木更津高専陸上部の主に練習日誌
★担当者
マネージャーが練習日誌を更新しています！！
★予定
大会情報は年間予定(Schedule)で！
こんばんわ。永塚です。
きっと昨日から書いてありましたよ？（笑）
誰かが書くのを期待して、それが裏切られて朝に書いてるなんてことないですからね～。
で、メニュー。
毎度のことながら、火曜日は人が少ないです…。
短距離・跳躍・中長
・4,3,2,1×5
・体幹
投てき
・円盤投げ or やり投げ or 砲丸投げ
・バウンディング
遅刻組
・体幹
・フォーム確認的な？
なかなかにハードなメニューだった気がします。
あ、文化祭の告知を。
11/5,6に今年の祗園祭は実施されます。
今年はたこ焼きを販売していますので
もしよろしければご購入のほど宜しくお願い致します。
ではでは
どうもこんばんわ永塚です。
昨日、一昨日と記録会＆大会だったこともあり
今日は割と軽めでした。
まずアップに200走って100jogるやつを。
男子は60秒から3秒あげで女子は70秒から3秒あげ
それを10本行った後にラダーを
その後、皆でサッカーでした。
投てき場側でやると怖いですね。
下穴だらけ；；
今度皆で埋めましょう。
じゃないと絶対誰か足くじくからね。
ではでは、また明日
久しぶりにウェイトしたら全く上がらずかなりのショックを受けました。こんばんは永塚です。
いやーウェイトなんていつぶりにやったんでしょうか。正直記憶にないくらいなので相当やってないですねー
毎日腹筋だけはやってたのでそこは無事でしたが(笑)
日々の鍛練は重要ですね。何でこんな状態で自己新出せたのかが未だにわかりません…
そんなこんなで今日のメニュー
短短
・テンポ走 250-200-150、200-100-100、100×3
短長
・テンポ走 300-250-200、200-100-100、100×3
跳躍
・テンポ走
・助走練習的ショートダッシュ
長距離
・インターバル400×5×2
投擲
・やりor円盤or砲丸
・ウェイト
みんなで赤点400したらしいです(永塚はウェイトで不在でした)
勉強も部活も学校行事もみんなで頑張っていきましょー
あ、くれぐれも体育祭で怪我しないようにね
どうもこんにちは。永塚です。
今日は一応部活あったんですが極少人数しかいませんでした。皆、来ないなら来ないでちゃんと連絡しましょう。
かなりモチベーションが下がりますんでね。
ってか、何回同じこと言われてるの？いい加減学習しようよ…と落胆の意を隠せません。
遅刻400、無断欠席400をやるべきなのだろうか…
そんな少人数＆グランドコンディションが最悪だったので3時間以上ひたすらバスケットしてましたとさ。
足捻ったり、切り傷できたりしましたが
まぁいい運動になったんじゃないかと。
明日学校なんて信じられません←
今週末大会だし皆調整するのかな？
こんにちは。寒いから黒ジャージを装備したら太陽光のおかげで熱くなった永塚ですどうも。
うん。温度上昇パネェっす
さて、メニューが来ないうちに書き終える試みは果たして成功するんだろうか
短距離、跳躍
・SD
・光電管をつかっての30、50、100測定
投擲
・円盤orやり
・光電管をつかっての100測定
中距離
・インターバル200×15×2
・光電管をつかっての100測定
長距離
・インターバル1000×4×2
障害
・110m
以上
どうもこんばんわ。ネタ切れなのでサクっと行きますん
短中長
・3+2+1×3？
・400mTT
投擲
・砲丸or円盤orやり
・400mTT
・ウェイト or 補強
障害
・110mH
寮生
・ジョグ or 投擲
最後にみんなで体幹、150ｍ馬跳び、50mフライングスプリットを
どうもこんばんわ永塚です
火曜日は実験やら実習やらが重なって
人が少ないということが判明しました
終わる頃には結構来てましたが。
さて、本日のメニュー
短距離、跳躍
・短助走練習
・フレキハードル
・リレー練習
投擲
・円盤投げ orやり投げor砲丸投げ
・ウェイト
・バウンディング、手押し50×2
・フレキハードル
・400TT
障害
・110mH
長距離
・インターバル300×20
・20分jog
・400TT
・補強