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ディッピング?リッピング?

書き込みが遅くなりまして申し訳ないです。
大川が練習を報告します。

そういえば今日はひな祭りだったようですね。
出てきた女子部員は一人でしたけど(;^^)ヘ..

早速メニューへ
短距離は200mを3本、フォームを意識しながら走りました。
そのあとにサーキットトレーニング。
腕立て 20
腹筋  30
背筋  30
ヒップリフト 20
懸垂  10
ディッピング 15
バービージャンプ 20
フライングスクリプト 20
チューブトレーニング 20
腿上げ 50
これを×4セットとして全体で1000回をやりました。

中・長距離は3000mだったり200mのインターバルだったり走ってました。

そうそう、来週はグラウンドの砂が入荷するみたいです!!
なので水曜日辺りに砂入れをしたいと思うので部員の方々のご協力をお願いします。

今日は部活に出てくる人が比較的多かったですね。
やっぱり多くの部員が参加していると部活の雰囲気も明るくなってみんなで一緒に盛り上がれるからもっと楽しく練習できるんですよね!!
まぁいいや。

ではでは。

来週は基本4年生が書き込んでくれるみたいです。

思えばもう3月

こんばんは。

そんなこんなで今日も担当した宮崎です。

まあアレだ。

連続じゃないんだし。

一日あいたんだから。

なにはともあれ今日のメニュ〜

今日はインターバルかロードで迷ってたのですが、

明日ガッツリやるだろう

って事でロードにしました。

いつものコースをゆっくりめ(たぶん)で走って50分ぐらい。

暗い夜道はやっぱり恐いです。うん。ぶっちゃけ。

あんなん絶対一人じゃ無理だよなぁ……とかチキンな事思いつつ走ってました。

ロードから帰ってきたとき、短距離はメディシンボールを使った新しい補強をやってました。

なかなかにきつそうでしたよっと

風邪も強かったです。

今日の部活はさながら普通高校のようでした。

なぜなら……

最高学年が2年生!!

色々事情があるようです。再試とか特権とか色々。

そんなわけで今日のブログは宮崎が担当させていただきます。

今日のメニューは30分ジョグでした。

ちょっと遅目のペース。

そもそも今日は昨日の疲れをとるとかそういうコンセプトです。

まあとりあえずそれが終わったら200のテンポ走3本、補強で今日のメニューは終わりました。

ちなみにこれは長距離のメニュー。

短距離は……すいません、忘れました。
ってか何やってたのかよく見てませんでした。

まあそんなかんじで。

明日今日みたいな状況でも誰か別の人書いてね(笑)

ブログ

本日は鳥海です。今日は久しぶりの部活でした。短距離は200m→1分レスト→100mタイヤ引きを5セットやりました。疲れました。足をつった人もいました。長距離はジョグをしていたようです。

こんにちは♪

今日の担当って訳ではないですが,昨日も書かなかったので書くことにしました!今日来たのは3人でした。まぁ昨日もですが・・・今日は練習を始める前に奉仕作業をしました。バックストレートに放置してあるハードルや粗大ゴミを運び出しました。それは部室の横に置いておいたので気付くはずです。かなり重かった↓だいたい1時間くらいしたかな。じゃぁそろそろ本題で今日のメニューは
短々は
シャトルダッシュ
50*4*2*3
ウインドスプリント
200*3*1
短長は
300*3*5
長距離は
20分間走
自転車30分
補強でした。
いい練習だったと思います。そぉそぉ短長の最後の一本のタイムが44秒44でした。狙っても出せませんね。
こんなところかな!
あと,15日に後輩に明日一緒にやりを投げようと約束したのですが16日に彼の姿を見ることはありませんでした。
自分が言える立場ではありませんがテストは勉強をすればできるはずです。残りのテスト,頑張りましょう!
以上池田でした。

こんばんわ〜

こんばんわ。
今日は余裕ある人だけ集合の木曜日…でしたが、来たのは6人(?)だけでした。まぁ今年最後のテストですから皆さん頑張って勉強してるのでしょうね。何故余裕の無い僕が部活に出てるのかは聞かないで下さい。

えー、今日はI先輩とMa君、それに僕は筋トレのような事をしました…が、その前にやった無酸素パワーでグロッキー状態になってました僕アヒャアヒャ(゚∀。*)アヒャヒャ

ごめんなさい。勉強あるんでこの辺で書くのやめます。キーボードあればもう少し書けそうなんですが…

1M植松でした。

しかし短ぇなぁ…

勉強しないと…

テストもあと一週間をきりそろそろ本格的に勉強を始めなければと思っている松本です。

今日はテスト期間ということで、部活に来る人は少なかったのですが、来た人たちはみんな何かしら練習をしていたようです。僕は体育館にいたので詳しくはわかりませんけど…

では、あまり書くこともないので、さようなら。

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