今日は大会前最後の富津競技場でした。
リレーメンバーは最初にリレー練習
短々
技術走、コーナーSD
短長
400SD
中距離
1000+800+600+400+200,間10分レスト
長距離
3000+2000+1000,間30分レスト
投擲
砲丸、円盤専門練習
跳躍
幅、三段専門練習
障害
専門練習
最後にみんなで400TT
1位とのタイム差×10回フライングスプリット
中長は誕生日やら遅刻やらでもう一本400
今日のワールドカップも楽しみ!
そろそろメッシに点とって欲しいな
木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています!!
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で!
今日は大会前最後の富津競技場でした。
リレーメンバーは最初にリレー練習
短々
技術走、コーナーSD
短長
400SD
中距離
1000+800+600+400+200,間10分レスト
長距離
3000+2000+1000,間30分レスト
投擲
砲丸、円盤専門練習
跳躍
幅、三段専門練習
障害
専門練習
最後にみんなで400TT
1位とのタイム差×10回フライングスプリット
中長は誕生日やら遅刻やらでもう一本400
今日のワールドカップも楽しみ!
そろそろメッシに点とって欲しいな
ようやく眠くなってきたと思ってたら
2時間後には第一試合が始まる、W杯の夜は長いのです。
メニュー
まずリレーメンバーはリレー練習
短距離はほとんどこれか
中長
1000レペ×3
跳躍
幅、三段
障害
専門練習
投擲
円盤投げてた
久々の富津競技場団体登録
3000もするんだな…
4月1日は何の日ですか?
そう
エイプリルフール
いわゆる「嘘の日」ですよ
皆さん覚えてた?
今日は富津練でしたー
本日の参加人数…5人
少なすぎですね
初めは嘘かと思いました
が
この人数の少なさは本当ですよ
*メニュー*
◆俺・吉田
SD、コーナーSD
300mTT
逆立ち1分
◆佐々木・森
200mインターバル10×2セット
300mTT
◆山本先輩
ハードル専門練習
逆立ち1分
*誠に残念なお知らせ*
某Mクンの部員レベルはまだ二桁になっせません、多分
理由:嘘を連発
いくら嘘の日だからって
連発は良くない
ですよねっ、森?
◆
明日は風と雨が強いとか…
最近
学校練の日はずっと雨な気がするなぁ
明日も頑張りましょうネ
Written by まつもと
夢ん中で俺と山本先輩に怒られたとか…
ウケるなぁ
てか
俺ってそんなに怒るキャラだった?笑
さて、
…なかなか寒いっすね
もうすぐ4月なのに
*メニュー*
◆短距離
SD
テンポ走(250m200m150m100m)
補強
◆長距離
1000mレペ3本
補強
◆
最近の富津練はにぎやかです、県外高校軍団が沢山居ますよ
きっと合宿かな
話は全く別になりますが
来週になれば
某Mクンの部員レベルは二桁にレベルアップします
きっとね
◆
予定表では明日、部活が有りますが
レスト(または自主練)らしいです
木曜日の富津練に備えてしっかり休んで下さい(除く森)
おわり
Byまつもと
今日は富津競技場にて練習
高校生達が合宿をしていたようでかなりの人数がいました
ホームストレートはほぼ埋まっていたので少人数の我々は
バックストレートでSDやってました。寂しい・・・
投擲は専門練習、長距離はマラソンコースを走っていました。
短距離は最後に100TTもやりました。結構盛り上がった。
これから泣きながらひだまり最終回みようと思います。
明日はトマトシャーベット作るぞ!
俺にメニューを送れっていっただろーが!
予定では森クンの楽しい楽しいブログが見れる予定だったのですが…
どうやら彼は100kmを見事走り抜いたという達成感によって
俺の言ったことを丸々忘れたようですな、全く…
ぁ
すいません
失礼いたしました、つい
今週三年生担当なのに書かなかった事も謝ります
すいませーん
本日は強化練習日最終日でした
*メニュー*
午前(富津競技場)
◆短距離
SD講座
◆長距離
2000mインターバル5本
◆跳躍
三段跳び専門練習
◆投擲
砲丸投げ込み
午後(人見神社)
全員共通で
坂ダッシュ5×3セット
階段ダッシュ(1歩&大股)5本
階段おんぶ(Short2本、Long1本)
階段TT
◆
特にSD講座は必見です!
とても貴重な体験ができました!
そして…
強化練習お疲れ様でしたー
4月の記録でいい記録が出せるようにこれからも練習を頑張っていきましょう!
明日は卒業式です
お世話になった5年生方を盛大に御祝いできるように頑張ります、頑張りましょう
byまつもと
どうすれば世界経済は回復するのか?
そんなことを考えていたらこんな時間になってしまいました。
といっても七時半まで寝ていたので答えは出ていません。
メニュー
松本、秦
300×4
その後松本はSD,秦はjog
池田先輩
テンポ走200×3
砲丸練習
竹内先輩
400mH練習
永塚先輩
三段跳練習
今日は腰が痛くて何も出来なかったので
今腰やら臀部のストレッチを調べています。
中殿筋、梨状筋、痛みに関係があるのはどこだろうとか調べながら。
でも自分がいつもやっている事が多くてガッカリ。
逆に言えばそのストレッチを毎日やっていても
しっかり目的の筋肉を伸ばせていないって事なんですね。
みなさんもストレッチをするときはどこの筋肉をストレッチするのか、その筋肉はどんな働きをするのか、ということを考えてみてください。
ネットの情報じゃ限界があるから本でも買おうかな~
(文体不一致 -5)