木更津高専陸上部　練習日誌

今日長距離は400m×12というなかなかハードな練習でした。短距離はすみません知りません。
今日も高専にしては多くの新入生が見学に来てくれて、一緒にジョグもしました。今年は珍しく、中長距離が多く嬉しい限りです。後は、投てきがいないと嘆いていたので、一人か二人ぐらいいると更に嬉しいです。
木更津高専はタータンなど、良い設備、環境がそろっているので、もっと多くの新入生に入部して欲しいです。また、新学期をきに、在校生の方々にも入部して欲しいです。陸上競技部はいつでも皆様を大いに歓迎します。
それでは今日はこの辺で失礼します。拝読ありがとうございました。

今日の呟き
とにかく風だよ、風

こんばんは。今日はたこ焼きの試作会でした！とある事情で自分は少ししか居れませんでしたが、とても楽しそうでした。ずっと居てたかったです。。 肝心な味は食べてないのでよく分かりませんが、多分美味しかったと思います？ まだ、1回試作会があるのでそこでもう一段階クオリティを上げて、文化祭は最高の状態で提供しましょうね。

今日のメニュー
・たこ焼きづくり
・アルティメット

今日は自分が嬉しく感じたことをかきます。最近、仲間が新しい事にチャレンジしようとしています。自分は以前は違う部活に入っていて陸上部に入るなんて当時では考えもしませんでした。ですが、友人に誘われて何となく入って、競技記録を上げようだなんて全く思いもしませんでした。そして、続けてるうちにいつの間にか陸上が好きになって自身の記録の向上の為に練習するようになりました。しかし、シーズン初めの記録会、総体では記録が全く振るわずかなり凹んでいた時に何故かおまけでやっていた種目が1番レース経験が多いことに気づき、それならと思い、その種目をメインにして新しい可能性にかけてみました。今となっては良い選択をしたと思います。記録はまだまだですが自信を持って自分の専門種目だと言い切れます。

新しい事にチャレンジすることは自分の可能性を広げることです。以前の事を諦めるわけでは決してありません。チャレンジする際にはおのおの大なり小なり色々な想いがあると思います。ですが、一度でも新しい経験をする事によって見たことのない景色がきっと見れると思いますよ。。。

これからも仲間の新しい事に挑む姿はどんどん見ていきたいです！自分はそういった姿には精一杯応援し、サポートします！自分も密かにチャレンジ中です。。笑

今日の呟き
誰か

こんばんは。練習お疲れ様でした。今日は気温はめ○ましテレビによると37℃だとか.......土曜日の溶けるっていうレベルじゃないですね。蒸発しちゃいます、無になります。

今日の練習メニュー
短ブロ
・計測20m.30m 各2本づつ
・（150ｍダッシュ×1、250ｍダッシュ×1）×2set
・スタビライゼーション
4ブロ
・バランスディスク
・懸垂
・ダイナマックス
・300mリズム走
長距離パート
ごめんなさい今日もわかりませんでした、、、
その他パート
走り幅跳び

そろそろ短距離の練習内容や方針を良いところは残しつつ大幅に変えませんか。僕が思っている事を正直に言わせてもらいます。これからは練習量ではなく質の方に意識を変えてみましょう。例えば200m×10 この10本の中で自分の中にあるものをフルに発揮できるのは何本くらいか考えてみてください。僕は3本辺りまでだと思っています。レースではヘロヘロになった状態では走らないですよね。自分のフルの状態の中でいかに速く上手に走ることが重要だと思います。次に練習最後のロングスプリントTTです。何を強化する目的で走っているのでしょうか。耐乳酸であれば本メニューでそういった練習を取り入れればいいし、フォーム確認であれば練習の中で確認していけば良いと思います。ロングスプリントは1本全力走るだけでもけっこうな疲労が蓄積されて翌日のパフォーマンスにも見えない所で影響してるかもしれません。今日も練習をやりきったという感情を得たいのならやらない方がマシです。バックボーンは300TTや450TT1本で得るものではなく毎日の練習の最初の集合から最後の集合までの間全体で得るものだと思います。練習に対して目的意識を持たない内は練習をしない方が良いです。無意味な練習は怪我にも繋がりますし、時間の無駄です。今まで書いた事は嫌味みたいになっていますが、これが現状です。これから先の練習は何か一つ意識を持ってやってみてください。必ず良い結果に向かいます。

今日の呟き
待ち受けに衝撃

こんばんは
練習お疲れ様です。

今日のメニュー
短距離 30m60mの計測
50mの加速走3本
80mスタブロ3本
長距離 ごめんなさいわかりません。
全体300TT

今のメニューについてどう思いますか？個人的には最後のTTはやったほうがいいと思っているのですが、どうでしょうか。何か意見があれば言って欲しいです。
そろそろ夏季休業がやってきそうです。お盆は部活ができないので、各自でできるとこはしっかりやっていきましょう。
では、はやく寝ましょう

