木更津高専陸上部　練習日誌

雨です
体育館です
バスケ
ベンチプレス
レッグプレス
デッドリフト
ハイクリーン
腹筋
背筋

さて、けいおん！でもみるか。

強化練習会中の長距離軍団の練習を書かせていただきます

まず、今回見事達成しました強化練習会（４日間）の目標ですがインターバル系（ジョグ抜きで）３０キロ、ペース走などの長い距離７０キロ合わせて１００キロってかんじです

しかし今回の強化練習は４日あるっていうのは実は罠がありまして３日目の午後は大掃除で４日目の午後は恒例の人見神社が待っていたというわけなんです

こんなかんじなわけで長距離の練習が出来る時間が減ることに気づいた結果、「初日だから頑張っとこう」のノリで生まれた鬼メニューがこれです↓↓

午前１０００ｍのインターバル５本×２
午後５０００ｍＬＳＤ、８０００のペース走×２

いや〜、インターバルの×２が終わったときには午後長いのだけだからいけるわーとか思ってたんですけど８０００の『×２』がマジやばいんです、始めるときにながしした瞬間に前腿つりそうになってですね、でその前腿で走ったペース走があれでした

２日目は前腿が痛いことを隠すことが出来ないまま練習が始まりました

ドリルのながしむっちゃきつっとか思いながら考えたメニューがこれです↓↓

午前２００のインターバル１５×２
午後２００のインターバル２０本

終わった後に吉〇くんが×２とか言ってた気がしますが完全に気のせいです

そして、ついに３日目を迎えることとなりました

今日は楽しい楽しいアクティブレストの日です

あ、そういえば千葉駅から木更津駅って電車で行くと４０分くらいかかるって知ってましたか

けっこう大変ですよねー

じゃあ走ってみたらどうなるのかなーっていうのが３日目のメニューです

千葉〜蘇我の間は人目がかなり気になるエリアでした

いや、路上で体操するのは恥ずかしいと思って歩道橋の上で体操をしたんですけど、自分達が体操している側を明らかに避けたり、ちらみされたりしました

特に小太りのおじさんが自分達の目の前を早歩きで通過してちょっと離れたら全力で逃げ始めたのには怯みました

次に蘇我〜臨海競技場のサンクスの間はちょい辛エリアでした

３５７号と１６号を使ったんですが、この辺はまだお店も多く会話をしながら進めたのでいいかんじに進めました

その後がやばいんですよ！

サンクスで５分くらい休暇して走り始めたんですけどこのあと、だんだん殺風景になってくるんですよねー看板も少なくなるし

しかも木更津まで１９キロの標識は２つもいらないです

ガム踏んだと思ったらガラスだったし、工業から出てくる車に引かれそうになるし

そして袖ケ浦市に入ったらへんでちょっと迷子になりました

途中まで１３キロの次の１２キロもやめてほしいわーみたいなかんじで走ったんですけどその標識も無くなりお弁当屋さんで道を聞いて２回目の休暇を取りました

そうして内房線と平行に走っていつの間に木更津市入ったかわからないままセブンでトイレをかりて、ついでに千葉から走って来ました自慢をちょっとして、やったーキンバだーとかゴールどうするとかいいながらちょいちょいペースも上がって高専に着いたというわけなんですねー

