木更津高専陸上部の主に練習日誌
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マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
もうね、題名考えるのめんどいのでスパロボネタにはしりました(笑)わかる人いるんだろうか…。
ちなみにラーゼフォンの久遠のせりふシリーズ。
うん。どうでもいいよね。
今日は昨日がハードだったってことで球技やりました。
アルティメットと野球。
人数少なくて大変でした…。いろいろと。
野球なんてキャッチャーいなかったし…(笑)審判も適当…
ぶっちゃけた話、私野球のルールよくわからないです。三振、死球、四球、3アウトチェンジくらいしか…。
ストライクゾーンなんてボールに目がついて行かなくてわかりません。
今度誰かルールを教えてくれるとありがたいです。
以上ボールを打ったら自分の後頭部までバットで強打した永塚でした。
…まだちょっとだけ頭が(というよりこぶが)痛かったりします。
まぁ…明日には直るとは思います。
初☆二部練♪
午前
短長
・150×3×3
・階段
中長
・インターバル 300×5×3
跳躍
・高跳びor幅跳び
投擲
・やり投げ
・メディシン投げ各種
午後
中長
・ロード40分
投擲
・網引き
├50+100+150+200
├250
├300
├350
└550
・ハイクリーン
├60キロ×3セット
└50キロ×3セット
・補強
all
・体育館で補強
花粉飛びまくり＆紫外線のせいでだんだん部活が辛くなってます。
走ってる最中に鼻で呼吸できないのは辛い…
でも…筋トレして筋肉が着かない方が精神的に砕かれますね。ちゃんとトレーニングしてるつもりなのに…
何がだめなのかな…とか考えても私のバカな頭じゃわかりません(泣)
誰か解決策とかあったら教えてくださいm(_ _)m
以上、紫外線強くなってるのでもう日焼け止めを購入した永塚でした。
予想はしてたけどね。私が書きますよー書かせていただきます(←ヤケ)
今日は水曜日ということもありほとんどのパートがアクティブレストのようでした。
短距離
・プライオメトリクス
・サーキット
跳躍
・20分jog
・メディシン
・プライオメトリクス
・階段orバウンディング
投擲
・ショートダッシュ
・補強
中長
・ロングジョグ
のはずです。
あと、ミーティングでは去年の反省と今年の目標、行事担当学年の確認、強化練習会のメニュー作成を行いました。
…私は跳躍でよかったんですかね？というか…跳躍長カムバック!!
私は人引っ張っていけない(むしろ人の足引っ張るタイプ)なので早く戻ってきてくれると嬉しいです。
…強化練習会のメニュー覚えてられるかな…。
ちょっと不安(笑)
こんばんわ。いよいよ明日から春休みですね。今年の杉花粉の第一ピークは3月7日だそうです。
せいぜい耐えるとしますかね…。どうせ解決策なんてないのですから。
めにゅぅ
中長
200インターバル4×3
短短
20分間走(1週2分)
100×3×2
補強
短長
不明
投擲
槍の投げ込み
メディシン
跳躍
50×4×3or100mH
メディシン
このあとみんなでバスケでした。またやりたいですねー。
以上永塚でした。明日は誰かが書いてくれることを期待しつつ夢の世界へと旅にでようかと思います。
メニュー
跳躍
・走り幅跳び
・フライングスプリット50回
・体幹2セット
長距離
・300のインターバル(?)
中距離、短長
・4、4、3(?)
投擲
・やり投げ
短短
・坂ダッシュ
間違ってたらごめんなさい
金曜日の２９日=キン肉だかららしいです。ちょっとした無駄知識☆
最近授業なくて楽ですねー昼寝したい…
メニュー
短短
・200×2×3
・サーキット？
短長
・150
・階段
跳躍
・高跳び
・踏切板入れ替え
投擲
・円盤投げ
・やり投げ
・補強
うろ覚えなんで間違ってたらすみません。あと、中長はジョグですか？
誰か教えてください。
何だ誰も書いてないじゃないか。
今日はアクティブレストでしたのでサッカーをやりました。でも途中からバスケットボールに変更になりますた。原因不明ですが。
因みに人はあまり来ませんでした。
昨日と言い今日と言い、実に内容の薄い文章なのです。まぁ活動の内容もティッシュ一枚分程に薄かったので仕方ないのかなと。おねーさんガッカリだ。