？笑

こんばんは。今日は雨でしたね。
私は午後から学校に行く時に傘を忘れて、雨のなか走って寮に帰りました。おかげでびしゃびしゃになりました。傘は忘れずに持っていきましょう!!

今日のメニューは
トレーニングルームで各自練習でした。

坂田先生のメニューをやってたのかな？ちょっと分かりませんが、あの転送されたメールの文章が私には理解出来なくて途中で読むのやめました。笑
ただ相当時間がかかるし大変なのはわかりました。頑張ってください。

1年生2人が競うかのように筋トレしてて、なんだこの子達かわいいなとか思ってました。後輩っていいですね。私は中学の時に一つ下のこが部活に1人しかいなかったから、いっぱいいて嬉しいです。でも女の子がもうちょっといてくれてもいいんじゃないかなって思います。まだ部活悩んでるこいたら勧誘してください！もちろん男子もですよ。

雨の日って私何してればいいんでしょうか？部室の掃除しようとか思ったけど、ほうきがなくてやめました。いや、正直に言うならこれは無理だと思ったからです。部室でご飯食べるのはいいけどちゃんとゴミは捨ててください。お願いします！

はい、もう書くこと思いつかないから終わります。
みなさんお疲れ様でした！おやすみなさい。

今日の呟き
なんで住所分からないの？

ごめんなさい。私も電話番号は分かりませんでした笑

こんばんは。昨日は昼にやればよかったのにさぼってやりませんでした。さーせん。
今日は久々に死にそうでした。

練習メニュー
○短距離
・200×10本
○長距離
・6＋2のインターバル×2×3（あってる？）
・体幹
○全体　
300TT

たった今この記事書いてたら地震警報がなってびっくりしました。
茨城だったらしいですね。
いま、地震の予言を調べたら明日南海トラフのほうで大地震が来るそうです。本当かどうかは明日わかりますね！

んで、今日の練習は久しぶりに走り込みをやりました。全員きつそうでよかったです。笑
長距離もげろやばメニューでしたね。
あー、やりきれなかったのは悔しかったな。寒気がすごかったです。

明日の筋トレ、がんばりましょう。

今日の呟き
地震の時テンションが上がるのはなぜ

こんばんは。大会2日目お疲れ様です！付き添いの人達もありがとうございました！

今日の学校組のメニューは

個人練習(調整)でした！

今日はいつから練習始まったのかよく分かりませんでしたね笑
遅れてきた私が言えないけど集合はちゃんとしましょう！

なんだか今日は朝からのど痛いし、関節痛いしで気分が上がりませんでした。元気だけど。これはもう前日に熱があって早退したのに大会に来ちゃったとあるまつけんのおかげですかね。笑
昨日大会に行った人で風邪うつされた人いませんか？体調には気をつけてください。

それでは最後は真面目に。
私が大会に出る人に伝えたいことは、いつでも応援してるってことです。競技中にどんなことを思っているのかは人それぞれだし選手じゃないからよく分からないけど1人じゃないこと、それは絶対に知ってて欲しいです。もちろん私だけじゃなくてみんなが応援しています。不安になることもあるかもしれないけどそんな時はスタンドを見てください。必ずみんながいますからね。
なんて、私が偉そうな事言ってごめんなさい。でも心から思ってます。少しでも力になれたら嬉しいな。

今日の呟き
部員リストの提出できました！
学友会にメール送るだけで1時間かかると思わなかった！
パソコンって難しい！

こんばんは。最近何もやってないのに疲れてる気がします。
今日は1年生も2年生もいなかったので練習が少し寂しかったです。
2年生は上野に行ったらしいですね。僕たちは4月30日に高尾山登りました。どっちのほうが楽しいんでしょうか。山のほうが貴重な経験かな？

練習はグラウンドが水たまりで使えなかったのでいつものアップをしたあと、トレーニング組とロード組で別々にやりました。
大会がある人は二日前ということで休養の日でした。

明日も雨の予報ですね。スタート練習くらいはできるかな？

今日の呟き
昼寝をした。部屋になにかがいる気配がする...。
恐る恐る目を開けた。
そこには不敵な笑みを浮かべている奴がいた。

小又だった。

小島の部屋に行くとメモ紙がドアに貼ってあった。

「スクフェス中につき外出しません」

もちろんその紙は捨てた。

こんばんは。やっとGWだぜ。
今日はアルティメットをやりましたが、あれ疲れますね。
とりあえずメニュー書いていきます。
○全員
アップ
アルティメット
450ダッシュ
400ｍ手押し車
数人長距離

でした。
400ｍ手押し車をやろうと提案した僕でしたが、馬鹿げてるほどきつかったです。でも達成感は半端なかったです。またやりましょう！
あと、これから短距離と跳躍はウエイトトレーニングを実施していきます。
火、木、土を中心にやっていきます。

3日全部やるトレーニング
・レッグプレス：一回当たり10～15回　重さは15回反復できる程度
2分レストで4～5セット
・デッドリフト：レッグプレスと同様
・ベンチプレス：同上

3日間のうち2回やるトレーニング
・スナッチ：バーベル20～50ｋｇ　7～8回×5セット
・レッグランジ：説明がスナッチになっていました
・ベントオーバーローイング：10～30ｋｇ　10×3セット
・バーベルフライングスプリット：10～30ｋｇ　20×3セット
・プレートウォーク：5～15ｋｇプレートをおなかの前に抱える　20ｍ×10
・バーベルジャンプ：10～30ｋｇ　20回×3セット
・シャフトをもって、立った上体から斜め上方へのシャフト突き出し（テンポよく）10×3セット

こんな感じです。この筋トレは僕もほとんどやったことがありません。みんなでわからないことや苦手なものを乗り越えていきましょう！

この筋トレの文章書くだけで腕が疲れてきました。笑
これ全部やるのに1時間以上もかかるそうなんです。
正しいやり方でケガしないようにしていきましょう。

明日は富津練習です。普段できないことをしましょ。

今日の呟き
榎本の足は重い