違いますよ、定期はないと帰り困るから持ってきただけですよ、姉崎からだるかったからって乗ってませんよ

そしてたどり着いた我々（秦はやってたかも）はろくに掃除もせずにごろごろしたりマッサージしたり穴に落ちたりしてました

そんなことをしてたからかもわかりませんが電車のドアが目の前で閉まるイベントが発生しました

まあ、それは置いといて

４日目は午前中は２０００のインターバル×５でした

みんなが本数減らして早く終わらせたいってことで決定いたしました

この日はもはや３日分の疲れの集大成ってかんじで前腿、裏腿、ふくらはぎ、背筋などのかなり広範囲に痛みが広がっている中の練習だったのでこれまたやばかったです

いや、それにしても大学と練習する時間がズレててよかったです、横を走られるとうちらの遅さがば…いや、あんなに集団でこられると邪魔ですしねー

午後はみんなといっしょに人見神社に行きました

それにしても角〇くんが強すぎる…

最後のおんぶノーセーブクリアは勝てませんです

ってかんじて４日分の長距離のメニュー報告を終わらせていただきます

大変長文になってしまい申し訳ありません、担当者は森でした

ひとみだよ!?
どんな子なんだろう？(^O^)/
瞳､仁美､日登美､一巳…

名前からじゃ絶対想像できないよね､あの階段

マジ楽しいしっ
気違いじみた楽しさがあるよね

はてさて今日は強化練習最終日
午前中は富津練習

長距離パート
2000×5
投擲､跳躍
専門

あと､タミウチ先生(あやふやですごめんなさい)が来てくださったのでスタート練習をしてる人達もいました

怪我に苦しんだ人はジョグ､筋トレ等

午後はひとみちゃん/ω＼

まずは坂ダッシュ
短×5 中×5 長×5

次から階段
一段ずつ×5
ダッシュ×5
おんぶ×2＋長いの1本
下からＴＴ

みーんな笑顔でしたね
ゴシゴシ…あれ？見間違いか??

やったよ､僕!!
今回は寝おちしなかった(^O^)/
フヒヒ､
帰り蘇我駅で醜態曝すとこだった

ども､久しぶりのたくみでした

明日卒業式ですよ〜
おめでとうです､お疲れ様でした

被ったよ(笑)怠いから消さないね

俺にメニューを送れっていっただろーが！

予定では森ｸﾝの楽しい楽しいブログが見れる予定だったのですが…

どうやら彼は100kmを見事走り抜いたという達成感によって
俺の言ったことを丸々忘れたようですな、全く…

ぁ
すいません
失礼いたしました、つい

今週三年生担当なのに書かなかった事も謝ります
すいませーん

本日は強化練習日最終日でした

＊メニュー＊
午前(富津競技場)
◆短距離
SD講座

◆長距離
2000mインターバル5本

◆跳躍
三段跳び専門練習

◆投擲
砲丸投げ込み

午後(人見神社)
全員共通で
坂ダッシュ5×3セット
階段ダッシュ(1歩&大股)5本
階段おんぶ(Short2本、Long1本)
階段TT

◆

特にSD講座は必見です！
とても貴重な体験ができました！

そして…
強化練習お疲れ様でしたー

4月の記録でいい記録が出せるようにこれからも練習を頑張っていきましょう！

明日は卒業式です
お世話になった5年生方を盛大に御祝いできるように頑張ります、頑張りましょう

byまつもと

今日は7人
三年生が3人きて久々の5人超えです！
悲しくなってきた

バスケをした後
階段組と自転車組と筋トレ組に分かれた。

スキーではMくんがやらかしてきたようで
全員ゲレンデでイケメンになって帰ってきたらシバいてやろうと思ってたので少し安心した。
スキーなんてくだらないぜ！なぁ森！！

そろそろSPIとかやらなきゃいけないらしんだけど
夏希先輩を待たせるわけにはいかないので来週からがんばる

ハイスペックPCぱない
フルHDモニターぱない

今日のメンバー
部長
前部長
秦長

今日のメニュー
裏坂ダッシュ３＊３＊３
そのあとハンドボールを投げる
懸垂

裏って書くと怪しい感じがしますね。
裏ビデオとかエッチな感じがしますね。デュフフ！

陸マガ滞ってるから購読にしたいね
今度先生に頼んでみよう

開始時は二人だった
絶望の中とりあえず300+200+100*2やってたら
T久島先輩とMISAOが来たので
メディシンボールで盛り上がった
疲れたなぁ