木更津高専陸上部　練習日誌

こんにちは。
富津練お疲れ様でした。
煮えそうなくらいの気温でした。

今日のメニュー
短距離 各自アップ
種目練習
リレー練習
長距離 各自アップ
1000×3×3
全体 400TT

特に書くことがないので今耳に入ったこと書きます。
「暑いなぁと思いました。炎天下のもとで走ったのは2年ぶりでした。」

はい。ってことで、疲れが結構たまっていると思います。今日の午後と明日でしっかりと疲れをとりましょう。

ブログ書きたい人は自由に書いてください。

今日の呟き
私は自転車と言った

こんばんは。今日はテスト明け初の全体集合でした。
なんか何人か会わない間にだいぶ髪型が変わってる人がいてビックリです。最初誰かわからなかったりして笑
暑かったので練習開始を4時30分にしましたが、暑いもんは暑いですね。そういえばもう8月になりましたね。夏って感じです。8月に学校があるのが初めてでなんか違和感です。

今日のメニュー
○短距離
20m・30mの測定×2

(100・200)
・新しい補強
・30m50m加速走

(400)
・東京高校メディシンボールメニュー

今日は長距離のメニューを聞くのを忘れてしまいました｡すみません。

皆さんテストはどうでしたか？なんかたまーに赤点だったみたいな事を聞きますけど笑 通年なら後期頑張ればセーフ。前期科目だったら年度内再評価でどうにかしましょ。

テスト期間中に合宿の確認をとってしまって本当にすみませんでした。1回にまとめればよかったのに2回に分けてしまった私のミスでした。ですが、本当に一つだけ言わせてほしいことが。締切を過ぎてから連絡した人に。その中のほとんどの人が前回の希望をとった時に参加する日が分かっていたので返信がなくてもその通りにいれてたのでどうにかなりました。ただ前回のに回答してない、今回のも遅れて連絡するでは困ります。布団を借りる書類、書き終わったのに全部やり直しになりました。テストがあるという条件は私も一緒でした。どうかこれからは全員からの返事が期限までにくるようにお願いします。もし書類を書き直さなきゃいけなくなったときはその原因になった人に書いてもらいましょうか笑 割と本気でそう思ってますからね。

さぁテストももう終わったので思いっきり練習に打ち込めますね。夏休みも近いので浮かれてケガとかしないように気をつけましょう！

今日の呟き
部屋の窓でセミがないてる時に寝るのは難しい

練習お疲れ様でした。
今日はテスト前最後の練習で、一斉練習をしました。
リレー系を主にやりました！

今日の練習メニュー

全パート共通
・メディシンボールを用いたコアトレーニング
・リレー（野球場直線120？m往復走×3の2セット）
（グラウンド200m×4）
・補強（フライングスプリット、懸垂）

個人の話になりますが、最近陸上部の人達に「フォームが変わったね、良い走りになったね」と言われる事が多くなりました。
その通り、私は5月の県総体を機にランニング時のフォーム大改造を始めました。
先輩達に自分のフォームについて悪いところを指摘してもらい、自分の走ってるところをスマホで動画を撮影してもらったりして。あらゆる所に意識をおいて走るように心掛けました。今になって気がついてみれば、以前に比べて少しは楽に走れるようになりました。フォームって大事ですね、フォームを直せば速く走れるようにもなる。
皆さんも自分のフォームをスマホで撮ったりしてもらって確認してみてはどうでしょうか？
結構見つかると思いますよ、自分の癖、改善点がわかってきます。

ということで、テストも気を抜かず勉強頑張っていきましょう！
赤点取ったらバップが待っていますよw赤点取らないように！笑

今日の呟き
部長って大変だ

最近怖い夢ばっかり見ます。
多分暑さのせいです！

このブログで色々な人の話が聞けて（見れて？）面白いです。
これからも投稿楽しみにしてますね。

この前のミーティングからなかなかハードな練習になりましたね。
今日は自主練でしたが、疲労は抜けましたか？
ちょくちょくを怪我してる人がいるようなので、自分の体調を気にしながら練習していきましょう。違和感が少しでもあったら休憩してください！
あ、さぼりはだめですよ。

この暑さもあるので体調悪そうな人がいたら声をかけて休ませてください。
お互い助け合っていきましょうね。

あと二日、テスト前練習頑張りましょう！

今日のひとこと
土曜日と錯覚するby小又

こんばんは。手に謎の切り傷が増えていく今日このごろです。もしかしたら部室の絆創膏は私が一番使ってるかもしれません。私の部屋にある絆創膏の枚数を数えたら113枚ありました。こんなに使う予定は無いので部室に置いておきますね。

今日のメニュー
○短距離
80ｍ 150ｍ計測

・100.200.パート
150ｍ250ｍ×2セット
メディシンボール
・400パート
150ｍウェーブ走4本×2セット

○長距離
8000ｍ 2000ｍペース走
6000ｍ 2000ｍペース走
2000ｍ

最近は暑いのでテントを張っていますが2つ壊れてしまったので扱いに気をつけましょう。

スイカ割りをしてた人たち、クーラーボックスの中に水が入ったまま蓋されていたのでカビが生えていました。私もその場にいたので強く言える立場ではありませんが、楽しんだ後の片付けちゃんとやりましょう。

私のとてもどうでもいいかもしれないけど気にしてること。なぜ私にマッサージさせてくれないのか。1年の時から1回も、ひとりを除き頼んでくれない。先週の土曜日のブログにさりげなくマネージャーに任せろアピールしてるんですけどー。別に気にしてないからいいですけどー。同級生とか同性のほうが頼みやすいのとかは分かってます。でもマッサージのやり方は覚えたし、操体法も見様見真似って感じだけど少しはできるのに…。なんてことも思わなくはないです。

クーラーボックス片付けてくれた人ありがとうございました！

今日の呟き
テントに背負われる

こんばんは。今日はレスト日でした。明日から3日間練習が続くのでしっかり休養を取ってください。

今日はこの間教わったマッサージを試してみました。操体法？←これ凄すぎます！体が一気に楽になりますよ！皆さんもこれから積極的にマッサージに取り組んでみてはどうでしょうか。

今日はここら辺で終わりにします。つまらない感想だけですみません。明日から頑張ります。

今日の呟き
ﾊｳｩッッ！

練習お疲れ様でした。
いや〜今日は長い練習でしたね〜、結構疲れました。
特に私は昨日の300m×8のレペのダメージが大きいせいか身体が重くて動きませんでした😑
明日はフリーですが、なるべく来て坂田先生から教わったマッサージを実践して疲労を抜いて木曜の長い練習に備えコンディションを整えましょう！
身体のケアを怠らずに！

今日のメニュー

短距離
・フレキアップ
・アップTT（30m×2、60m×2）
・200m×5 2セット

中長距離
各自で練習
・20kmジョグ
・12kmのペース走 等

その他
跳躍（ハードル）
投擲

ところで皆さんルーティンってありますか？
かの有名な五郎丸さんがやっているあれですよ、あれ。ガトリンさんもね！
ちなみに自分は十字架です。（嘘）
ルーティンやるだけでもいかに集中できるかが変わってくると思うんですよね。
ない人は暇な時に考えてみてはどうでしょうか。

今日の呟き
篠崎は面白い