木更津高専陸上部　練習日誌

今日の担当は池田です。体調を崩して何日間か休んでいました↓まだ完全の状態ではありませんが・・・。
ハイ！今日メニューは短距離，跳躍，投擲はサーキットをやりました。内容は
腕たて15*3
腹筋20*3
背筋30*3
懸垂10*3
ディッピング10*3
平行棒で腿上げ!?50*3
ﾜﾝﾂｰｽｸﾜｯﾄ150*1
でした。そのあと少人数でタイヤ押しをやりました。長距離は
3000ﾒｰﾄﾙ*1
20分jog
補強でした。あとサーキット組と一緒にﾜﾝﾂｰｽｸﾜｯﾄをやりました。こんなとこかな。つまり今日鍛えられたのは上腕三頭筋，腹直筋，広背筋，大胸筋，大腿四頭筋，縫ｺｳ筋などなどです。一部漢字に誤りがあるかもしれません↓
やっぱり運動はいいですね。おわり

今日ぼくは用事があったのでこれませんでしたが短距離は坂に行って練習をしたそうです。長距離は怪我人が多かったのでLSDをしたあと各自で目標をたてたそうです。
今日のS君は用事があってこれませんでした。
もうひとりのSは股間SHOCKでした。

ブログが随分止まってしまっていたようで申し訳ありませんでした。
今週は２年生です。（来週も）そして今日は２Cの矢部が担当します。
今日のMenuの前に……
昨日25日に校内駅伝大会がありました。１人約4．5kmのコースを４人チームになって走ります。普段から走っている陸上部の人達は、やはりクラスの中心になって頑張っていました。そして結果は…
1、2年の部
優勝 ２J
二位 ２C

3、4、5年の部
優勝 ４M
二位 ４J
だったと思います。みなさんお疲れ様でした！
そして今日のMenuです。短距離系の人達はタイヤを押したり引いたりしていました。中・長距離は300mのインターバルでした。
最近寒くなってきたせいか、風邪や怪我人が増えています。みなさんも気をつけて下さい。それでは今日はこのへんで

どうも古関と矢部と宮崎です。
矢 「今日はジョグにいきましたね。」
古 「60分ほどでしたね。」
宮 「すいませんレポート書いてました。」
矢 「はいっウソー」
古「まあ今日は土曜日ですけどね。」
宮 「いままでありがとうさようなら」
それではご機嫌よう

こんにちは。
バス待ち宮崎です。

運賃が変わるとこのバス停まで歩いているとき、後ろからバスに抜かれましたorz

ま、そのバス停からだと、高専前のよりか60円安くなるんですよねー

たかが60円と侮るなかれ。

往復すれば缶ジュース1本分の節約になるのですよ！

ふぅ…本題に入るか…

今日もインターバルをやりました。

ただし、1000mの。

つなぎは200のジョグで、6本やりました。

いやー、改めて1000の長さを実感しましたね。

200を走ったあとに、トラックをもう2周するんだもんなー

だいぶバテてましたね、あれは。

ただ、4、5本目ぐらいからだんだん長いという感覚がマヒしてきたように思えます。

それでもやっぱり1000をいいかんじで走りきるのは辛かったんですがね。

1000のインターバルの後は、200のインターバルをやりました。

と言っても、200のペースはテンポ走を意識したものでしたし、つなぎのジョグも実にゆっくりしたものでした。

それを5本やり、補強や体幹をやっていました。

それで今日は終わったのかな、確か。

なんだかんだで、今日の練習は結構充実していたように思います。

ま、充実した練習には結構な疲れというものは付き物ですがね。

あ、明日幕張のマリンマラソンに出るんだった…

ちゃんと体を休めておかんとな…

来週の担当は2年生です。
前回がたぶん島津君で終わっているので、次の担当は古関君だと思います。

一応確認しとくことをお薦めします。

ではでは

こんばんは
若干投稿が遅れてしまいました。宮崎です。

えーっと、特に前フリも思いつかないので本題に入ります。

今日のメニューは短い距離を走ろうって事で、300のインターバルを10本やりました。

ちなみに長距離はそれよか5周多い15本やっていたようです。

今回の練習の目標は
「とにかく本数をこなす。」
だったので、そこまでタイムは意識しなくてもいいような雰囲気が醸し出されていました。

ま、ついていこうとしたんだから当然頑張りざるをえないわけですが。

結局ついていけてないし…orz

でもまあ、久々のインターバルでしたし、それなりに意味のある練習だったと思います。

個人的に、それなりに走れていたと思いますし。久々なわりには。

インターバル終了後、短距離の人と、100を1本、やりました。

なぜか先生も参加していました。

結果。

勝てっこねぇ……orz

いや、ホントに速いって。

でまあ、補強やってダウンして、今日の練習は終了しました。

あ、補強の時に少しですが久しぶりに体幹をやりました。

やっぱやってないだけあってきつかったですね…

あ、そうそう。
好きなお餅の食べ方は「いそべ巻き」です。

名前が合ってるかわかりませんが、焼いた餅に醤油をつけ、海苔で巻くというシンプルな食べ方なのです。
雑煮も好きですがやっぱこっちのほうが好きですね〜

こんばんは。好きな言葉は

強いものが勝つのではない。勝ったものが強いのだ。

な宮崎です。

ちなみにこの言葉はかのサッカー協会の偉い人、ベッケンバウアー氏の言葉です。
以前、この言葉が件名な記事を書いていたようですね。

なお、座右の銘は

毎日がエイプリルフール

です。

ワテクシのなかでは「好きな言葉」と、「座右の銘」は違うものなのです。

さてでは本題。今日の練習内容に入ります。

今日は全部活の会計者の会議と、製図の課題があったため、部活には遅れて出席しました。

製図は後期から手書きではなく、パソコンを使ったCADのやつになりまして。

便利な機能が増えたと同時に、学校のパソコンでしか課題をやれないという欠点が発生しているのです。

そんなんだから、今日のような事態はたびたび起きるのでしょう。
きっと。

で、走った内容ですが、外周を3周と2周しました。

オレだけでなく、一緒に課題をやっていたS津君もやりました。

まず3周ですが、最初の周で調子に乗りすぎたようでした。

2周目以降、タイムがガタ落ちでした。

そして2周のほう。

1周目の半分ぐらいのときに、後ろについてたテニス部の人に抜かされてしまいまして。

ま、結果として彼がいいペースメーカーになったのかどうかは知りませんが、タイムがあがってました。

今日の教訓

最初頑張りすぎると軽く死ねる