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誰かネタを下さい

どうもこんばんわ。ネタ切れなのでサクっと行きますん

短中長
・3+2+1×3？
・400mTT

投擲
・砲丸or円盤orやり
・400mTT
・ウェイト or　補強

障害
・110mH

寮生
・ジョグ or　投擲

最後にみんなで体幹、150ｍ馬跳び、50mフライングスプリットを

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