木更津高専陸上部　練習日誌

こんばんは！
昨日の分のメニューあげます！

昨日、調子に乗って腹筋を150回もやったのでお腹が筋肉痛ですorz

⇩メニュー⇩

短距離:SD

中距離:(400+200)m×3、20分jog

長距離:2000×3、20分jog

跳躍:200ws、300馬跳、4継手押しばんぶ走、特殊な腕立て、ぶら下がり

投てき:200×3本、投げこみ、けんすい×10本

もうすぐテストがやってきますね…(´･_･`)
今年は土日を挟んでないので大変って聞きます( ; ; )ｵｳｯﾌ

早めに勉強を始めましょう！！

それではおやすみなさい！！

どうもm(._.)m

陸部でのキャラがひどいことになっている今日この頃。
せめて、一ヶ月前ぐらいに戻りたいですね。
公開講座らへんでどこかおかしくなりました。

梢ちゃんもブロガーの1人になってくれたので
いい感じにローテーションV(^^)V
楽になりました〜
相変わらず題名は共同作業ですけどねψ(｀∇´)ψ

それでは今日のメニュー👇👇

大会を控えてる人:調整

それ以外の人:ハードルサーキット

今日は雨がぼちぼちと。まあ、そこまでひどいやつじゃなかったのでなにより。ふー
今日は伊織ちゃんの肩に野球場からボールがとんできたそうな。お大事に。
そして
今日は、山口くん走り幅跳び県大でした!!!!
自己新記録がだせたそうです!!!おめでとう＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／
試験中に寝てしまうようなぬけたところもある彼ですがやってくれましたね〜!!!!
お疲れ様でした！

明日は野村くんがハードルいってきます！ファイトp(^^)q

土日に県大がある人も頑張ってください!!!!

お疲れ様でしたU・x・U!!

読み終わった皆様には宿題が待っていますよ。
さあさあ机に向かいなさいな♪(´ε｀ )

ぎゃああああ巨人が来るうううううううう！！
ごめんのむさん背がでかいのはいいことです。

今日の訓練(｀･ω･´)ゞ

短距離　跳躍
・坂ダッシュ
・バウンディング

中距離
・坂ダッシュ

長距離
・12000mペース走

投てき
・投げ込み

みんなで300mTTもしました( ´ ▽ ` )
皆さん巨人がやってきても倒せるように強くなっていきましょう

微分♫積分♬いい気分♪
最近練習中に中村おばさんが勉強を教えてくれます。

がんばろうねすみこ！(´>ω∂`)！

今日はこのへんで終了です
練習お疲れ様でした～！！！！！！！

お久しぶりです☆彡こんばんわに
ついにGW終わりましたねえええええ＿|￣|○ツラ
さてはて、また頑張りましょう！

今日は寮生集会や、科の新歓などがありました。
皆様お疲れ様ですU・x・U

では、メニュー

短距離:200テンポ×3 2セット

長距離:2000×2

跳躍:専門

障害:High Hurdleの練習

今日は寒かったです（；￣ェ￣）
とにかく。風もありましたし。うー辛かったです。
今日はグランドに小学生がいました！
最近の子はみんなニーハイなのですね。ジェネレーションギャップ

みなさん。
明日は三年生のBOSS:福田伊織ちゃんの18歳の誕生日です。
見かけたら盛大に祝ってあげましょう。飴くれますよ(^^)

なんか、バースデー走？みたいなのありませんでしたっけ。
ぜひ、復活させましょうよ(OvO)

ではでは。
今日もお疲れ様でした♪

遅れました昨日の分です( ´,_ゝ`)( ´,_ゝ`)

中距離 １５００ ジョグ

長距離 6000ジョグ 200流し３本

跳躍 ジョグ 補強 200mウインドスプリント

短距離 SD

投てき 投げ込み 体幹

もうすぐ大会ですね。
よってマネージャーは暇です。
気をつかって雷かん使わせてくれてありがとうございます（＾＾）人（＾＾）

今日のひとこと
さっきそこのバス停までお前のルンバきてたぞ！

コンバンワー( ´ ▽ ` )ﾉ

遅れてしまいました。火曜日の分ですm(__)m

火曜日はー・・・
マネが四人来てくれた日だったかしら(~_~;)
んーもう、ぼけてきて、曖昧ですな。
いや、でも、そうね。寒かったのは覚えてます！
一年生がマネ見学にきてくれました〜＼(^^)／
一年生のキャラ濃すぎですわΣ（・□・；）楽しかったです(^^)

さてメニューでし

短距離 ウェーブ走
リレー

中距離 1000×3
流し200m

長距離 2000×3
1000×2

跳躍 専門練習

障害 専門練習

大会前なのでみんなそれぞれって感じでした。

このまま、新入生、選手二名で終わってしまうのでしょうかT^Tうー
大切に大切に・・・。

最近は新歓ざんまいですね〜
これが四月です。
来週は高尾山にいってきますψ(｀∇´)ψ
上野動物園行きたいいいいいいいいいい!!!!!!!!
アメフレアメフレ

そろそろ大会。
怪我に気をつけて頑張ってください☆彡

こんばんわ~☆彡

今日は暑かったですね(＞人＜;)
そろそろ日焼け止めの季節がやってきますぞよ！
名前に夏が入っていながら夏生まれではないことをひどくせめられた今日この頃。
そこは、すみません(｡-_-｡)

さて、メニューです。

中距離

ジグザグ走
10×3
200流し三本
体幹3セット
ワンツースクワット120

跳躍
専門と筋トレ

長距離
400×10
補強
ジグザグ走

中村さん
200×3
ハードル

短距離
100×10
(＋ジョグ12周 大智さん)

大智さんと熊倉くん
400×1

他
200×3

ごめんなさい。今日ばらばらになってしまいましたm(__)m

マネの農家の嫁修行は今日、ついに、フィナーレを迎えることができました( ´ ▽ ` )ﾉ
ドナドナを歌うチビどもをのせ、リヤカーを引くことももうないのでしょうね。
大変だったけど充実してました(￣▽￣)
(これがリヤ充。ドヤアアアアアアアッ(OvO)!!)
うーん。虚しくなってきたので今日はここらへんで(°_°)

記録会、頑張ってください(*1

*1：o(*ﾟ▽ﾟ*)o)