今日の呟き
この部屋広くない？

こんばんは。今日はテスト明け初の全体集合でした。
なんか何人か会わない間にだいぶ髪型が変わってる人がいてビックリです。最初誰かわからなかったりして笑
暑かったので練習開始を4時30分にしましたが、暑いもんは暑いですね。そういえばもう8月になりましたね。夏って感じです。8月に学校があるのが初めてでなんか違和感です。

今日のメニュー
○短距離
20m・30mの測定×2

(100・200)
・新しい補強
・30m50m加速走

(400)
・東京高校メディシンボールメニュー

今日は長距離のメニューを聞くのを忘れてしまいました｡すみません。

皆さんテストはどうでしたか？なんかたまーに赤点だったみたいな事を聞きますけど笑 通年なら後期頑張ればセーフ。前期科目だったら年度内再評価でどうにかしましょ。

テスト期間中に合宿の確認をとってしまって本当にすみませんでした。1回にまとめればよかったのに2回に分けてしまった私のミスでした。ですが、本当に一つだけ言わせてほしいことが。締切を過ぎてから連絡した人に。その中のほとんどの人が前回の希望をとった時に参加する日が分かっていたので返信がなくてもその通りにいれてたのでどうにかなりました。ただ前回のに回答してない、今回のも遅れて連絡するでは困ります。布団を借りる書類、書き終わったのに全部やり直しになりました。テストがあるという条件は私も一緒でした。どうかこれからは全員からの返事が期限までにくるようにお願いします。もし書類を書き直さなきゃいけなくなったときはその原因になった人に書いてもらいましょうか笑 割と本気でそう思ってますからね。

さぁテストももう終わったので思いっきり練習に打ち込めますね。夏休みも近いので浮かれてケガとかしないように気をつけましょう！

今日の呟き
部屋の窓でセミがないてる時に寝るのは難しい

練習お疲れ様でした。
今日はテスト前最後の練習で、一斉練習をしました。
リレー系を主にやりました！

今日の練習メニュー

全パート共通
・メディシンボールを用いたコアトレーニング
・リレー（野球場直線120？m往復走×3の2セット）
（グラウンド200m×4）
・補強（フライングスプリット、懸垂）

個人の話になりますが、最近陸上部の人達に「フォームが変わったね、良い走りになったね」と言われる事が多くなりました。
その通り、私は5月の県総体を機にランニング時のフォーム大改造を始めました。
先輩達に自分のフォームについて悪いところを指摘してもらい、自分の走ってるところをスマホで動画を撮影してもらったりして。あらゆる所に意識をおいて走るように心掛けました。今になって気がついてみれば、以前に比べて少しは楽に走れるようになりました。フォームって大事ですね、フォームを直せば速く走れるようにもなる。
皆さんも自分のフォームをスマホで撮ったりしてもらって確認してみてはどうでしょうか？
結構見つかると思いますよ、自分の癖、改善点がわかってきます。

ということで、テストも気を抜かず勉強頑張っていきましょう！
赤点取ったらバップが待っていますよw赤点取らないように！笑

今日の呟き
部長って大変だ

こんばんは。手に謎の切り傷が増えていく今日このごろです。もしかしたら部室の絆創膏は私が一番使ってるかもしれません。私の部屋にある絆創膏の枚数を数えたら113枚ありました。こんなに使う予定は無いので部室に置いておきますね。

今日のメニュー
○短距離
80ｍ 150ｍ計測

・100.200.パート
150ｍ250ｍ×2セット
メディシンボール
・400パート
150ｍウェーブ走4本×2セット

○長距離
8000ｍ 2000ｍペース走
6000ｍ 2000ｍペース走
2000ｍ

最近は暑いのでテントを張っていますが2つ壊れてしまったので扱いに気をつけましょう。

スイカ割りをしてた人たち、クーラーボックスの中に水が入ったまま蓋されていたのでカビが生えていました。私もその場にいたので強く言える立場ではありませんが、楽しんだ後の片付けちゃんとやりましょう。

私のとてもどうでもいいかもしれないけど気にしてること。なぜ私にマッサージさせてくれないのか。1年の時から1回も、ひとりを除き頼んでくれない。先週の土曜日のブログにさりげなくマネージャーに任せろアピールしてるんですけどー。別に気にしてないからいいですけどー。同級生とか同性のほうが頼みやすいのとかは分かってます。でもマッサージのやり方は覚えたし、操体法も見様見真似って感じだけど少しはできるのに…。なんてことも思わなくはないです。

クーラーボックス片付けてくれた人ありがとうございました！

今日の呟き
テントに背負われる